連體、長袖短袖都行，半腿的最好。
哪種游泳姿勢對頸椎有好處
1、仰泳
仰泳主要依靠腰腹部發力保持軀幹平衡、肩反覆旋轉划水以及雙腿鞭狀交替上下打水來完成主要動作。由於仰泳時頸部屬於後仰姿勢、頸椎小關節得到鍛鍊、所以頸椎病患者比較適宜進行仰泳運動。但是、仰泳對肩部動作及雙腿打水的動作要求很高、所以仰泳可能帶來“游泳肩”“游泳踝”等運動損傷疾病。
2、蛙泳
蛙泳進行呼氣吸氣交換使頭頸始終處於一低一仰的狀態、正好符合頸椎病功能鍛鍊的要求、可全面活動頸椎各關節、有效促進頸周勞損肌肉和韌帶的修復。游泳最好每一到兩天進行一次、每次在半個小時到四十分鐘左右、要長期保持對頸椎的預防和療效才會有效果。
游泳時耳朵進水了怎麼辦
1、單足跳躍法：患耳向下、借用水的重力作用、使水向下從外耳道流出。
2、將頭部向左右兩邊來回用力甩幾次、利用離心力甩出耳中水分。
3、活動外耳道法：可連續用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓;或反覆地做張口動作、活動顳頜關節、均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩定性和壓力的平穩、使水向外從外耳道流出。
4、將手擦乾後、一手堵緊一側耳孔後、另一手中指先按緊另側耳孔、然後突然向外抽手、造成瞬時負壓吸出耳中水分、兩邊交替進行。
5、外耳道清理法：用乾淨的細棉籤輕輕探入外耳道、一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。 由於游泳池或河水不乾淨、污水入耳後引起外耳道皮膚及鼓膜感染、或耳內進水後處理不當、如不潔挖耳等、常可引起以下幾種耳病：外耳道炎、外耳道癤腫、耵聹阻塞、鼓膜炎、化膿性中耳炎。 如果耳內進水後出現以上症狀、應暫時停止游泳、並去醫院檢查、對症治療。
6、側卧法：以上方法都試過之後、晚上睡覺的時候躺下側卧、也就是進水的那個耳朵、但是不要堵着、因為堵住之後會有氣壓影響水的流出。
使用游泳圈的優缺點優點
1、價格便宜 圖案好看 深受兒童及時尚年輕男女的.喜愛
2、充氣的攜帶方便 用的時候吹氣在游泳池拿出來玩 不用的時候把氣放掉收好
缺點:
1、一是重量太輕、很難準確投擲;
2、是抗壓能力差、容易破損漏氣;
3、是塑料表面遇水就會變濕滑、較難抓握。
4、部分游泳圈是三無產品(沒有廠名 廠址 品牌 型號)
總結:游泳圈這樣的充氣水上玩具並非適合任何年齡段小孩：一般的充氣游泳圈適合5歲以上小孩及成年使用;各種可坐式游泳圈適合2~4歲小孩。另外、切記不要將塑料充氣游泳圈在泳池深水區或天然河道、湖泊、海里使用、以免發生意外。
游泳圈怎麼充氣放氣
1、泳圈充氣口擦拭乾淨、防止異物堵塞、把充氣伐門輕輕拽出或推出使之凸起於泳圈表面、打開塞子。吸管垂直插入伐門中、稍用力推使吸管頂開伐門內壁或乾脆使吸管穿過伐門進入泳圈內膽、開始往裏吹氣、當然是用嘴巴吹氣了、老弱中青幼都輕鬆搞定泳圈充氣之事。充滿之後、手捏緊吸管與充氣口相連的部位、嘴巴抽出吸管、及時蓋上泳圈軟塞、以防漏氣!
2、放氣時、可以用個卡子或牙籤之類的細物從氣孔伸入向內壓住、這樣放氣就快得多了。
游泳時間多長為宜
游泳時間應該控制在一個半小時到兩小時為佳、運動員的訓練一般也不過兩小時左右。
游泳的好處與壞處好處
好處一、改善心血管系統的功能
游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量、使心率加快、心輸出量增大。
堅持長期進行遊泳鍛鍊、心臟體積呈運動性增大、心肌收縮有力、安靜心率減慢、每搏輸出量增加、血管壁增厚、彈性加大、心血管系統的效率得到提高。
好處二、提高呼吸系統的機能
水的密度比空氣大8餘倍、人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中。這就是初學游泳者在水中感到呼吸困難的.原因。
由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大、這就迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。
所以經常游泳、可以增大呼吸肌的力量、提高呼吸系統的機能。增加肺活量。
好處三、改善肌肉系統的能力
游泳是一項全身參與的運動、可以比其他運動員更多的肌肉羣參與代謝供能。
因為在水中游泳需要克服較大的阻力、游泳又是週期性的運動、長期鍛鍊能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。並且有效改善柔韌性好處
四、塑造健美的體型
受游泳運動的肌肉工作方式的影響、游泳運動員一般有修長的身材、寬寬的肩膀、靈活的腰肢、勻稱的體型。
好處五、改善體温調節的機制
由於水的温度一般低於氣温。經常游泳能改善體温調節能力、從而更能夠承受外界温度的變化。特別是冬泳、對這方面的改善作用尤其明顯。
好處六、游泳體能熱量消耗多
由於水的阻力大於空氣的阻力、在游泳運動體能消耗的快、水的温度一般低於氣温、水的導熱能力又比空氣強數十倍、因此人在水中失散的熱量遠遠快於在空氣中。
因此游泳減肥比較快
壞處
1、容易患上傳染病
由於游泳池內人羣比較多、因此水中也會存在着大量的傳染病細菌、免疫力不好的人在水中呆的時間過長的話便很容易受到感染。
2、引發抽筋
長時間進行遊泳會使得肌肉勞累過度而出現抽筋的現象、嚴重的話可能會出現溺水的現象、這也是游泳的一大壞處。
當然、只要我們合理游泳、它給我們帶來的好處還是大於壞處的。因此、游泳的時候要注意各種可能會出現的問題。
穿比較略緊的泳衣好些,免的遊時泳衣容易灌水而脱落
泳衣泳衣有一件式和兩截式和三點式（比基尼）等變化
最初的泳裝緊貼身體、遮裹着身體的大部三點式泳裝分
2世紀初男子泳裝才開始穿不連上衣的短褲
第一次世界大戰結束後、婦女穿的緊身連褲泳裝流行法國、其他泳裝逐漸被淘汰
1935年開始、女子開始穿由乳罩和短褲配成的兩件一套的游泳衣
1947年、比基尼裝流行開來、帶動泳裝向新的方向發展
現代泳裝無論從色彩、式樣、質料幾方面都超越以往、形成了多色彩、多式樣、高質量的泳裝新潮流
1、泳衣是寬鬆的好、還是緊身的好
泳衣還是緊身的好
緊身泳衣有着很好的包裹效果、在這樣的`情況下、在遊玩、運動的過程中、也就不會出現走光的情況
更健康、衞生泳裝都具有防水的性能、當在公共場合遊玩時候、場館內的水質衞生、就很難得到有力的保障
在這樣的情況下、穿着緊身泳衣、就能夠起到一種很好的保護效果
防止場館內、不健康的水和脆弱的皮膚接觸、從而感染上一些不好的疾病
2、泳衣穿緊一點好還是寬容一點好
泳衣穿緊一點好
因為在游泳時、緊身泳衣能更好地貼合身體、減少水的阻力、提高游泳效率
此外、緊身泳衣還能提供更好的支撐和拉伸、使得游泳時的肌肉收縮更為有效
如果泳衣太鬆、水會進入泳衣裏面、讓你感到沉重和拖拉、影響游泳速度和姿勢
因此、穿緊身泳衣可以讓游泳更加舒適和高效
除了貼合身體、泳衣的材質也是影響游泳效果的重要因素
透氣、舒適、耐用的材質、如尼龍和氯丁橡膠、不僅能讓你在游泳中保持舒適和穩定、還能最大限度地降低泳衣的磨損和褪色。
在選擇泳衣時、除了考慮大小和款式、材質也需要重點關注
3、泳裝緊身好還是寬鬆好
1、游泳時游泳衣還是相對貼身（緊身）的好
2、我們都知道對游泳的速度帶來最大的影響就是水的阻力、而水的阻力相對同一個人來説、肯定是緊身泳衣的帶來的阻力要小於寬鬆的泳衣。
一般游泳愛好者都希望自己的泳速能夠得到提升、在自己游泳時能夠收穫到別人豔羨的目光、自己也會得到極大的滿足、因此建議選擇相對緊身的泳衣。
4、游泳衣大了怎麼改小
1、 調整肩帶和腰圍：如果泳衣肩帶和腰圍過大、可以嘗試調整它們的長度和緊度、使泳衣更貼身
2、 添加墊片：如果泳衣杯子過大、可以考慮在杯子裏添加墊片來填充空隙、使泳衣更合身
3、 換泳衣：如果泳衣過大過長、可能需要更換更適合自己的泳衣
4、 自行縮小泳衣：如果是自己手頭沒有適合的泳衣、可以嘗試縮小泳衣、比如縮小肩帶和腰圍的長度等
時髦風
