小孩子一般都喜歡看電視，特別是對於動畫片，建知道欲罷不能的地步。可是經常看電視，會嚴重傷害自己的眼睛，特別是有的家長不注意，有的孩子看電視會離電視特別近，這無疑加劇了電視的危害。為了孩子的眼睛健康，父母有責任幫助孩子建立良好的用眼習慣。
眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染會對視覺系統造成影響，主要表現為眼睛疲勞、乾澀、視力下降，有的可引起白內障、青光眼等，這與電視圖像頻繁跳動，加上人們在看電視時精力高度集中而導致瞬目(眨眼)次數減少有密切的關係。當人們注視電視畫面時，眼睛的眨眼次數會在無形中減少，從而減少了眼內潤滑劑和淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發過快，造成眼睛乾澀疲勞，嚴重的甚至會損傷角膜。另外，電視的電磁波及各種彩色視線等也會刺激眼睛，引起眼睛乾澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等。有人曾做過實驗，連續看4至5小時電視，視力會暫時減退30%，過一段時間後才能恢復。如果連續長時間看電視，視力得不到恢復，便形成長期性的視力減退。尤其是看液晶顯示屏或彩電，雖然輻射較小，但由於亮度過高，更容易使眼睛疲倦，視力衰退更快。
如何在享受電視帶給我們歡樂的同時，又保護我們的眼睛不受傷害呢?
要從以下幾個方面加以注意：
電視機的位置和距離要適當。
電視機的放置要儘可能放在光線比較柔和的角落，高度也要適當，不要太高或太低，電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。看電視時，眼部肌肉處於緊張狀態，眼和屏幕的距離要合適，很多小孩子在看電視時喜歡站在電視機跟前看，這樣距離太近，不僅看起來模糊不清，更容易引起視力疲勞。一般來説，電視機和人的距離應該是屏幕對角線的4~6倍較為合適。
電視機的對比度和房間的亮度要合適。
電視機的對比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起眼睛疲勞。對比度太小，圖像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子裏的燈都關掉，這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環境形成了鮮明的對比，長時間觀看，眼睛很不舒服。相反，如果房間裏的燈光很亮，那麼屏幕上的圖像就顯得灰暗，也看不清楚。所以，看電視時，屋子裏的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子裏開一盞柔和的小燈，這樣眼睛就不容易疲勞了。
頻道更換不要過於頻繁。
據研究人員一項最新的調查顯示，看電視換台的瞬間，是對眼睛刺激最大的時候，因為多數電視在換台的一瞬間，會出現黑屏和突然變亮的情況，此時光線驟變，會對眼睛造成一定的刺激，換台過於頻繁，更容易導致眼睛疲勞。在電視更換頻道之前，最好先閉上眼睛，或者在換台後多眨幾下眼，因為這樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛鍊眼睛周圍的肌肉，避免眼睛疲勞。
看電視的時間不宜過長。
有些老年人在家沒什麼事情，又不愛活動，坐在電視機前消磨時間，一看就是幾個小時;小孩子愛看動畫片，有的甚至連飯都顧不上吃，長此以往會給眼睛造成傷害。郭醫生提醒，一定要控制看電視的時間，尤其是青少年，最長不要超過兩個小時。在觀看過程中，要有意識地多眨眨眼睛，增加淚液的分泌，改善眼角膜的濕潤度。或在廣告和節目的間隙，站起來向遠處眺望一會兒，避免眼睛過度疲勞。
不要在旅遊車或公交車上看電視。
現在很多旅遊車、公交車上都有電視，便於乘客在乘車過程中打發無聊的時間。由於汽車行駛震動和車身空間有限，在車上看電視的距離和角度等都不理想，在距離和角度不當的條件下看電視，容易傷害眼睛。加上汽車在行駛過程中經常會出現較大的顛簸和搖晃，電視屏幕也會隨車廂一起顫動，為了看清屏幕上的圖像和字幕，睫狀肌就要被迫不停地調節，易產生視覺疲勞，出現眼睛脹痛，視力模糊，甚至頭痛、胸悶、噁心等不適。
注意合理飲食。
適度吃些富含維生素A、E的食物，如西紅柿、胡蘿蔔及雞肝、豬肝等。平時可多吃些新鮮蔬菜和水果，因為裏面含有較多的維生素C，可能增強一定的抗輻射作用，對保護眼睛有一定作用。在中藥裏，當歸、白芍等可以補血，菊花、枸杞、決明子則有明目之功效，經常用眼的人可以將其泡水代茶飲。如果感覺眼睛疲勞或乾澀，也可以滴些人工淚液，增加眼睛的潤滑。如果視力低於5.0，確診為真性近視時，應及時配戴合適的眼鏡加以矯正，正確配戴矯正眼鏡可減緩視力疲勞現象，還可預防隱性外斜、弱視等其他眼病的發生。若已配戴眼鏡的學生應在3至6個月左右檢查一次視力，若度數不合適就應及時調整，從而保證良好的視力。
小孩子看電視，是很難避免的。但是看電視時間不能太長，父母應該想辦法控制孩子看電視，讓孩子知道看電視的危害，培養孩子健康的看電視習慣。而不要撒手不管，覺得孩子看電視，不煩人，還挺不錯的。父母養育孩子，不僅僅是把他養大，還要把他教育好。看電視就是不錯的切入點，教導孩子培養健康的用眼習慣。
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