月經推遲可以進行飲食調理、生活調理、心理調理，查明原因根據病因做系統治療
1、飲食調理：
在飲食方面需要加強營養，多吃蛋白質豐富的食物，比如瘦肉、牛奶、雞蛋，同時可以在月經前或者月經期喝紅糖生薑水。飲食方面不建議吃寒涼性食物，比如冷飲、冰激凌，也不建議吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大葱、大蒜等。
2、生活調理：
生活方面要規律，多注意休息，不要過於勞累。同時要加強保暖，外出時穿戴好衣帽，不要着涼，以免發生感冒，同時可以降低宮寒機率。
3、心理調理：
平時心情要放輕鬆，不要過於焦慮緊張，也不要有過大的精神壓力，保持積極樂觀的精神狀態。
除了調理以外，必要時可以去醫院行檢查明確病因。如果是內分泌紊亂引起的月經推遲，可以在醫生指導下服用藥物，比如黃體酮膠囊、地屈孕酮片；如果是宮腔粘連引起的月經推遲，可以進行手術治療，比如宮腔分離術。
女性想推遲月經的方法：
第一、可以給予黃體酮類的製劑，黃體酮膠囊一日一次或者黃體酮針劑一日一次，只要是在服用藥物期間月經就不會來臨，停藥後一週左右就會導致月經來臨。女性在想推遲月經時最好是在規定的月經來臨前一週就需要服用藥物，有利於提高體內的孕激素水平，只要是孕激素水平在一個較高的範圍內沒有出現下降，內膜不會造成剝脱，月經就不會來。
第二、可以服用促性腺激素釋放激素激動劑，例如亮丙瑞林，每月皮下注射一次，月經就不會來臨。
第三、給予口服避孕藥，每日口服一次，在服藥期間月經都不會來臨。
1、提前1周口服孕激素（黃體酮）
如果你的月經規律，就是每月月經週期固定，差異前後不超過3天，婦產科醫生付虹建議，可以在你下次月經前1周開始口服天然的孕激素，（如黃體酮膠丸200mg，每天晚上睡前口服；或者地屈孕酮20mg，每天睡前口服）一直到大學聯考結束的那天，記住，必須是距離下次月經前1周開始口服才有效，如果據下次月經前3~4天才開始口服孕激素，有可能無法推遲月經，導致用藥無效。
當然了，即使你提前1周服藥，也有可能服藥過程中月經來潮，此時，仍然考慮用藥無效，你可以停服孕激素。
2、口服複方短效避孕藥
這是推遲月經最有效的方法，但缺點非常明顯，用藥時間比較長。對於月經規律的`女性，需要在月經的第1~5天之內服用，一直用到可以來月經的時候再停藥，比如大學聯考結束的那天。超過5天再用，效果就不好了。
3、喝醋法
在你想控制月經的時候，就開始每晚喝一勺醋，這樣大概月經可以延遲3-4天的，這樣月經推遲了四天，這個方法也會推遲月經的，也是短暫的進行推遲。
所有延長月經的方式其實都是改變身體的激素水平，只要是改變就會對內分泌造成影響。記住，沒有對身體沒有副作用的方式能推遲月經。擁有健康的身體才能擁有美好的明天，推遲月經要慎重最好一年不要超過2次。
1、注意休息，平時要保證充足睡眠，睡前避免做劇烈運動，如有失眠現象的，可在睡前吃一些有助入眠的食物，如牛奶。
2、保持和諧的性生活，這可以增強女性對生活的信心，讓精神愉快，對於消除孤獨感，緩解心理壓力有利，同時還能提高人體免疫功能。
3、規律生活，平時女性要注意避免熬夜、過度勞累或是生活不規律，這些都會導致月經推遲，規律的生活也是保持月經正常不可缺的一方面。
4、有必要時可就診，如女性經常出現月經推遲，且持續出血24小時沒減少，出血量大或是月經量極少的，要馬上去看醫生，然後根據情況對症調理，可辯證採用中藥來調理。
5、適當加強運動，運動可以促進新陳代謝及血液循環，從而達到延緩器官衰老的作用，運動量及強度可根據自身情況來決定，要循序漸進，如可選擇慢跑、散步、廣播操等，都是比較適宜的運動。
6、注意飲食調理，飲食要營養平衡，除蛋白質要足量外，脂肪及糖類也要適量，同時注意維生素E、D及礦物質的補充，如鐵鈣是不可缺的，另外要適當補充維生素E，以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮進程，以起到抗衰老的作用，且還可調節免疫功能。
1、避免身心勞累：
長期處於過度勞累的狀態中是導致月經推遲最常見的原因，在這個時候必須要重視身體的調節，使用科學的方式幫助自己避免身心勞累。此外，在利用休息，避免身心勞累等方法調整月經的時候，還應該密切關注身體變化，如果發現有任何不適，最好可以就醫求助。
2、保證睡眠：
對於月經推遲的人士而言在生活中應該多關注睡眠，最好可以保證每天擁有不少於8個小時的睡眠，通過充足的睡眠使得月經可以保持穩定。其中，晚上11點之前入睡可以使得肝血得到更好的滋養，對於調整月經推遲有好處，建議儘可能在11點之前睡覺。
3、調整心態：
如果長期處於負面情緒中很容易導致月經推遲出現，為了自身健康着想，在生活中最好可以重視心態的調整，用積極樂觀的心態面對生活，以幫助月經恢復正常。此外，在調節月經的過程中女性應該重視心態的調整，避免處於過大的壓力中，以免影響月經的.正常調理。
最後，在調整月經推遲的過程中必須要重視科學性，最佳的做法是先就醫求助，瞭解清楚自己出現月經推遲的原因是什麼。其中懷孕、手術引起、起居無度、情緒異常等均是常見誘發月經推遲的原因，大家可以在醫生的幫助下制定相對應的調整方案，讓身體可以恢復到最佳的狀態中，遠離月經推遲的影響。
時髦風
