女生標準三圍對照表，女生都希望自己有一個完美的身材，但是什麼樣的身材才是完美的呢，並不是像竹竿一樣的身材才是好看的，女性形體美一定要有曲線美，三圍便是曲線的核心，分別是胸圍、腰圍、臀圍，下面是女生標準三圍對照表。
身材比例計算公式:
標準體重=*0.9kg
標準體重=*0.9kg-2.5kg超重:大於標準體重10%，小於標準體重20%
輕度肥胖:大於標準體重20%，小於標準體重30%中度肥胖:大於標準體重30%，小於標準體重50%重度肥胖:大於標準體重50%
女生標準三圍
胸圍=身高cm*0.535
腰圍=身高cm*0.365
臀圍=身高cm*0.565
實際計算得出的指數與標準指數士3釐米均屬標準。小於5釐米，説明過於苗條;
大於5釐米，説明過於豐滿
完美的身材比例
胸圍:由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一一半。
腰圍:在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。
髖圍:在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米。
大腿圍:在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。
小腿圍:在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。
足頸圍:在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。
保持完美身材的食材
1、紅豆：紅豆中含有能促進排尿消除腿部浮腫的成份，還能幫助排泄體內的鹽分、脂肪。
2、菠菜：菠菜中的營養成分能加快身體往腿部輸送養分的速度。
3、西紅柿：西紅柿中的有效成分有助於緩解腿部疲勞。
4、葡萄柚：葡萄柚中含量豐富的礦物質鉀能加速腿部新陳代謝的速度。
傳統計算方法：
胸圍=身高*0.535( 如身高160cm的.標準胸圍=160cm*0.535=84.8cm )
腰圍=身高*0.365( 如身高160cm的標準腰圍=160cm*0.365=59.2cm )
臀圍=身高*0.565( 如身高160cm的標準臀圍=160cm*0.565=84.6cm )
實際算出來的指數和標準指數相差3cm都屬於標準，小於5cm屬於過於苗條，大於5cm屬於比較豐滿。
標準體重計算公式：
標準體重=(身高cm-100)*0.9kg
標準體重(女)=(身高cm-100)*0.9kg-2.5kg
輕度肥胖：大於標準體重20%，小於標準體重30%
中度肥胖：大於標準體重30%，小於標準體重50%
重度肥胖：大於標準體重50%
女生標準三圍對照表是怎樣的
一般女性中國曲線體型的三圍，結合健身運動對人體形態，總結出計算女性標準三圍的方法：
胸圍=身高×0.535，腰圍=身高×0.365，臀圍=身高×0.565。據統計，三圍小於5cm，説明太苗條(偏瘦);大於5cm，説明結論太豐滿(偏胖)。
由於職業需要，職業女性模特的三圍標準與正常標準有一定的差距。
根據中國人的特點，三圍尺寸的標準一般是胸圍84cm，腰圍61cm，臀圍90cm [7] 。
a4腰圍-圈是多少cm
59-65釐米。
a4腰圍一圈是59-65釐米，因為a4腰指的是平面上腰線最細的位置和a4紙一樣寬，但腰圍的大小不僅取決於正面的寬度，還取決於腹部和背部的距離，所以即使是a4腰部，但腰圍也可能不同，但大部分集中在59到65釐米以內。a4腰部的比較方法是將腰部逐一比較a4腹部，腰線和a4寬度是一樣的，前幾年比較流行，是形容一個人腰細的常用方法。
因為a4腰等於寬度a4紙的寬度是21釐米，按周長計算，應該是65.94釐米的腰圍非常划算1.98尺子，也就是一尺九的大小。但是每個人的腰圍都不是完全圓形或橢圓形的，所以也是a4但是不同的人的腰圍並不完全一樣。
標準的三圍的計算公式
1、傳統計算公式
胸圍=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的標準胸圍=160cm X 0.51=81.6cm )
腰圍=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的標準腰圍=160cm X 0.34=54.4cm )
臀圍=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的標準臀圍=160cm X 0.542=86.72cm )
2、新時尚計算公式
標準體重（kg）=（身高－100cm）×0.9
標準臀圍(cm)= 身高（cm）×0.54
標準胸圍(cm)= 身高（cm）×0.53
標準腰圍(cm)= 身高（cm）×0.37
標準大腿長(cm)= 身高（cm）×0.3
標準小腿長(cm)= 身高（cm）×0.26
3、女生三圍黃金比例
胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。
上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
4、美胸的評價標準
胸圍÷身高(釐米)≤0.49胸圍 太小
胸圍÷身高(釐米)＝(0.5-0.53) 標準
胸圍÷身高(釐米)≥0.53 美觀
胸圍÷身高(釐米)＞0.6 過大
標準身材魔鬼訓練營
“減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的.季節，對於一些愛美的女生來説，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!
在飲食方面就得做到“三要三不要”
1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。
2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。
3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。
4、不要喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。
5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。
6、不要吃加工類食品。儘量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裏不易排出，而囤積在下半身
時髦風
