位練舞的精選

近日，一些網友發起了對於硬糖少女的非議，認為該組合的成員存在諸多不良習慣，例如吸煙、喝酒、玩遊戲等，給年輕人樹立了錯誤的榜樣。這些行為也讓許多人開始擔憂這些小姐姐的健康和未來發展...

《這就是街舞》這檔綜藝節目開播以來就受到了不少網友的喜歡，而這個綜藝節目第三季開播的神話，也是邀請了張藝興作為導師助陣，但是這個節目的四個導師卻是為來番位公然開撕，而網友看到這一...

韓女團TWICE的台灣成員子瑜外貌甜美、個性爽朗，不時會和粉絲交流近況。舞藝精湛的她7年前曾是藝人嘻小瓜的學生，近日網路上就曝光一段她13歲時練舞的影片，當時嘻小瓜站前面領舞，她頂着一頭...

小豬羅志祥日前在花蓮跨年壓軸演出，一句我回來了正式宣告迴歸演藝圈，演出結束後，他看了粉絲的留言並一一回覆直到下午，首場演出獲得好評，他開心地説：我現在更有信心了！為了復出，他花了不少時間...

2021年，《這就是街舞》第三季正式開啟。和前兩季一樣，這一季的比賽也有三位隊長，分別是吳亦凡、朱正廷和王嘉爾。他們將挑選自己的戰隊，通過舞者們的努力爭奪冠軍。這個節目成為很多年輕人...

劉鑾雄是香港著名富商，被譽為香港地產界之王。他的女兒劉秀盈自小生活在富裕家庭中，受到了良好的教育。除了專注於學業以外，劉秀盈還十分喜愛舞蹈，從小就開始練習舞蹈。她的母親嶽美娟也是...

最近，張雨綺在參加一檔真人秀節目中，因為舞蹈訓練出錯而頻頻出醜，引起網友熱議。據悉，張雨綺在這檔節目中練舞時，屢次摔倒，並且出現了一些尷尬的舞步。這一幕不僅讓現場觀眾尷尬不已，也讓張雨...

隨着《乘風破浪的姐姐》的熱播，吳昕作為該節目的導航員，在車站練舞備戰，正式魔鬼式訓練啟動。時刻保持高度緊張的狀態，不斷調整狀態，全力備戰，為了能夠在表演中達到最理想狀態，吳昕循序漸進，一...

藝人紀言愷（JR）24日為了宣傳公益演唱會，來到《星光雲！Cue新聞》作客，以帥氣的舞蹈之姿出場，更在節目中重現了經典《紫禁之巔》尬舞片段，和許凱皓直接上演一言不合就尬舞！由忠義基金會主辦的公...

壓腿、同學互拉、壓腰等等。坐位體前屈怎樣練才能推得遠1壓腿剛開始可以躬步左右扭動腰身，循序漸進後你就可以嘗試一下劈叉了。劈叉可能會很難做到最後，但大家不要氣餒，當你劈叉能劈到五...

張藝凡，出生於2001年，是一位來自中國山東的少女，自幼熱愛舞蹈。她的舞蹈特點是細膩且精湛，和她年齡相符的不只是她的成就，還有她那從未掩蓋過的童真。近期，張藝凡參加了《創造營2021》比賽節...

《韓國阿拉唷》温妮與陳卡特兩人特別前往韓國體驗練習生的訓練課程。除此之外，更實地走訪現正熱播中的《Produce48》拍攝場景，練習生們的宿舍到食堂還有練習室通通帶你們一起去直擊。想...

由前WannaOne成員裴珍映（裵珍映）所領軍的南韓大勢新人團體CIX，原定將在6月30日迴歸。不過24日驚傳裴珍映受傷消息，公司也證實新作品發行將會延期。CIX所屬經紀公司C9娛樂證實，裴珍映在6月初...

蘇晏霈參加《舞力全開》八點檔女星大車拼，她坦言肢體非常僵硬，脖子硬、手硬還有腰更硬，練習過程中不斷被提醒放軟一點，但正式演出時下腰動作讓主持人都大吃一驚，而舞伴老師楊廣正形容説：蘇晏...

劉詩詩是一位備受喜愛的中國女演員，她的體態優美是眾所周知的。無論是在拍攝電視劇時還是在走紅毯時，劉詩詩總能展現出一種優美的身姿和獨特的氣質。劉詩詩體態優美，舞蹈室練習她的優美體...

跳肚皮舞的作用現在很多白領或者其他年輕的女性朋友們都會遇到一個問題，那就是肚子上的贅肉越來越多，“水桶腰”顯而易見，肚皮舞可以瘦腰嗎？其實跳肚皮舞就是一個不錯的選擇。纖細的蠻腰以...

有位舞蹈老師發博透露，在七週年演唱會彩排時王俊凱因在行程安排緊湊，他為呈現好舞台要求高，摳細節，想要一鏡到底完成solo，認真到極致，此挑戰難度高也導致他低血糖，依舊堅持走位十幾遍，該情況引...

背部肌肉。高位下拉練哪些肌肉1高位下拉是背部肌肉增厚的極好的方法，主要鍛鍊到背闊肌中部，對斜方肌(中下部)，菱形肌，肱二頭肌，肱肌和胸大肌也有鍛鍊作用。重量與體重相當時就相當於引體向...

作為一位演藝圈的新人，沈夢辰為了追求更高的舞蹈水平，日復一日地在練習舞蹈。然而，她的舞蹈之路卻因為身上的淤青而歷經艱辛。在參加舞蹈班時，沈夢辰不僅要應對不同的舞蹈風格及繁雜的舞蹈...

伊能靜是本季《乘風破浪的姐姐》節目中的一位選手，她的年齡已經超過了節目的設定，但伊能靜並沒有被年齡所限制，勇敢地報名參賽了。她在節目中展現出了她不折不扣的勇氣和實力，特別是在舞蹈...

近日，電視綜藝節目《青春有你2》進入了白熱化階段。練習生們與導師們開始同台演出，展示各自的表現和成果。自此，比賽場上的氣氛變得更加緊張和激烈。《青你2》進白熱化，練習生與在最新一期...

後彎拉長拉長腹直肌，消除小腹。芭蕾舞也能練出優美身段11、預備位置將雙手扶在杆子上，若家中沒有杆子也可以木櫃替代，高度約在胸前，雙腳腳跟儘量呈一直線併攏站直。2、右手高舉舉直，與身體...

近日，《青春有你2》的練習生被曝每天幾乎練舞接近6個小時，他們通過不斷的努力與訓練，在短時間內取得了驚人的進步。從訓練室傳來的音樂聲與呼吸聲交織，這些練習生們敬業與拼搏的精神已經感...

近日，由騰訊視頻出品的綜藝節目《創造營2021》中的教練團，進行了一場舞台初演，其中唱作人毛不易卻在現場驚喜跳了一支女團舞蹈，引起了不少網友的關注。毛不易曾因為其才華橫溢和獨特的音樂...

近年來演藝圈可以明顯感到韓流來襲，許多當紅的韓國藝人、音樂團體等，都是從經紀公司的練習生開始訓練培養，許多素人在很小的時候，就會進入各大經紀公司，成為練習生，為了出道而努力。在韓國，最...