順產的產程
大多數的媽媽們都是採用順產的方式，因此今天就先講講順產過程中的幾個產程，不是整個產程都需要用力的，用力不當反而會引來危險。
第一產程：宮頸擴張期
也就是宮縮越來越頻繁、疼痛感越來越強烈，宮縮持續時間越來越久時期，隨着宮縮強烈，會出現胎頭下降，胎膜破裂，破水等，到時疼痛感加倍。
第二產程：胎兒娩出期
前面一大堆鋪墊，然而這才是題主想知道的，宮口全開後，會陰會有膨脹感，此時胎兒娩出時間跟產婦用力是否合理有直接關係，基本上初產婦1-2小時，經產婦半小時也有…
第三產程：胎盤娩出期
相對於前兩個產程，這都不是事，5-15分鐘足以，胎兒娩出後清洗乾淨就可直接哺乳了，隨後就是清理子宮，有撕裂側切的縫合，在產房繼續觀察2小時就可以回病房了。
注意，在宮口沒開全時，孕媽媽可不要因疼痛而擅自用力導致宮頸水腫，從而給順產帶來困難。還有，在用力的時候，最好不要大喊大叫，否則，不僅消耗體力，還容易讓宮內的寶寶缺氧導致出生後需要搶救。
生孩子時該怎樣用力
一、孕媽媽的兩腿屈曲分開，露出外陰部；
二、孕媽媽的雙足蹬在產牀上，兩手握產牀把手；
三、肚子開始痛時，即有宮縮，孕媽媽深呼吸一口氣屏住開始用力，兩手像提水一樣往上牽拉，頭稍微抬起，如排便樣向下屏氣增加腹壓；
四、一次宮縮痛，孕媽媽可以換氣後接着再屏氣用力;
五、肚子不痛時，即宮縮間歇期，孕媽媽呼氣讓自己全身處於放鬆的狀態；
根據以上步驟，反覆屏氣，寶寶才會持續往下降直至出生。宮縮間歇時，產婦適當放鬆，儲備好體力，等下一次宮縮的到來，產婦聽好助產大夫的指令進行用力，只要配合得當，產程會大大縮短的。
時髦風
