在冬季兒童體重的調整方法

在冬季兒童體重調整的方法

對於“小胖子”的兒童，冬季氣温低，如果“小胖子”們增加活動量，散熱效果是十分明顯的，時間一長定能減輕體重。此外，冬季晝短夜長，加上天氣寒冷，兒童睡眠時間一般會增多。兒童在睡眠時，會分泌出許多生長激素，使身體生長，這一過程要消耗一些能量。所以，睡眠充足的孩子常常體重正常，個頭卻偏高。當然，冬季飲食也是兒童減肥的一個關鍵因素。父母們要注意調整飲食結構，讓胖孩子少吃高糖，高脂，高熱類的食物，多吃魚類，蔬菜和水果,同時在醫生的指導下，給孩子補充一些維生素，如B12，B6,VA等。

而至於“瘦排骨”身材的兒童，消化和吸收功能是比較差的，所以，食物必須細軟，包圍，不過於油膩；烹飪方式上，以蒸、燉為佳，少用煎、烤，飲食也需要節制，以免損傷脾胃功能，使孩子一直保持旺盛的食慾。當然，有些兒童在冬季“能吃卻不長肉”。這主要有兩個原因，一是沒有做到平衡飲食，兒童有嚴重的偏食或愛吃零食的習慣；二是一些疾病干擾，如腸道寄生蟲病、疳疾等。在醫生的指導下，辨明原因：如是前者，家長必須糾正孩子的不良習慣，必要時可讓孩子服用一些調理脾胃功能的藥物，如維生素B消化酶片，酵母片等；如果是後面的情況，首先必須要消除疾患，接下來採用適當增加營養。

無論寶寶是過胖，還是過瘦，都不利於寶寶的健康成長。只要寶寶保持適當的體重，才能更好的發育。所以，父母要抓緊冬季這個最適宜調整兒童體重的時機，讓寶寶體重適當，成長得更健康。