全麥麵包能減肥，和米飯熱量對比高下立判！

全麥麵包是以全麥粉為主要原料製成的麵包。相較於白麵包，全麥麵包富含許多食用纖維、維生素和礦物質，能夠有效改善人體內環境。據悉，全麥麵包的熱量比白麵包稍高，但也不會引起身體狀況的不良反應。

全麥麵包熱量(全麥麵包能減肥

一般而言，全麥麵包每100克的熱量約為250千卡。相較於白麵包的每100克300千卡的熱量，全麥麵包的熱量更加適合身體需要的熱量，因此適合健康飲食的習慣。同時，與其他糧食類食品相比，全麥麵包的熱量也較為適中，能夠使身體獲得足夠的能量，同時不會讓人形成過量的熱量。

全麥麵包熱量(全麥麵包能減肥

全麥麵包相較於白麵包還具有一定的減肥效果。第一，全麥麵包含有較多的食用纖維，能夠在人體消化吸收過程中充實胃腸道，增強飽腹感，從而減少人體食量。第二，參與全麥麵包製作的原料也比較簡單，沒有新增過多的油脂和糖類成分，對身體的負擔較小；同時，全麥麵包的低熱量也更適合減肥期間的飲食養生。