初次進藏四注意

轉經、朝佛、參觀請找準方向

寺廟是西藏最主要的人文旅遊景點。按照藏傳佛教的習俗，朝佛、參觀必須按順時針方向行走。值得注意的是，在一些苯教（西藏的原始宗教）寺廟，轉經的方向正好相反，應該按逆時針方向。

遊客在準備前往寺廟參觀之前，飲食應該有所選擇，最好不要食用大蒜。“即使寺廟失火，也不要讓吃了大蒜的人進入寺廟”，這句諺語表達了一種宗教習俗。

遊客在進入佛殿前，最好脱帽進入。在佛殿內不可大聲喧譁和隨意觸摸佛像、亂扔垃圾，在沒被允許的情況下，不能在佛殿內錄像、照相。

西藏眾多寺廟內養有狗，請不要大聲驅趕或者拿東西打這些狗。藏族老百姓有句諺語：不要打寺廟裏的狗，這樣會傷喇嘛的心。另外很多藏族老者在轉經時，身後會跟着一些掛着紅綢子的羊，這些羊被稱為“放生羊”，不可對它們進行騷擾。

不要撫摸藏族人的頭

藏族人伸舌頭是一種謙遜和尊重對方的行為，雙手合十表示對客人的祝福，但需要注意的是，藏族人最忌諱別人摸自己的頭。

獻哈達是藏族人最普遍也是最隆重的一種禮節，當好客的主人向客人敬獻哈達時，客人應躬腰接受；走進普通藏族人的家，一般不要用腳踩門檻；稱呼人名時，一般在名字後面加“啦”，以示敬重對方。坐時可盤腿而坐，切勿伸直雙腿，腳底向人；接受禮物時，要用雙手來接。

適當準備“高原病”常用藥物

不少進藏遊客在嚮往神祕的西藏之旅的同時，非常擔心“高原病”。對於這樣的擔心，西藏高山病心血管病研究所主任岑維浚教授建議：進藏遊客一定要科學認識和對待“高原病”。

岑維浚介紹，在海拔３０００米以上的地區，由於高原低氧環境引起的人體低氧性疾病，統稱為“高原病”。專家指出，感冒、發高燒、過度疲勞等都是“高原病”的誘發因素。

遊客如何應對“高原病”呢？岑維浚建議，遊客在進藏前幾天，必須要休息好，不要做劇烈運動。到高原後，最好不要提重物或跑步，進藏當天一定要休息，儘量避免會客、宴請和參觀等户外活動。

另外，專家建議遊客在進藏之前根據個人自身情況準備一些常用藥品，如防高原反應藥物、防暈車藥物、防皮膚皸裂的潤膚膏等，以及常備的清涼油、紅藥水、體温計、酒精棉、創可貼、諾氟沙星等。還要預備一些維生素類藥物適當服用，以防止維生素缺乏症。高原地區一旦發生感冒很容易引發肺氣腫，所以藥包中還應包括一些感冒藥，一旦出現鼻塞、咳嗽、發燒等症狀，要立刻服藥治療。

選擇適當裝備帶上足夠的現金

需要提醒的是,到西藏旅遊的遊客要帶足現金，信用卡在拉薩市可以使用，其他大部分縣、鄉一般不能使用信用卡。

喜歡攝像、攝影的遊客可以準備好自己的照相機和望遠鏡等用品，但遊客一定要注意對這些設備的保暖和防濕，不然，會在關鍵時刻出現“死機”。

夏季旅遊時，個人除攜帶必需的生活用品外，應注意帶好防雨、防紫外線、防蚊用品，並準備厚外套一件。西藏夏季晝夜温差大，中午温度高，要防中暑，而早晚温度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服裝，在不同的温度區間也要及時加減衣被，基本原則為“宜暖不宜涼”。）