現代都市人頭痛的八大成因，現代人經常出現緊張性頭疼或偏頭痛，頭痛可能是我們每個人都會遭遇的問題，尤其是在高壓生活和工作壓力下。頭痛的原因很多，除了由於常見的壓力和疲勞等原因引起，還有可能是由於其他病症，來看看現代都市人頭痛的八大成因。
天氣過熱。當氣温升高時，各種頭疼發作的可能性明顯增高。快下雨時，頭疼發作率會有輕微下降。
氣味過濃。即使好聞的氣味，濃度過高也會引發偏頭疼，如油漆、粉塵、香水和某些花。
頭飾不當。如果馬尾辮梳得過緊，會對頭皮施加壓力從而引發頭疼。頭巾、髮卡和過於緊繃的帽子也會造成頭疼。解決的辦法就是讓頭髮自然垂落。
運動強度過高。體力消耗過大會造成頭部、脖頸和頭皮的血管膨脹，從而引發頭疼。甚至是性生活過度，也會造成頭疼。所以要保持強度適中的運動，例如散步，當你的雙臂前後擺動，會讓肩頸肌肉得到放鬆，從而減輕頭疼。
不良體態。包括聳肩、坐在沒靠背或靠背過低的椅子上、電腦顯示器的位置過低或過高，或是接電話時把聽筒夾在肩膀上。
奶酪、紅酒、冷葷菜。奶酪放置過久會引起蛋白質分解，釋放出酪胺，食用之後會引發頭疼。紅酒和冷葷菜(如涼肉卷)中也含有酪胺，不應過量食用。
漏掉一頓飯。當你感到餓之前，大腦會先感覺到痛，所以要保持規律飲食，這樣可以讓血糖水平保持平穩。注意應選擇蛋白質和複雜碳水化合物相互搭配的食物，同時還要及時補水，因為脱水也會造成頭疼。
咖啡因。適量飲用咖啡不僅對身體有益，而且很多用來治療頭疼的.藥物中還含有咖啡因的成分。但如果接連不斷的喝咖啡，就會引發頭疼。
另外，醫學專家對治療頭疼還給出瞭如下建議：
做“頭疼日記”。記錄下每天所吃的食物、各種壓力事件、頭疼開始和結束的時間、天氣變化和體育鍛煉情況。“頭疼日記”有助於幫你發現各種頭疼的原因和避免誘發因素。
去理療。可以嘗試進行瑜伽、按摩和鍼灸，總會有“一款”適合你。需要提醒的是，當頭疼持續多日，或伴有發燒、意識昏迷和斜頸，一定要及時到醫院就診。
頭痛背後隱藏的祕密
頭痛是人們經常會遇到的一種常見疾病，在生活中，人們經常頭痛，或者是因為學習壓力過大，或者是因為工作壓力太大，或者是因為感冒，也或者是因為吹了太多空調……總之，這是一種常見的疾病，特別是在女性別羣體之中尤為常見。
有一天，你如果感到頭痛難忍，首先想到的一定是頭部出現了什麼問題，你一定會想用止疼藥來止疼。但是在很多情況下，頭痛是由全身性疾病引起的，因此，當頭痛發生的時候，你不僅要懷疑顱腦疾病，還應該考慮到全身各系統的感染性疾病，包括呼吸系統疾病、消化系統疾病、循環系統疾病、全身代謝性疾病等。
所以，當你感到頭痛的時候，千萬不要太過於小看它哦，一定要救出背後的祕密殺手，否則的話，不但你的頭痛得不到有效地治療，甚至還會嚴重危害你的身體健康呢。
呼吸系統疾病 常見的感冒就會引起頭痛，肺氣腫、支氣管擴張、肺功能不全等都是比較常見的引起頭痛的原因。所以，當你感冒頭痛的時候，不要僅僅只是以為單純的頭痛哦，或者是因為感染了呼吸系統方面的疾病呢。
消化系統疾病 消化不良、腸道寄生蟲、急慢性胃腸炎、潰瘍性結腸炎以及肝功能不全等疾病均可產生頭痛。由於腸道內積蓄了過多的有害物質，如細菌、寄生蟲的代謝產物，這些有害物質被人體吸收又不能充分解毒處理，於是產生自體中毒，引發頭痛。
循環系統疾病 高血壓、低血壓和心功能不全都會引起頭痛。血壓的變化是引起頭痛的重要原因，由於壓差的變化導致血管舒縮功能障礙;急慢性心功能不全也引起頭痛，由於循環障礙導致顱內靜脈淤血和缺氧。
全身代謝性疾病 如低氧性頭痛，也就是人們熟知的`高原頭痛，患者往往在海拔3000米以上、24小時內發生頭痛，並伴有過度呼吸或活動後呼吸困難，吸氧一般可以緩解頭痛。又如低血糖性頭痛，一般在糖尿病和胰島細胞瘤患者注射胰島素過多時會產生，在過分禁食、過度節食減肥的人羣中也會產生。
隨着現代社會的醫療水平和人們自我保健意識的不斷提高，老百姓更不能像以往那樣“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，遇到病痛只是被動應付，而不作根本徹底的解決。我們要及時就醫，不盲目用藥，正確處理那些隱藏在頭痛背後的疾病。
1、休息
如果您一段時間內一直在進行高密度的工作（如長時間使用電腦），您的眼睛和大腦可能需要一段時間的休息來放鬆。當您感到頭痛時，建議您停止工作，休息一下。您可以選擇閉上眼睛，靜靜地休息10-20分鐘，嘗試讓自己放鬆。
2、足夠的睡眠
睡眠對我們的身體非常重要，特別是當我們感到疲勞和壓力時。如果您經常感到疲勞並且睡眠不足，這會導致頭痛。因此，建議您每天至少有7~8小時的睡眠時間。
3、飲食
飲食對我們的健康必須非常重視。一些不健康的飲食習慣可能會導致頭痛。建議您多吃新鮮蔬菜和水果，避免吃太多油炸食品、巧克力、咖啡和飲料等垃圾食品。另外，也要避免吃過量或過於飢餓。
4、水
當我們缺水時，我們的身體會產生頭痛等不適症狀。因此，建議您多喝水或其他液體，來滿足您的身體的水分需求。
5、熱敷或冷敷
熱敷或冷敷可能是緩解頭痛的方法之一。當您感到頭痛時，您可以使用熱水袋，將温水袋或熱敷毛巾輕輕地放在您的太陽穴處，或在頸部使用熱水袋進行熱敷。此外，您也可以使用冰敷袋進行冷敷，冰敷袋可以放在您的'太陽穴處或者頸部進行冷敷。正因為每個人對熱和冷的感受不同，因此建議大家適當秉持試錯原則去確定自己是應該用熱敷還是冷敷。
6、運動
適度的運動是促進你身體健康的最好方式之一。鍛鍊可以增強您的心肺功能和健康，同時還可以緩解壓力和低頭疲勞等。建議您每天至少進行30分鐘的適量運動，如散步、慢跑、騎自行車等。
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