一般情況下，在學校想大便但是害羞可以通過放鬆身心、錯峯如廁、心理治療等方法緩解不適
1、放鬆身心：
應該明確排大便屬於正常的身體自然反應，所以不必感到羞恥或不好意思。在感到害羞、緊張時，可以通過深呼吸、放鬆肌肉等方法來緩解緊張情緒。
2、錯峯如廁：
如果不希望別人看到，可以選擇上廁所人少時如廁，如午休時。並且如廁時可以選擇比較隱蔽的位置，可以減輕心理負擔。
3、心理治療：
如果情況嚴重，應該及時前往醫院，在醫生的`指導下通過人本主義療法、心理沙盤、精神分析等方法進行治療。
除了上述方法外，還有其他方式，如養成健康的排便習慣、理療、物理治療。如果情況嚴重，應該及時治療。
憋大便的危害主要有：
1、引起腸脹氣，因為大便在腸道內滯留時間過長，細菌作用下產氣增多，沒有排便也容易引起腹脹，甚至形成習慣性便祕。
2、未及時排出糞便，排出腸道內廢物，糞便中的廢物毒素再次吸收，引起機體腸道實熱或濕毒，容易長痤瘡、皮疹、腸道疾病等。
3、引起習慣性便祕，如果經常有便意感而不及時入廁排便，反覆發生，容易形成習慣性便祕，導致大便乾燥、乾結，難以排便。
4、由於糞便在腸道滯留時間過長，水分過度吸收，大便形成幹顆粒狀，如果糞便量多，可能出現腸道梗阻，患者表現為腹脹、嘔吐、腹痛、腸道肛門停止排便排氣等症狀，嚴重者需要手術治療。
5、會改變日常的良好排便習慣，當習慣改變後難以恢復到原來的正常排便規律性，導致便祕加重或發生痔瘡、直腸癌等。
上課想拉屎憋不住可通過放鬆心情，轉移注意力進行緩解。但若患者長期處於此現象，還應及時就醫，完善檢查，明確病因，對症治療。
若患者出現胃腸不適想去廁所，可能是心情緊張、焦慮，以及胃腸飲食刺激紊亂等因素引起。可及時報告老師想上廁所進行解決，若上完廁所仍不緩解，也可通過放鬆心情，避免過分緊張和焦慮，適當小幅度活動來釋放壓力，轉移注意力，可在一定程度上緩解不適。
建議患者日常注意保暖，多運動，多吃綠色蔬菜，適量飲水，注意少吃油炸食物、少吃醃製食物、少吃生冷刺激性食物。若患者胃腸不適由胃腸功能紊亂等因素引起的，也可在醫生指導下，給予益生菌製劑以及調節胃腸動力藥物如曲美布汀等藥物進行調理治療。
建議打報告出去上廁所即可，上課時想走廁所，勇敢的向老師請假，老師會批准的。
想尿尿了，就不要長時間硬憋着，不管是上課還是什麼時候。長時間憋尿會讓自己很不舒服，各種煩躁，感覺膀胱像是要爆掉一樣。而且經常憋尿，會對自己的前列腺造成嚴重的損害，等人到中年的時候，就悔之晚矣了。
有些學生上兩節課就就想上廁所，當看見別人整個上午都沒上，一對比，就覺得自己可能尿頻尿急了。這種情況不要心慌，不要對自己的身體產生懷疑，實際上身體好的很。比別人頻繁上廁所小便的原因有很多，比如説吃的水果比他多，比如經常喝水，實際上可能比他還健康。
預防上課想尿尿
（1）上課期間不要喝太多的水，適量就好；
（2）下課的`時候，有尿意就趕緊去廁所，不要等上課憋不住的時候才想起上廁所；
（3）日常增加適當運動量，可以幫助你調整神經系統功能，減少泌尿激素和尿液的產生。
（一）毫不猶豫地向老師請假（報告）出去上廁所。理由：
1.無論是要大小便，還是女生的生理週期，當“突然需要上廁所”時就會有“刻不容緩”的緊急感，耽誤了會發生令人尷尬的情況，會比“不好意思請假”更加“不好意思”。
2.在現代文明社會中，在新生代同學中，在老師的意識中，“上廁所”不再是羞於出口的隱誨詞，也沒有必要“不好意思”。
（二）如何請假（報告）的建議：
1.不便走動時直接在座位上舉手報告，口頭提出申請。但要注意選擇老師講課的“間隙”，不中斷授課聽課的連貫性。
2.或者擇機給老師做個大家能夠理解的“通用手勢”。
3.輕輕地走到老師面前輕輕地説明。
老師也是從學生過來的，熱愛着自己的學生，一般都會同意你的“內急”要求（特別對女生）。
當然，也有個別的頑皮厭學的男生會“經常性上廁所”，是為了出去玩玩的，因為有“前科”，老師表示懷疑，有時會不準，（就像“狼來了”一樣）那就另當別論了。
（三）提請注意：不可不好意思或怕影響別人而“不告而出”。第一，課堂紀律不允許這樣，隨意出入課堂那豈不“亂套”？第二，報告、請假既是對老師的尊重，也是對自己的尊重，是“遵紀”的自我養成。
再次舉手，和老師説明緣由。
根據問題描述，也許老師誤以為自己耍滑頭不好好上課了，所謂人有三急，有些事情是刻不容緩的。因此可以舉手，再次和老師説明情況。表達的時候要直接了當的表達出問題的嚴重性，一般情況下老師是不會拒絕的。
態度的重要性
積極的態度雖不能改變人們的出身，卻能幫人們超越自身的極限，通過積極的學習改變人們的眼界，改善人們的技能，提升人們的個人生活和職業生涯，實現任何一個不可能。
任何一個想提升人生質量的人，最重要的一點就是要具備積極的態度。人們的態度在很大程度上決定了人們會如何度過人生，以及人們的人生道路能走多遠。
時髦風
