如何預防寶寶早醒?
1.調整預期。
一般來説，晚間寶寶翻滾個半小時入睡，家長普遍能接受。但如果早晨翻來覆去半小時，多半就直接安排起牀了。
類似於我們醒來看手錶，已經8點就會起牀，如果有一天，實際才6點但手錶上寫8點，多半也仍會起牀，幾點起，和心理預期很有相關性。所以家長應該調早心理預期，自己晚間提早入睡。
2.可以排除一些簡單的環境因素
檢查房間早晨的光線是否過亮，除窗簾外還可能需要配備遮光布。觀察早晨是否有一些特殊噪音。
3.先觀察不要隨意主觀干擾。
如果寶寶早上醒來，應先看一下大致的時間，如果才5點多，寶寶咿咿呀呀自言自語時，可以裝睡，不要立即去打擾，偶爾寶寶坐起來無法躺下或者翻不過去的時候出手幫助一下，可能過十幾分鍾後他又會自行睡去。如果是沒睡夠哭醒的情況，則觀察哭泣後、或者抱起後或者喂晨奶後，能否自行再次入睡。
除此之外，早醒的原因一般還有：白天睡眠量少、晚間入睡前醒太久、晚間入睡時間太晚、夜奶過多、睡眠能力不強、胃腸蠕動活躍、脹氣等。
寶寶已經出現了每天定點早醒，該怎麼破?
A.以1小時為單位提前或推後入睡時間。看看早晨醒的時間有無變化。如果沒有相對固定的入睡時間，那要做全面的調整。
B.提前喚醒。比寶寶習慣性醒來的時間點提前一個小時，輕輕喚醒孩子，然後再安撫他讓他入睡，可以讓他輕鬆跨越習慣性早醒的那個時間。
C.增加自我入睡的能力。如果寶寶後半夜1小時吃1次奶，餵奶的安撫力不足，他自己入睡的能力又差，就會很容易醒得早。所以減少頻繁夜奶，將最有力的安撫，留着對付最難的早醒。
D.嘗試晨奶。寶寶一口氣睡了9、10個小時，醒來很難繼續睡的情況，可以嘗試晨奶。
E.按摩腹部、調理飲食。出生後的三個月，早醒常伴有脹氣、拉粑粑等現象，孩子白天醒着的時候，就要按摩腹部，調理他的飲食。
F.藉助光線。在晚上入睡時不拉窗簾，借自然光，讓孩子適應稍亮一點的環境也能入睡。那麼到早上亮了醒來，麻麻們可以拉上窗簾，其實就是告訴他現在還是夜裏，沒到起牀時間。
G.上面的方式如果全部無效，還可以採用回籠覺亡羊補牢。早醒之後，哄不睡就放棄哄睡，玩半小時到1小時(最好不出房間)，留意困的信號，在比平時睡覺間隔更短的時間，睡回籠覺。回籠覺區別於早覺，一般比較短，也不用接覺。5點醒，6點回籠覺45分鐘，到7點左右起牀也可行。
當然早醒問題不是獨立的，一般是整體作息紊亂的一個表現，如果局部調整無效則需綜合調整。
時髦風
