改善月經不調的健身運動

慢跑

慢跑屬於有氧運動，可以幫助機體增強心肺能力。減少患病的可能性。

初級形體操

一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進血液的循環，通暢經絡，對調理月經不適有很大的功效。

交誼舞

交誼舞是一種很好的有氧運動，能夠對呼吸循環水平的提高有很好的幫助，而且誤導也能夠給人們帶來身心愉悦的感覺，這對於氣血的通調功不可沒呢，因為心理作用有時候很有效。

冥想型瑜伽

冥想型瑜伽，會對身體的血液流通有所幫助，緩解身心的壓力。

太極

太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經穴，對月經不調有幫助

乒乓球

較為輕鬆、不激烈的乒乓球運動可提高人體的機能水平，改善血液循環系統功能，有利於子宮經血的排出，對於月經不調的女性來説好處更多。