生孩子時怎麼用力生比較輕鬆

分娩前補體力

生孩子是個力氣活，所以媽媽在面臨分娩時要提前補充體力。在進手術室之前，準媽媽最好有選擇性的吃點食物，為即將到來的分娩積攢體力。畢竟吃飽了才有力氣生，但是切記要有選擇性的吃。

要學會省力

準媽媽既要在分娩前補充體力，也要在分娩的過程中積極的配合醫生學會省力。在生孩子的過程中，很多媽媽都會痛得大喊大叫。其實這個時候媽媽們要學會控制自己，不能把力氣全都花在喊叫上面。因為你大喊大叫會耗費很多體力，等生孩子時沒有力氣反而會延長分娩時間，而且分娩時間的延長對媽媽和孩子都不好。所以在生孩子的時候，媽媽一定要學會省力。

生孩子時正確的姿勢很重要

既然要學會省力，除了減少大喊大叫也要有一個好的姿勢。在生產的過程中，媽媽最好兩腿盡力張開，方便醫生進行接生，而且也能夠促進生產。其實媽媽可以藉助雙手抓欄杆來借力，這樣也有助於生產。當然，分娩時有個好心態也是很重要的。分娩不要太過緊張，要調整心態放輕鬆才能有助於分娩。