懷孕期腿抽筋是怎麼回事

1.進食太多的肉

都知道在孕期要補充充足的營養，胎兒才能發育的更好。在很多人的眼裏，有營養的就是肉食，於是就會在孕期大量的進食肉類。但是如果孕婦吃了太多的肉的話，也會出現腿抽筋的情況。因為肉食中含有豐富的蛋白質，如果攝入的蛋白質太多的話，就會影響到碳水化合物的代謝，這樣就會造成電解質紊亂。而電解質紊亂的一個表現就是腿抽筋，所以出現腿抽筋的情況，孕婦可以考慮一下是不是自己吃的肉太多了。

2.長時間保持一個睡姿

多數孕婦都知道孕期要堅持左側睡的説法，於是從懷孕初期就開始左側睡，而且整晚都保持一個睡姿不變。這樣長時間保持一個睡姿的話，就容易導致腿抽筋，而且被壓的那半個身子都是麻的。有些孕婦採用仰卧的睡姿，這樣也會出現腿抽筋的情況。所以孕婦睡的時候可以採用左側卧的姿勢，但是沒有必要保持一個姿勢不動，感覺不舒服就可以換一個姿勢。

3.白天太勞累

隨着孕周的增加，孕婦的肚子也越來越大，兩腿要承受的重量也越來越大。有些孕婦白天長時間的站立或者太過勞累的話，這樣就會加重雙腿的負擔。腿部的肌肉就會處於疲勞狀態，到了晚上就出現腿抽筋的現象。所以孕婦儘量不免久站、久坐，多活動一下。

淘媽説：懷孕後，孕婦確實對鈣的需求量變大了，但是即使出現了腿抽筋的情況也別擅自盲目的補鈣。最好可以提前諮詢醫生，檢查確實是缺鈣導致的，再在醫生的指導下服用鈣劑。