產後恢復訓練及時機把握

對於新媽媽們來説，產後塑身是很多新媽媽在產後的一大苦惱。產後媽媽們對於產後恢復的關注和對寶寶成長的關注程度一樣高，可由於媽媽們產後身體最為脆弱，使產後恢復的難度大大提高。也因此，關於產後恢復訓練的問題受到媽媽們的關注。

產後恢復訓練

依靠專業的醫療保障，產後恢復包含的主要方面有營養健康產品恢復和心理輔導恢復，女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡和心理的調節。產後及時增加活動，適度鍛鍊，有利於血液循環，可增強臀部肌肉彈性，促進骨盆恢復，對於改善臀部鬆胯，防止體形變化有一定幫助。

產後恢復訓練最佳時期

在產後半年至一年內，都屬於產後女性的恢復期。不過產後24小時至3個月內是產後女性恢復的黃金期。可由於此時身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間裏，內臟功能得不到恢復，生殖器官得不到完美復位，將容易導致拖延惡化，成為以後生活中的一大遺憾。