定量學習、鼓勵孩培養興趣、減少分心等等。
1、定量學習
許多父母會給孩子規定相同時間的學習任務，而忽略孩子在這時間內的學習效果。所以，家長們不如把定時改為定量，讓孩子完成一定數量的作業後再休息。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵，並休息5-10分鐘。這樣可逐步延長孩子一次性集中做題的時間。
2、鼓勵孩培養興趣
做自己感興趣的事，能幫助孩子集中注意力。當孩子專注於做他的小手工，或者觀察小動物而忘記吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而應該耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣時，就是在培養自己的.注意力。
3、減少分心
作為父母，重要的是要創造一個環境，讓孩子們在最小的干擾下學習或完成任務。除非孩子們從事他們真正喜歡的活動，否則對他們來説，即使是很小的干擾也很難排除。電視、吵鬧的音樂、噪音和手機是孩子們的主要干擾物。不要讓他們在學習時閲讀信息或瀏覽互聯網。這些預防措施有助於提高兒童的注意力。
4、設定完成目標的時間限制
確保你設定了完成特定目標的時間限制，因為這會温和地迫使你的孩子在給定的時間內完成任務。但是，確保你設定的時間限制不要太短或太長，因為這會讓他們感到焦慮。
設定嚴格的時間限制也會影響他們集中注意力的能力。15分鐘或20分鐘的時間限制會讓他們專注於任務，他們的注意力不會太過動搖。較長的時間限制可能會導致注意力不集中和注意力分散，而這一目的可能會被挫敗。
5、提供足夠的身體活動
孩子們充滿活力。為了幫助他們釋放額外的能量，你應該計劃好遊戲時間，包括跑步或做一些運動。它有助於更好地集中注意力，減少孩子的厭倦和不安。
6、家長認知
培養孩子的專注力，從5歲開始的黃金時期效果最佳，這個年齡的孩子正是學習各項能力、樹立規則意識、快速培養行為習慣的好時機，但等大腦發育和腦容量趨於成熟，行為習慣和性格逐漸成形，再想改就愈發困難。
怎樣訓練注意力不集中的孩子？
1、行為訓練
即對孩子的不當行為進行正向的糾正，樹立其正確的行為方式，如戒除頻繁的小動作，保持正確的坐姿等，可以從行為上對孩子進行初步的規範。
2、培養孩子興趣
平時多鼓勵，不干擾孩子做他自己喜歡的事情，當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母設計不要干擾小孩子，而是耐心的等他把工作完成。父母要知道，孩子沉浸於他的興趣的同時，就是在無意中培養自己的注意力。
3、認知訓練
主要目的是解決孩子的衝動性，逐步培養孩子的正確認知，瞭解自己的行為可能產生什麼樣的後果，從而在自己的主觀上剋制不當行為。
4、減少嘮叨和訓斥
儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到自己是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的`時間做其他的事情。孩子自己學會掌控時間了，就會有成功的感覺，做事會更加自信。
5、營造安靜的學習環境
在孩子學習的時候，家長要為孩子營造一個乾淨的環境，寫字枱上與學習沒有關係的物品最好都收起來。
在孩子學習的時候，家長不要大聲的説話，也不要看電視，以免干擾孩子。在孩子學習的時候，家長也不要因為檢查作業而隨意打斷孩子的學習思路，這會導致孩子注意力不集中。
6、保證充足的睡眠
只有晚上睡眠時間充足，白天才能有良好的注意力，所以應該讓孩子擁有充足的睡眠時間和較高的睡眠質量。
孩子注意力不集中的表現：
一、容易分心
這類孩子不管是寫作業，還是做其他事情，都很容易被外界干擾因素所幹擾和影響。
二、小動作頻繁
這類孩子通常在上課、學習、或者寫作業的過程中，不經意的小動作很多。
三、脾氣急躁，沒有耐心
存在注意力缺陷的孩子，常常做事情沒有耐心，一心多用，沒有順序性，虎頭蛇尾，比如，玩耍過的玩具不會整理等。
孩子注意力分散的原因
對於孩子來説，本身的自控力就比較不足，這是由於孩子的神經系統發育不完善導致的，而孩子本身的天性是比較活潑開朗，通常大人累得氣喘吁吁，小孩子還是各種能量沒用完，孩子很難被侷限在一個環境中或者條條框框中，容易走神。
所以遇到這種情況，需要進行專注力的鍛鍊。家長們可以通過購買一些提升專注力的玩具或資料，對孩子進行注意力的培養，像一些拼圖、華容道、積木等有益身心的玩具，都可以鍛鍊孩子的專注力。
如果課堂上老師講的內容，對孩子來説太難，孩子其實聽不太懂，那麼在比較多次的不懂中，就對這個事情產生了厭煩感，不會認真的聽課了，所以容易走神。如果課堂講的內容太簡單，孩子也會很容易分散注意力，做一些與上課無關的事情，認為自己掌握了知識了，這也是孩子注意力分散的原因。
如果遇到內容太難這個事情，家長們也需要去跟其他家長溝通情況，只有自家孩子會遇到這種還是説大多數這樣，如果大多數這樣，就需要跟老師反饋。如果講得太簡單，其實需要給孩子灌輸天外有天人外有人，別讓孩子驕傲。
有的孩子也會為了吸引老師和同學的注意，在課堂上喜歡做一些與眾不同的事情，即使惹老師發火都好，目的就是為了大家能夠注意。有一些孩子對被關注的需求非常強烈。
此時需要家長耐心的跟孩子樹立正確的價值觀，什麼是對的什麼是錯的，慢慢去調整孩子的.這種心態，才能解決掉這個問題，讓孩子的精神集中在學習上。
許多有注意力有問題的孩子非常精力充沛。精力旺盛的孩子積累了太多的能量，需要不斷運動才能釋放能量。這些孩子體內多餘的能量無法釋放，他們會感到不舒服，這也是孩子注意力分散的原因。要讓孩子靜下來去集中注意力的，那就是讓孩子受罪，更好的是讓孩子適當去釋放自己的精力。
孩子與父母和老師之間的關係很差。當父母或老師不能與孩子很好地溝通時，父母或老師經常用負面語言對待孩子。當孩子長期處於這種不良關係中時，他的心理會失去平衡，通過調皮的行為表現出他的力量。這導致兒童生長環境惡劣，因此兒童自然很難保持注意力集中。
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