喝水都長胖的原因可能與遺傳、內分泌代謝紊亂、減重方式不當，其他原因等有關
1、遺傳：
肥胖本身具有家族集聚傾向，所以如果家族人羣普遍都比較胖，會有大概率遺傳易胖體質，導致喝水都胖的現象。
2、內分泌代謝紊亂：
體重也受到激素調節，比如人體中的瘦素缺失會引發肥胖，而瘦素的分泌與調節與胰島素、糖皮質激素、甲狀腺素等激素有關，所以有的人羣喝水也胖可能與內分泌代謝紊亂有關，常見於患有糖耐量異常、甲狀腺功能亢進等疾病的人。
解決方法：
（1）飲食：飲食應清淡為宜，多吃蔬菜和水果、高蛋白類的食物，油膩和刺激的東西，能不吃就不吃。
（2）生活：保證充足的睡眠和愉悦的好心情。
3、減重方式不當：
某些減肥方式，如節食、吃減肥藥等，減去的重量可能僅是體內的水分，並未減少脂肪，雖然短時間體重降低了，但是馬上就會反彈，所以存在喝水之後體重快速上升的可能。
解決方法：
（1）飲食：忌暴飲暴食，養成良好的飲食習慣。
（2）選擇合適的運動:選擇合適的運動也是幫助減肥的最有效的方法。但是需要長時間堅持。
（3）調節心態：有時候在減肥的過程中又胖了並不是一件壞事，而是身體的一種正常反應，所以大家在這個時候切忌灰心喪氣，而應該選擇適合自己的減肥方法，並且及時的調節自己的減肥方案，讓自己可以繼續堅持下去，這樣才能幫助得到大家真正減肥成功。
4、其他原因：
有些人羣本身有右心衰、縮窄性心包炎、高血壓，或各種腎炎等基礎性疾病，而這些疾病本身會導致體內液體瀦留，進而誘發水腫。在此基礎上，如果仍大量喝水，較容易造成水腫情況加重，從而表現為發胖。
解決方法：
（1）改變飲食口味：吃得鹹、口味重、鈉離子攝入多，導致水分停留在體內無法排出，造成水鈉瀦留，需改變飲食口味，清淡飲食。
（2）提高基礎代謝率：通過規律的體育運動來實現，保證每週不少於5次，每次不少於40分鐘的中等強度的有氧運動，可提高機體的'代謝率。
喝水都胖可能是內分泌紊亂、遺傳、飲食不當、減肥方式不當、存在基礎疾病所引起，人羣可以在醫生指導下進行生活護理、藥物治療。
1、內分泌紊亂：
如經常熬夜、作息不規律、服用糖皮質激素等原因導致體內激素的生理狀態失去平衡，人羣會出現喝水都胖的情況。人羣應注意作息規律，養成良好的飲食習慣；
2、遺傳：
喝水都胖很可能是遺傳的因素所引起，肥胖有一定的家族遺傳傾向，如果家族的人羣都比較肥胖，可能會遺傳給下一代，會出現喝水都胖的情況，人羣可以在醫生指導下進行體育鍛煉進行減肥；
3、飲食不當：
在日常生活當中不良飲食結構也會導致喝水都胖，如果經常攝入熱量高的食品，會導致熱量堆積，出現喝水都胖的情況。人羣應避免吃高熱量、高脂肪的食物，如奶茶、巧克力等，可以適當攝入粗纖維食物，如麥片、芹菜等；
4、減肥方式不當：
喝水都胖可能是在日常生活當中減肥方式不當因素所引起，如擅自服用減肥藥，停藥後出現反彈，可能會導致喝水都胖。人羣應在醫生指導下服用藥物，不可擅自服藥；
5、存在基礎疾病：
喝水都胖，很可能與高血壓或者腎炎等基礎疾病有一定的關係，飲水過後很可能就會導致身體裏面的水鈉瀦留，會導致身體有水腫，看起來肥胖，表現為喝水都胖。通常高血壓人羣可以遵醫生指導，口服硝苯地平片、螺內酯片進行治療，腎炎人羣應該儘快在醫生的指導下，通過口服阿莫西林膠囊、馬來酸依那普利片、福辛普利鈉片等藥物進行治療。
喝水都胖的人羣應前往內科進行問診檢查，查明原因，聽從醫生指導自覺地堅持長期運動，不應依賴藥物，以避免發生副作用。
為什麼一些人喝水也會發胖?
通常意義上所講的發胖，是指人體攝入過多卡路里(熱量)，且多餘的卡路里轉化為脂肪蓄積在體內，從而導致人發胖，體重增加這麼回事。水的卡路里為零，按理 喝了不會發胖，水不含熱量，即使大量喝水也不會導致發胖，在醫學上，根本就無“水胖”一詞。把“水”和“胖”結合起來，根本就是“貌”合“神”離。
喝水會胖是怎麼回事呢?
1、飲食結構不同
有人吃很多蔬菜、水果，但熱量並不一定很高，因為這些食物熱量含量相對較低；有人吃的很少，你問她吃什麼?蛋糕、披薩、冰激凌…… 熱量自然低不了。
飲食結構不同，提供給身體的營養和熱量就不同。舉例來説，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外，烹飪方法也影響着增肥進程。一般來説，同等重量的蔬菜，拿油炒後熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。
2、基礎代謝低下
基礎代謝指的是自出生以來，人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基礎代謝低下，要瘦下來就會顯得很困難。
之所以基礎代謝低，體温過低、營養不均衡以及年齡增長都是主要的原因。
3、先天體質不同
不得不承認，人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。很多實際情況説明：從小運動比較多的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量也較多。基礎代謝率高的人，即使躺在牀上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運動可以幫助提高基礎代謝率，調理體質。
如何減肥才好呢
1、飲食減肥
有一項針對胰島素健康的研究顯示，胰島素抵抗的人羣會比胰島素敏感性較好的人羣更難減重，前者飲食中的熱量大多數都是來源於碳水化合物，這就意味着他們即使減少熱量的`攝入也無法到達到很好的減脂目的，所以建議這類人羣先要開始低碳水化合物飲食，減少其空腹胰島素含量，以修理機體新陳代謝。
適宜的食物：堅果、種子、鱷梨、豆類、綠葉蔬菜、漿果、石榴、哈密瓜、酸奶、橄欖等。
避免的食物：麪包、餅乾、曲奇、果汁、蘇打水、蛋糕、麻薯、山藥、大米等。
2、運動減肥
運動可以增加身體的肌肉含量，有助於血液中葡萄糖的消耗，特別是力量型運動與耐力型運動，如舉重、騎自行車、游泳等，能明顯改善肌肉的比例，從而改善胰島素的敏感性。運動減肥貴在堅持，切不可因為短期內沒有效果而輕易放棄。
減肥是一個循環漸進的過程，若是想依靠禁食或吃瀉藥的方式來使體重驟減的話，很容易出現低血糖、低血壓、營養不良、心悸乏力、月經失調、不孕等現象，嚴重時甚至可出現酸中毒。
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