腹肌的精選

怎樣鍛鍊腹肌，鍛鍊腹肌是很多人的健身目標之一。腹肌的強壯不僅可以塑造出迷人的腹部線條，還能增強核心肌群的穩定性，減少腰背疼痛的發生。一起來學習怎樣鍛鍊腹肌。怎樣鍛鍊腹肌1仰臥反...

女星劉亦菲在2002年時進入演藝圈發展，過去曾演出過許多膾炙人口的影視作品，例如《神鵰俠侶》、《仙劍奇俠傳》、電影版《三生三世十里桃花》等，超凡氣質與脫俗樣貌一出道就備受外界關注，今...

新一代好萊塢男神、演出漫威系列大片《雷神索爾》（Thor）的澳洲男星克里斯漢斯沃（ChrisHemsworth），因為一身壯碩的肌肉深得粉絲的心！還曾被票選為全球最性感男人之一，更時不時在社群網站上晒出...

傅園慧自洪荒之力表情包之後，近日又上了金星的節目。一向都能挖到猛料的金星這一次也不例外。不僅澄清了與寧澤濤孫楊交往的關係，還稱寧澤濤孫楊胸肌腹肌都摸膩了!金星幫傅園慧相親北京...

日前，李若彤在社交平臺上晒出一組健身照，人們紛紛為她的健康和美貌點贊。照片中，李若彤身材苗條，肌肉線條十分明顯，尤其是那六塊腹肌讓人眼前一亮。據悉，她已經堅持了一年的健身計劃，成果顯著...

人家寧澤濤國民老公稱號可不是空穴來風。因為他不僅有顏值有身高，重點是他有八塊腹肌!!!八塊腹肌啊!多少人夢寐以求啊!男神不是誰都可以當，但是八塊腹肌各位可以擁有!按照下面這些套路訓...

韓女演員高恩雅（本名：房孝真）2005年透過戲劇出道，她的親弟弟是知名男團MBLAQ成員Mir，兩人近期共同經營YouTube頻道，展現出現實姊弟的日常生活，受到許多觀眾喜愛，近日她也挾帶著這股熱度，獲邀錄...

近日，女星趙麗穎晒出了一組自己的性感腹肌照，網友們說簡直就是大開眼界啊，這還是我認識的趙麗穎嗎？在我的印象中，趙麗穎一直走的是甜美可愛風，但是這次一反常態，沒想到女神的腹肌照也是槓槓的...

近日，一段張藝興練拳的視訊在網上曝光，引起了不少粉絲的關注和討論。視訊中，張藝興一身黑色健身服，秀出了他超讚的身材。他的肌肉線條非常明顯，尤其是八塊腹肌更是實力搶鏡，讓人不禁驚歎他的...

港星黃百鳴入行從影已經超過40年，最經典的電影代表作《開心鬼》，讓他在臺灣一炮而紅，另外還有《最佳拍檔》、《家有喜事》也都廣為人知。日前，已升格為爺爺的他，和演藝圈友人一同搭船出海，大...

在現代社會，越來越多的人都非常注重自身的身體健康以及身材的保持。從過去20年的時候，李若彤一直以來都保持著優美的身材以及健康的狀態。最近，有媒體報道李若彤經過了十幾天的健身，結果六...

吊床墊上鋪一條大浴巾，仰臥於上、旋轉鳥仰臥，屈膝團身、仰臥腿屈伸仰臥，屆膝團身等等。怎樣巧用芭蕾練習雕塑韻味腹肌11.吊床墊上鋪一條大浴巾，仰臥於上。兩手抓住浴巾的兩個角，兜住後腦。...

很過人在看到趙麗穎晒腹肌的時候會想趙麗穎有腹肌嗎?相信在很多人在認知中，趙麗穎不是屬於身材好的，那麼當你看完趙麗穎的男人裝之後你麼就會收回這樣的觀點，當然在娛樂圈也有女星有好身...

BIGBANGT.O.P惜肉如金竟脫了！裸上身秀8塊腹肌韓國天團BIGBANG成員T.O.P自2009年出演電影《我的19歲》，開啟影壇之路。新戲《老千2-神之手》9月於韓國上映，票房開出佳績，打破“19禁”電影的...

混血女星許瑋寧立體的五官，清新的氣質，加上纖細窈窕的身材，是很多粉絲心中的女神，俗話說只有懶女人沒有醜女人，其實她也並非一開始就是完美身材，她透露小時候出身田徑隊，練出一身結實肌肉，但還...

劇情簡介月出現的夜晚，出現一名儒生，替無能力的百姓們，制服連國家都莫可奈何的惡黨，大家都稱他“夜行儒生”，他就是吸血鬼金聖烈（李準基飾）。朝鮮時代的一個貴族家庭因為被誣陷有謀反意圖而家...

彭于晏沒有讓廣大影迷失望，這次亮相上海電影節的他給影迷們帶來了全新風格的《近在咫尺的愛戀》。片中他飾演一名拳擊手，為了能表演得更好，他特意進行了三個月的培訓：“我想要說明我的戲路...

要。練腹肌前要減脂嗎1對於練腹肌前要不要先減脂的問題要一分為二的看待，即如果你是太胖的人練腹肌前需要先減脂，這樣多做有氧運動來提高自己的心肺能力，提高自己的體能，為後期肌肉訓練打...

一個完美的健身的達人，他們都擁有令人羨慕的腹肌。腹肌這個東西，只要經過科學訓練，你也能輕鬆擁有。怎麼練腹肌大有講究，合理的飲食、有氧訓練和經常的腹肌訓練三個要素結合就是祕訣，下面一...

日前，日本富士電視臺綜藝節目《VS嵐》播出C羅特輯。在節目中，C羅與大野智、櫻井翔組成一隊在經典遊戲KICKINGSNIPER中戰勝了對手。C羅在節目中直言，“我非常喜歡日本，日本的街道很乾淨，日本...

近日，向佐在社交平臺上晒出了一組健身照，照片中他憑藉著自己的努力練就了八塊腹肌，肌肉線條完美的展現出來。他還在照片下面寫下了一句話：基礎40天，一看就是練出來的好身材。作為一名影視明...

演藝圈中美女如雲，不少新疆女星更是因為五官深邃，充滿異國風情的氣質廣受到矚目，其中迪麗熱巴、古力娜扎、佟麗婭、麥迪娜更是被封為新疆四美，日前有一名中國網紅沐拉拉拉也是新疆人，因為外...

最近，在臺灣北投的一家豆花店突然火了起來！！這家看上去類似於我這兒蒼蠅館子的豆花店，每天排隊排到堵塞交通，而排隊的絕大多數都是女顧客。。當然，引來這麼大一群女顧客的不是豆花，而是帥到讓...

演員黃曉明很願意為作品付出，曾在拍攝《海闊天空》時被要求胖了7公斤，前陣子還犧牲色相以禿頭造型拍攝《戴假髮的人》外，還因此暴瘦10公斤，近日微博傳出一系列他的健身成果照，人魚線和胸肌...

空中登車、健身球卷腹、舉腿卷腹等等。哪些是鍛鍊腹肌最急速的動作1空中登車仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂開啟。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣，抬起上體，用右...