兒童過分度補鈣的危害
1.產生厭食、噁心、便祕、消化不良等症狀，從而影響腸道對營養物質的吸收。
2.長期過度補鈣會造成高尿鈣症，患兒早期有輕微的腰痛，尿顯微鏡檢查可發現紅細胞，嚴重的還可有肉眼血尿。除血尿外，有可能形成泌尿道結石，此過程約需經歷半年至數年。
3.過度補鈣使血壓偏低，鈣沉積在心臟瓣膜上影響心臟功能，增加日後患心臟病的危險。在血管壁沉積將加重血管硬化。
4.在眼內房水中，鈣濃度過高可沉澱為晶體蛋白，引起白內障而致失明。若鈣在眼角膜周邊沉積，將會影響視力。
5.腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等二價離子的吸收，造成繼發性的缺鋅和缺鐵，從而導致小兒厭食、貧血、乏力、生長髮育緩慢和免疫力下降。
6.骨骼過早鈣化，骨骺提前閉合，使長骨發育受到影響，終末身高受到抑制。此外，骨中鈣的成分過多，使骨質變脆，容易發生骨折。
7.血鈣過高使軟骨過早鈣化，前囟門過早閉合，形成小頭畸形，限制了寶寶大腦發育空間。
8.補鈣過多同時如果攝取較多維生素D，肝、腎等重要的生命器官都會像骨骼一樣“鈣化”，後果非常嚴重。
如何正確給孩子補鈣?
多運動多曬太陽
常讓寶寶適度運動，促進鈣沉積在骨骼上，幫助寶寶的骨骼發育。平時多曬太陽幫助寶寶產生維生素D，進而促進鈣質的吸收，但要注意不要隔着玻璃，不要讓寶寶曝曬在強烈的陽光底下，並且要循序漸進逐漸增加日曬時間。
聽從醫囑
如果表現為明顯缺鈣，需要進行補鈣了，也應在醫生的指導下進行，切忌自己盲目補鈣。
孩子補鈣食物
6～12月：蝦仁豆腐餅
寶寶在6個月後，就開始添加輔食了，每天保證寶寶600～800mL母乳或配方奶，就能滿足寶寶每天的補鈣需求。
如果媽媽實在擔心的話，還可以給寶寶做下面這道高鈣輔食。
食譜：蝦仁豆腐餅
蝦仁、豆腐含鈣豐富，還能給寶寶提供優質蛋白。做成餅，能鍛鍊寶寶握爪能力。
原料(一個餅量)：蝦仁( 2個)、豆腐( 2勺)、生薑水、麪粉(2勺)。
做法：
①蝦仁解凍，加入少量生薑水去腥，然後清水洗乾淨後剁碎;
②剁碎後的蝦仁和豆腐，和適量的麪粉混合，直到麪粉看上去沒有顆粒;
③底鍋熱鍋冷油，舀一勺麪糰倒到鍋裏。等一面煎成型後，翻面關火用餘温加熱就可以了。
1～2歲：奶酪炒蛋
寶寶1歲後，每天給寶寶喝500 mL牛奶，適量增加含鈣豐富的食材，比如，油菜等深色蔬菜、豆腐等豆製品、魚蝦等，一般可以寶寶滿足鈣的需求，酸奶、奶酪等也是很好的選擇。
食譜：奶酪炒蛋
奶酪不僅含鈣高，方便加進輔食裏，絕大多數寶寶也愛吃。
原料：雞蛋(一個)、奶酪(5～10克)、葱花適量。
做法：
①雞蛋打散，奶酪切成小粒與蛋液混合，加入適量葱花。
②鍋裏倒入一小勺油或黃油，倒入蛋液用中小火炒蛋液，讓奶酪慢慢融化。
③出鍋裝盤，撒上點葱花就可以了。
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