如何使青春期女性的夏裝更有利於健康？夏裝面料的質地、顏色、式樣及是否保持清潔，無不與少女的身心健康有着密切的關係，下面分享如何使青春期女性的夏裝更有利於健康。
1、夏裝的面料
夏季天氣炎熱，外衣便是內衣，都要貼身穿着。選衣料時既要耐磨、輕薄、便於洗滌，又要符合穿着涼爽、透氣散熱性好、吸濕性強及對皮膚無刺激性等條件。
所以，夏裝衣料最好選用棉、麻、絲等天然植物纖維加工而成的織品；性能和質地接近絲綢的新型人造纖維織品也很適用。中國絲綢吸熱少，爽汗性能佳，穿起來輕薄舒適，是夏裝的首選材料。
2、夏裝的顏色
有人對顏色與人的情緒變化進行了廣泛的調查研究，結果發現，紅、黃色可使人興奮，而且黃色還會使人注意力不易集中，心煩意亂；紅色在夏天可接連加人的煩躁感，紅色使人血壓升高，這些顏色在夏季都不能使人安靜。
古人云"心靜自然涼"，強調了保持心緒安靜的保健意義，可見夏季情緒安定有益健康。所以，夏裝應選用"安靜色"。常見的安靜色有天藍、淡藍、月白、淡綠等，少女可結合自己的愛好選用這些顏色做夏裝，以幫助自己安定情緒，保證休息，增進健康。此外，安靜色衣料吸熱性差，且對陽光有折射作用，用這些顏色衣料做夏裝，清爽涼快，有防暑作用。
2、夏裝的式樣
夏裝的款式較其他季節複雜得多，但心須以講究衞生有益健康為前提。夏裝宜寬鬆，忌過於窄小，提倡穿短袖衣衫和短褲、裙子。
這些服裝不僅製作簡單，大方，適合多數少女的`身份，而且穿着方便、輕快、涼爽，有益身心健康。由於"短"，使上下肢體能更充分地進行日光浴和空氣浴，促進血液循環，改善新陳代謝，使中樞神經系統功能和抗病能力接連強。短褲和裙子又能使少女更顯活潑可愛。夏裝如果過於緊小，則不利爽汗。
夏天出汗可帶走大量熱量，是人體調節體温的最重要手段，如汗液蒸發受陰，很容易患中暑等病，而且體內一些代謝產物不能順利地通過汗液排出體外，對健康有不良影響。此外，少女處於成長階段，長期緊繃在衣褲的約束之中，會影響正常發育。
4、夏裝的清潔衞生
夏日容易出汗，汗液中含有許多人體代謝廢物，這些物質與灰塵相混合，有利於細菌和微生物生長繁殖。因此，夏季的衣服特別容易髒，應該每日甚至半日換洗一次。夏季洗衣服可使用鹼性強的肥皂以中和汗液中的酸性物質。
1、不要穿又細有高的高跟鞋
大家都知道高跟鞋的鞋底受力面積小，壓強大，我們身體的重量幾乎都作用在腳上上，這樣就容易造成我們的腳部的血液循環不好。這對青春期女生生長髮育是不利的。
2、不要穿過緊過細裝飾過多的內衣褲
處於青春期的'少女在選擇內衣褲時，應當選擇純棉類的，顏色較淺不易掉色的，不要選擇蕾絲類的，或是顏色深的內衣褲，這樣才更有利於身體健康。
3、不要濃粧豔抹
對於處在青春期的女生新陳代謝比較旺盛，所以有些女生比較愛長青春痘。這時為了美，有些女生就喜歡通過化粧品來遮擋痘痘。這樣更容易導致皮膚的毛孔阻塞，效果適得其反。
4、不要束胸束腰
有些處於青春期的女孩子體重比較重，為了美，為了想要苗條的身材。於是他們就去購買購買一些可以束胸束腰的產品，其實這種做法對我們的身體健康是非常不利的。當我們的胸部被束縛住時，會阻礙胸部的血液的循環，腰部被束縛時，則會影響我們的腸胃。
5、不要使用豐胸產品
處在青春期的女生，由於她們的胸部還沒有發育完善，她們就認為自己的胸部太小不好看，於是就去盲目的使用豐胸產品，最終導致了一些副作用。
1、布料：真絲最親膚還防紫外線
在眾多衣料材質中，絲最輕，有最佳親膚性，是最適合所有人選用的夏季衣料。紫外線是引起皮膚老化最重要的外在因素，真絲可以保護人的皮膚免受紫外線的傷害。蠶絲在紫外線的照射下會逐漸變黃，原因就是蠶絲吸收了陽光中的紫外線。
此外，棉、麻等天然纖維都具有極佳的降温功能。棉、麻屬於普及性的夏季衣料，不論哪一種天然纖維，捻得很細的紗線，織出來的布，通常觸感乾爽，質量較輕，透氣效果更好，穿在身上的感覺也就比較清涼。
另外，夏季穿衣是否涼爽與衣料的吸濕性關係也很大。據測定，氣温在24度、相對濕度在60%左右時，蠶絲品的吸濕率約為10%，棉織品約為8%，合成纖維的吸濕率最差，一般不到3%。
2、顏色：紅色衣服最防曬
夏季人們通常喜愛穿淺色服裝，感覺清爽涼快，殊不知淺色服裝雖然涼爽，但是長期在紫外線的照射下，可導致皮膚癌，特別是白得耀眼的棉質服裝，往往服裝上含有熒光增白劑，它會把有害光反射到人們保護不到的臉部。與此相反，紅色或藏青色等深色服裝則要安全得多。
防曬作用最差的是淺黃色的棉織品，其防曬係數僅為7，浸濕後防曬效果下降到4。有鑑於此，科學家建議人們在紫外線輻射相對強烈的夏季，外出時應改變以往愛穿淺色服裝的習慣，多穿深色的'化纖織物服裝。
3、款式：吊帶、短裙其實不涼爽
隨着夏季越來越熱，女性多愛穿着吊帶衫裸露出更多的皮膚，大街上的短裙、短褲也越來越短，裙襬的長度好像決定了温度的高低。事實上，有研究表明，裸露出的皮膚只能在皮膚温度高於環境温度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱。
盛夏酷暑之時，氣温一般都接近或超過37度，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而裸露出皮膚會感覺更熱。從這個意義上説，越是暑熱難熬之時，女性越不要穿過短的裙子。
夏季穿衣應以寬鬆為宜，緊身衣、牛仔褲、褲襪等都不要長時間穿，喇叭裙、連衣裙在走動時能產生較大的鼓風作用，因而穿起來比褲子、西服裙更涼快。因此，要想夏季穿着涼爽，還必須考慮到衣服內的“吸風”和“鼓風”作用，衣服要做得寬鬆些，尤其領、袖、褲腿等開口處要做得敞開些。
4、夏季可更換尺寸稍大的胸罩
不少女性都有切身體會，夏天胸部很容易感覺脹脹的。這是因為人體乳房的構造絕大多數為脂肪，剩下的才是乳腺，但凡脂肪聚集的部位都會幫助人體散熱，所以夏天乳房或會血管擴張以助散熱，此時乳房大小也就會隨之發生變化。
專家表示，如果穿胸罩時感覺十分緊繃難受，應該更換尺寸稍大的胸罩。同樣一件胸罩，冬天穿時略顯鬆弛，夏天戴則非常緊繃，“熱脹冷縮”的原理同樣適用於乳房。
5、夏季別穿過緊內褲
女性私處所需要的是一個透氣的環境，如果封閉得太嚴實，濕氣聚集，就容易滋生病菌，造成各種健康隱患，所以夏天裏內褲的選擇顯得尤為重要。
專家建議，夏天宜穿棉質內褲，最好別穿過緊的三角褲，因為這樣的內褲不利於陰部濕氣蒸發，也給細菌繁殖創造了有利條件。
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