被嚇到了，若症狀輕微，可以通過遠離驚嚇源、轉移注意力、親人陪伴等方法來進行改善，若症狀比較嚴重，可以通過心理疏導或者藥物來解決
症狀輕微者：
受到驚嚇後，如果只是出現短暫的驚恐、害怕等現象，可以在事情發生時離開驚嚇源，呆在讓自己感到安全的環境中，以此來平復心情。也可以通過聽舒緩的音樂、外出玩耍等方式來進行解決。特別膽小者或者年幼的人，也可以通過親人陪伴來消除緊張感。
症狀嚴重者：
若受到驚嚇的程度非常嚴重，患者已經出現了精神恍惚、無法入睡、工作效率下降等症狀，在通過上述方法進行改善的同時，還需要請專業的心理醫生來進行干預。格外嚴重者，有可能需要專業醫生指導下服用一些藥物來緩解病情，如鹽酸多塞平、鹽酸阿米替林等。
一般情況下，被嚇到了可通過日常護理、心理疏導、服用藥物的方式來恢復。具體分析如下：
1、日常護理：
膽子小、精神敏感度較高、緊張、注意力高度集中的人，在受到輕度刺激後會出現驚恐、緊張、害怕的症狀，這屬於正常的生理現象。可以放鬆心情，適當休息，聽舒緩的音樂，讓患者處於放鬆的狀態，可緩解症狀。
2、心理疏導：
如果是患有焦慮症、抑鬱症等疾病的人羣，在受到驚嚇後會出現驚恐、眩暈的'症狀，需要對患者進行心理疏導，保持靜謐的環境，幫助患者克服心理障礙。
3、服用藥物：
如果存在神經衰弱的情況，在被嚇到後可能會出現失眠、心悸、胸悶等不適症狀，嚴重者還會因意識喪失而暈倒。可在醫生的指導下使用藥物進行改善，如複方地西泮片、鹽酸馬普替林片等。
如症狀長時間得不到緩解，建議患者及時就醫，完善相應檢查後，在醫生的指導下進行治療，以免耽誤病情。
如果是被輕微驚嚇，出現心慌和周身不適可以進行自我的心理放鬆，喝一杯熱牛奶能得到放鬆，經過休息後，心慌和周身不適的症狀就可以得到緩解。如果受到的驚嚇比較大，病人出現難以入睡、心慌、周身不適。此時可以就診精神、心理科，給予精神、心理方面的疏導。
同時病人也要自我建立信心，進行自我安慰，必要時可以口服治療驚嚇的藥，臨牀上常用琥珀抱龍丸，多應用於嬰幼兒，其實大人也可以用。必要時還可以口鎮靜、催眠的藥物，比如黛力新或者地西泮等。
大人嚇着了怎麼辦
1、人被嚇着的原因主要是精神高度集中，思想過度緊張造成的。解決辦法首先轉移注意力。可以聽聽輕鬆舒緩的音樂，放鬆心情。做一些讓自己情緒放鬆的事情，多與人溝通、傾訴，緩解壓力，儘量避免專注一件事情，可以適當的出去走走。
2、驚嚇嚴重者可以適當的口服鎮驚的藥物，改善症狀。
大人被嚇着後的症狀
1、大人受到驚嚇以後，可以出現急性應激的反應，往往在受到驚嚇以後，立即會出現強烈的恐懼行為，有一定的盲目性。
2、有一些患者可能會出現受到抑制的表現，例如木僵，患者可以表現為茫然的狀態，注意範圍是狹窄的，意識是不清晰的，而且對方向、時間、定位等不明確，而且對於外界的刺激可能沒有反應。
3、以後可能會出現比較豐富的變化，可能受到驚嚇以後表現為憤怒、激越、打人、衝動、抑鬱、焦慮。
4、有一些患者也伴有植物神經功能紊亂的症狀，大量的出汗、面色紅、肢體震顫、癱瘓、心臟跳動過速等情況。
小孩嚇着了怎麼辦
1、取生梔子4枝，葱白2根，麪條碎段適量(麪條在其中起粘合作用)，共碾為未，以健康者唾唾液調稠，即刻敷紮在小兒「內關」穴(即腕橫紋上2寸，屈腕時兩筋之間)，男敷左、女敷右。一次見效，少數效果欠佳者，三日後再換一次便可痊癒。
2、將雞蛋煮熟後，把蛋黃取掉，把硬幣大小的'老白銀塞進蛋白裏，然後用紗布包着雞蛋，乘熱從孩子的頭到腳磨一磨。奇怪的是，如果孩子受了驚嚇，一會拿出來的白銀是綠黑色的，如果孩子火氣大，拿出來的白銀是紅色的。
3、用一張蓋過郵戳的郵票，在寶寶牀下燒掉，然後叫寶寶名字，然後説回來了，就好了。
4、媽媽們可以抱着寶寶，拿寶寶衣服蓋孩子身上，拍着牀幫唸叨，牀幫牀幫神，俺的小孩丟了魂，您給俺找您給俺尋，找來交給他母親，XX回來了，叫小孩名字，就好了。
5、黃昏時分,拿一個炒菜的鏟子,把門打開,邊用鏟子敲打門,邊反覆地叫"某某(孩子的名字),回來吧!"家中另一人配合應答"回來了,已經回來了!"。
6、就是用一隻碗，裏面裝上半碗清水，拿一根筷子用手立在水中，一邊念人名--家中死去的親屬的名字，唸到誰的名字，如果筷子立住了，就開始跪拜，請求這位親屬不要為難小孩子，難後把水和筷子一起倒在外面。
7、拿一個小碗，裏面裝滿小米，用手絹包住倒過來，在寶寶夜裏睡熟的時候在頭上正三圈，反三圈，還要叫寶寶名字。如果是寶寶嚇到了，等叫完打開手絹會看到小米少了，然後再加米，再叫。一直叫到米不再少就好了。
8、把小孩常穿的鞋左右反放，鞋底向上放在孩子枕頭下面，小孩睡着的時候摸着他的頭，叫他的名字，第二天就好了。
擴展資料
之所以心理學家對恐懼心理的治療研究一直頗為熱衷，是因為外部環境和軀體本身的致病因素，常常首先使人產生恐懼的情緒反應，然後才產生其他心理、生理功能的異常變化。因此對人的身心健康危害最大的就是恐懼心理。
而恐懼產生時，常伴隨一系列的生理變化，如心跳加速或心律不齊、呼吸短促或停頓、血壓升高、臉色蒼白、嘴脣顫抖、嘴發乾、身冒冷汗、四肢無力等等，這些生理功能紊亂的現象，往往會導致或促使軀體疾病的發生。
另一方面，恐懼會使人的知覺、記憶和思維過程發生障礙，失去對當前情景分析、判斷的能力，並使行為失調。如旅館失火時，住在旅館的人常常顯得慌亂、緊張、不知所措、爭先恐後往外跑，跑不出去就跳樓。
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