日常調理、心理治療等等。
■男人也有“更年期”
在國外，男性更年期概念已獲得廣泛的接受和重視。芬蘭的一項調查顯示，40～70歲的男性多半會出現男性更年期綜合徵，年齡越大，症狀越顯著。
男性更年期會出現哪些臨牀症狀呢？主要的症狀有：精力不集中、記憶力減退、睡眠減少、容易疲勞；工作能力下降，對周圍事物失去興趣；抑鬱、焦慮、易怒、多疑、神經質，影響人際關係；頭暈心慌，四肢發冷，説不清部位的疼痛不適，去醫院檢查又無異常發現；肌肉減少、脂肪增多、骨質疏鬆、生理需求減退、生理功能出現障礙等。這些症狀妻子更容易察覺：“他們看電視的時候就睡着了。”
■男性沒有絕對的“更年期”
診斷男性更年期綜合徵需要根據典型的臨牀表現和人體內部的睾酮水平，該病主要歸咎於體內睾酮水平的下降。由於年齡增長，睾丸萎縮，睾丸酮分泌減少所致。
有研究表明，男性在30～90歲期間，睾酮每年平均下降1％～2％，總下降幅度可高達1/3～1/2。但是男性不出現女性絕經前更年期開始的明顯信號，症狀不如女性明顯。同時男性睾丸的衰退有較大的個體差異，所以一般認為男性更年期的提法不夠恰當，應該稱為“中老年男性睾酮部分缺乏症”。
約30％的男性在40～70歲時會經歷男性更年期的臨牀症狀。體內的.睾酮水平也因人而異，而且睾酮水平減退是緩慢漸進的，存在較大個體差異，沒有類似女性“絕經期”的一個絕對“更年期”。
■男性“更年期”的治療
專家提醒，除了年齡，環境污染、吸煙、喝酒、勞累等因素也會影響男性雄激素的分泌。因而，進入更年期的男性更需關愛自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持樂觀心態。
此外，還可以採取睾酮補充療法，有助減輕男性更年期症狀、提高男性活力和生活質量。除此之外，當男士出現睡眠障礙、沮喪、抑鬱、缺乏精力、生理功能障礙、對夫妻生活感到乏味等問題，要判別是否源於更年期，醫生亦需檢查是否因其它問題引致，如發現心臟病或其它原因，則要先解決這些問題。
男性如何看出更年期症狀？
從哪些表現能有效看出來呢？又應該如何來正確的預防更年期的到來呢？下面就讓我們一起來看看到底是如何預防更年期症狀的吧。
男性更年期的表現
1、精神症狀：
主要是性情改變，如情緒低落、憂愁傷感、沉悶欲哭、或精神緊張、神經過敏、喜怒無常，或胡思亂想、捕風捉影，缺乏信任感等。
2、植物神經功能紊亂：
主要是心血管系統症狀，如心悸怔忡、心前區不適，或血壓波動、頭暈耳鳴、烘熱汗出；胃腸道症狀，如食慾不振、腹脘脹悶、大便時祕時泄；神經衰弱表現，如失眠、少寐多夢、易驚醒、記憶力減退、健忘、反應遲鈍等。
3、生殖能力障礙：
常見性慾減退、陽痿、早泄、精液量少等。
4、體態變化：
全身肌肉開始鬆馳，皮下脂肪較以前豐富，身體變胖，顯出“福態”。
如何預防更年期症狀1、保持適宜的性生活
大部分男性更年期後會出現機能衰退，性慾減弱。許多人為此而苦惱，並尋找治療方法，以延長性機能活動。適度、愉快的性生活，有益於長壽、健康。隨着年齡的增長，男性的'性事不能過度，但也不能沒有，若長期沒有性生活，會使精液的產生能力下降。因此，性事要正常化，它的週期因人而定。
2、進行精神方面和心理方面的調整
人的精神和心理對健康的影響日益受到人們的重視，中醫學在精神修養方面強調“恬淡虛無”，即指安閒清靜，無貪求雜念。不要有過高的妄想，不應計較得失，要心情開朗、豁達。具有良好的精神和心理狀態，有利於克服更年期的情緒低落，神經敏感。
3、其他方面的保健
例如每天堅持適當的體育鍛煉，有助於健康，但要循序漸進，量力而行；起居有時，勞逸有度，生活要規律，衣物增減要適應四時的變化；學會適應社會現狀、周圍環境，遇事冷靜，不急不躁。
男性更年期都有啥症狀
男性更年期症狀的出現與男性在這一階段體內雄性激素水平發生了紊亂有關係。不過，“並非所有男士的更年期綜合徵症狀都由雄性激素水平下降引起，激素正常的人也可能會有這些症狀。”專家表示，目前對於男性更年期綜合徵的治療只能對症下藥，一般不主張用補充雄性激素的'治療方案。
骨質疏鬆症：
對男性來説，骨質量的增加和維持等與雄性激素有密切的關係。據統計，45歲以上的男性每8人就有1人罹患骨質疏鬆，而到了70歲後，髖部骨折的發生會急劇增加。
前列腺增生：
電影《瘋狂的石頭》中肩負尋找寶石重任的工藝品廠保衞科科長小便時不順在洗手間裏眉頭緊皺、痛苦不堪的神情給觀眾留下了深刻的印象。現實生活中，不少男性在更年期同樣也會遇到尿頻、尿急、排尿困難、尿流細絲或中斷的煩惱，這就是前列腺增生的症狀。前列腺增生是中老年男性的常見病，幾乎所有30歲以上的男性在病理檢查中都會發現前列腺增生。
性功能障礙：
隨着年齡的增長，男性的性功能下降是普遍現象。也許有人會問：“性功能下降不就是因為雄性激素減少嗎?補充雄性激素不就得了?”馬勝利解釋，性慾和性功能往往被混為一談，但實際上是兩碼事。
雄性激素影響的只是性慾而非性功能。雄性激素提高了，隨之提高的是性慾而不是性功能。如果濫補雄性激素，性慾增強了，可功能還是低下，“説不準會讓人更痛苦”。
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