孕婦能熬夜嗎

孕婦熬夜，胎兒能感受到嗎？

很多人都以為，胎兒在媽媽肚子裏就知道睡覺，其他的什麼都不會做。其實不是這樣的，進入懷孕中後期，胎兒已經發育的很好了，包括聽覺和視覺也都發育的很好了。胎兒在肚子裏已經能夠適應聲音和光線了，他們除了睡覺之外，還會自己玩耍。研究表明，即使晚上很微弱的光線，對胎兒的影響也很大。換句話説就是，孕婦在熬夜的時候，胎兒可能就會睡不着。即使是睡着了，也會受外界的影響而睡不好。

孕婦熬夜對胎兒有哪些影響？

1.如果孕婦長期熬夜的話，會導致內分泌紊亂，精神狀態不佳。孕婦這樣的話，就沒辦法為胎兒提供一個健康、舒適的發育環境，那勢必也會影響胎兒的正常發育。在宮內胎兒就可能會出現發育遲緩的情況，在出生之後，不管是生長還是其他方面，都會滯後一些。

2.孕婦經常熬夜的話，在生理和心理上都會有很大的負擔，這就會影響到胎兒的生物鐘。胎兒可能也在晚上不睡覺，在出生後也更容易哭鬧、不好帶。

如何提高孕婦的睡眠質量？

1.一些水果的氣味芳香，可以到達鎮靜神經中樞，能夠幫助睡眠。所以睡眠不好的孕婦可以在枕邊放個蘋果或者是橘子皮，這樣都能達到幫助睡眠的效果。

2.選擇合適的睡姿。很多孕婦睡不好是因為睡姿沒有選對，在懷孕中後期，最好是以側卧的姿勢睡覺，而且沒必要整晚保持一個睡姿不動。如果感覺某個睡姿不舒服的話，就要適當的變換姿勢。

3.在睡前可以泡泡腳，使身心能夠得到放鬆，這樣也能提高睡眠質量。而且睡前也不要喝太多的水，不然會增加晚上上廁所的次數。