更年期月經量少注意養肝，月經是每個女性是很重的生理現象，通過觀察月經能夠看出是否患病、是否懷孕還是對機體每個月一次的循環系統和造血系統的鍛鍊。而有的女性朋友卻出現了月經異常的情況，比較常見的一種就是月經量少，一起看看更年期月經量少注意養肝。
女性朋友到了一定年齡後，最頭疼的就是更年期綜合症帶來的困擾了。來自於工作壓力、家庭生活壓力、周遭的環境等多方面都會加重女性更年期的不適。更年期出現經血少時，養肝要尤為重視。
更年期經血少與女性朋友的肝有很大聯繫的，但是這只是侷限於一部分女性朋友，並不是所有的更年期患者出現經血少都是因為肝功能。所以如果女性朋友出現了經血少等月經紊亂的現象，一定要儘快就醫，接受進一步的調養。女性可以通過飲食來養肝，一些温補的食物，如韭菜、大棗、蘑菇都是不錯的選擇。這些食物對於潤肺養肝效果明顯，還可以有效的預防疾病的發生。
枸杞粥
枸杞粥對於保護肝臟效果很明顯，對於在更年期時期容易感到頭暈目澀、腰膝痠軟的'女性朋友比較適合。
配方：枸杞子30克，大米60克。
先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。
豬肝綠豆粥 豬肝綠豆粥有補血護肝、清熱解毒明目的功效，可以讓人看起來面色紅潤、容光煥發。這款養肝粥適合一些面色蠟黃、視力模糊的更年期女性。
做法：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。
一、月經量少的原因
1、肥胖的人因為體重嚴重的超標，會造成身體內分泌失調引起月經出現量少、等等異常。另外過度減肥的人，一是因為影響了人體內分泌失調導致月經量少，二是因為減肥帶來的身體營養不足引起月經量少。
2、經常處於較大的壓力下的.女性朋友，很容易因為精神壓力的原因導致出現月經量少。月經是由於卵巢分泌的激素刺激子宮內膜，造成子宮內膜發生週期性變化而產生的。情緒上巨大的壓力會引起激素分泌異常，導致月經異常。
3、身體經常處於過度疲勞狀態的女性朋友，其身體器官的功能會受到影響，進而會影響到整個身體的新陳代謝。在經期如果不能重複得到休息，會造成月經量少或者是月經來潮時間明顯縮短等等情況。
4、睡覺對於人身體自身修復具有至關重要的意義。睡眠過程中也是身體補肝血的時間，睡眠不足會影響身到體肝臟造血造成異常，容易引起身體出現氣血兩虛而造成月經量少等月經異常。
二、月經量少吃什麼調理
1、烏骨雞湯
材料：烏骨雞，當歸，黃芪，茯苓。
做法：把烏骨雞處理好了之後，再把當歸黃芪，茯苓等一起縫入雞肉中，然後放入鍋中煮，熟透之後把肉裏的中藥去掉，然後加入適當的調品就可以服用了，月經前每天服用，連服三到五天。月經量少吃什麼？烏骨雞湯具有益氣養血的作用，對調理女性由於月經過少，而引起的頭暈眼花等問題具有很好的療效。
2、益母草烏骨雞湯
材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克。
做法：將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞的肚子裏面，然後用線重新縫合，放進砂鍋裏面煮熟，再加入調味品後，要食肉喝湯，分2—3次服完。月經量少怎麼調理？月經前每天l劑，連服3—5次。
3、枸杞燉羊肉
材料：羊肉（腿肉）枸杞子，調料品。
做法：把羊肉用開水煮透了，然後再用冷水處理一下去掉其中的腥味，放入油鍋裏面煮，接着放入枸杞子，清湯，就可，煮的時候時間可以長一點。補腎養血的作用，不僅適合女性調理月經過少的問題，同時也適合男人補腎，因此這道枸杞子燉羊肉湯應該是適合居家常用的養生湯。
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