辦公族10大不健康生活方式，長期不健康的生活方式，使得白領們似乎已成為頸椎病、鼠標手、亞健康的“代言人”，所以現在越來越多的白領們意識到健康的生活方式比拼命掙錢更重要，現在分享辦公族10大不健康生活方式。
1、極度缺乏體育鍛煉，68%的人幾乎從不鍛鍊；
2、有病不求醫，有三分之一的人不理會身體的小毛病；
3、不主動體檢；
4、不吃早餐；
5、與家人缺少交流，41%的人常感身心疲憊，但很少與家人交談；
6、長時間處在空調環境中；
7、久坐不動；
8、不能保證睡眠時間；
9、面對電腦時間過久；
10、三餐飲食無規律。
危險方式1：
三餐飲食無規律。有超過1/3的人不能保*按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數。有病不能亂吃*，該吃什麼*;怎麼吃;應注意什麼?直接關係到您的病情和健康。
危險方式2：
面對電腦過久。31%的人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻*外，還使眼病、腰頸椎病、精神*疾病在辦公室羣體中十分普遍。
危險方式3：
不能保*睡眠時間。有超過6成的人經常不能保*8小時睡眠時間，另有7%的人經常失眠。
危險方式4：
常坐不動。被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利於血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。
危險方式5：
與家人缺少交流。有超過41%的辦公室人羣很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人羣的精神壓力與日俱增。
危險方式6：
長時間處在空調環境中。在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中。“温室人”的自身肌體調節和抗病能力下降。
危險方式7：
不吃早餐。隨着工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。
危險方式8：
缺乏主動體檢。932人中，有219人從來不體檢。
危險方式9：
有病不求醫。調查顯示，將近一半的.人在有病時自己買*解決，有三分之一的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被*物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。
危險方式10：
極度缺乏體育鍛煉。在932名被調查者中，只有96人每週都固定時間鍛鍊，68%的人選擇了“幾乎不鍛鍊”。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。
白領亞健康的19個信號
1、腰腹贅肉。長時間不運動，上班久坐不動，長期便祕都會導致腹部贅肉、水桶腰。
2、脱髮。每次洗髮都有一大堆頭髮脱落，這是工作壓力大、精神緊張所致。
3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數超過正常人，説明消化系統和泌尿系統開始衰退。
4、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。
5、心算能力越來越差。
6、做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
7、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
8、睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。
9、想做事時，不明原因地走神，腦子裏想東想西，精神難以集中。
10、看什麼都不順眼，煩躁，動輒發火。
11、處於敏感緊張狀態，懼怕並回避某人、某地、某物或某事。
12、為自己的生命常規被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反覆思考和檢查，而自己又為這種反覆而苦惱。
13、身上有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題，而仍不放心，總想着這件事。
14、很惱煩，但不一定知道為何煩惱;做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是説煩惱好像擺脱不了。
15、情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學習、*、生活都提不起精神和興趣。
16、易於疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。
17、怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。
18、心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然説不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。
19、覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之後能有所察覺，似乎自己太多事了，鑽了牛角尖。
1、極度缺乏體育鍛煉
越缺少運動，越容易疲勞、患病。
2、有病不求醫
由於缺乏專業醫生診治，一些疾病被延誤治療時機，另有一些疾病被自行用藥掩蓋。
3、缺乏主動體檢
症狀不明顯並不意味着健康，相當一部分疾病出現症狀時已經病入膏肓了。
4、不吃早餐
來不及吃早餐，習慣於將早餐和午餐合併，會造成營養攝入不均衡。
5、與家人缺少交流
時間和情緒等因素導致辦公人羣與家庭成員的溝通減少，使得排遣壓力的.渠道日漸萎縮。
6、長時間處在空調環境中
過度依賴空調，機體調節能力和抗病能力下降;空調中孳生的病菌也隨着空調的老化侵襲健康。
7、久坐不動
不利於血液循環，會引發脊柱、新陳代謝和心血管方面的病症。
8、不能保證睡眠時間
睡眠質量差是神經衰弱的重要誘因。
9、面對電腦時間過久
目前已經出現了被稱為“電腦綜合徵”的.不健康症候羣體。
10、三餐飲食無規律
這是辦公室人羣中消化系統疾病患病率上升的重要因素。
時髦風
