年齡大有什麼壞處，老年人和年輕人不一樣，年紀越大，身體越差，做一些以前輕而易舉的事情，往往會讓人覺得力不從心，為了不讓自己的年齡受到太大的傷害，我們不僅要調整好自己的心態，那麼年齡大有什麼壞處？
1、缺乏鍛鍊或過度運動
凡事都要有個限度，過度的運動是不可取的，一次又一次的運動太多，不但達不到預期的效果，反而會對我們的肌肉造成傷害。一開始的時候，慢慢的減少，然後慢慢的增加，這是符合人體工程學的，不能偷懶，也不能偷懶。
2、沒有固定的作息時間
現在社會經濟發展了，各種各樣的誘惑也越來越多，許多老年人都是在10:00以後才開始上牀睡覺的，如果不能入睡的話可以按照這個作息時間來做，但是要保證有規律的睡眠。避免晚上不睡覺，白天不起來，午覺控制不住一覺就睡到了中午，很可能會讓自己的作息時間錯亂，到時候想要調整就難了。
3、對飲食的不重視
一日三餐是古人智慧的結晶，定時進食，我們的身體機能就會得到進一步的'提高。老年人的身體代謝機能都會下降，消化能力也會下降，而且隨着天氣越來越炎熱，一天吃一頓都不會覺得餓。以上都是常見的，但是我們不能坐視不理。
想要健康長壽，骨骼健康要關注，這一物要補充：
隨着年齡的增長人體成骨骨骼也將逐漸老化，伴隨着各類骨關節問題，老話説“人老骨先老”，據數據統計，我國40歲以上人羣中半數患骨關節問題，平日若不注重改善調理，嚴重者壽命約縮短10~15年。
而骨關節的很多問題都是由於自身缺乏關鍵營養物質所致，所以在日常生活中應當補充骨關節營養，如曲那丁肽，研究表明其是一種多效複合肽，其富含骨膠原蛋白，水解II型膠原蛋白，初乳鹼性蛋白，乳礦物鹽，薑黃，植物甾醇，人蔘等多種珍稀中成藥材，通過抑制關節MMPs等降解酶的活性及刺激關節滑液產生
降低炎症因子活性，從而預防關節炎的形成，長期補充可恢復受損的負責合成膠原蛋白的成纖維細胞和骨細胞。刺激成骨細胞增長，增加骨密度並抑制骨量丟失，重塑骨組織，改善因骨關節問題帶來的種種不適。
人老後身體多會出現這4個問題
1、體力明顯下降
進入老年後，身體素質越來越差，特別是體力下降。一旦父母進入70歲，不能讓他們做重體力勞動和劇烈活動，以免損耗精力而損害身體健康。
老年人退休後時間非常充裕，常常會讓他們感覺到無聊，兒女要給予一定的時間陪伴，鼓勵他們多出去活動。可以根據年齡和體質選擇合適的低中等強度運動，如慢跑、散步打太極拳或練體操等，能提高心肺功能，增強抵抗力，減少患病風險，同時也能打發無聊時光，讓晚年生活變得更加豐富多彩。
2、出行變得異常困難
進入老年後體力不支，出遠門的話身體耐受不住。儘量不要讓老年人單獨出遠門長途跋涉或旅遊。兒女在週末或節假日可以陪着老年人一起短途旅遊，也可以爬爬山或打打球。鼓勵老年人和同齡人下象棋或釣魚等，能維持情緒穩定，讓他們擁有良好的精神狀態。
3、身體疾病
老年後身體素質越來越差，常常有各種疼痛或小毛病纏身，感冒發燒是常見的症狀。但若患有重大疾病時必須告訴兒女，給予一定的精神、經濟和生活中的照顧和支持。若老年人癱瘓在牀或大小便失禁的話，更需兒女精心呵護。現在市面上有成人紙尿褲，能解決排便困擾，需選擇親膚透氣表層的紙尿褲，能呵護他們的皮膚。
4、記憶力下降
當達到一定年紀時大腦會發生很大改變，降低大腦細胞記憶儲存和提取物質能力。其實，老年人做事情丟三落四或記憶力減退，這是正常現象，不要因為此而煩惱或憂心。每天晚上有足夠的睡眠時間，中午有30分鐘午休，同時保持良好情緒。
1、會增加胃腸道的壓力
如果老年人吃太多的蛋白質和脂肪，會對他們的消化系統造成一定的壓力，使他們無法很好的消化，長期的滯留在腸道里，容易在身體裏生成一些有毒的，甚至是一些致癌的物質，這種情況下就容易得一些腸胃疾病，還會對中樞神經造成損傷，加快衰老的速度。
2、對細胞有破壞作用，過早衰老
過量的自由基會對身體造成一定的傷害，會引起細胞的損傷，也會引起動脈血管硬化，從而引起疾病，衰老，甚至死亡。如果身體消耗的能量比較多，那麼身體就會產生更多的自由基，身體就會變得比較容易衰老，但是如果適當的飲食，可以降低自由基的生成，起到延遲衰老的作用。
3、會導致腦部的新陳代謝
吃飽後，腦中會大量生成一種名為“纖維芽細胞”的生長因子，使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大，促進腦動脈硬化、腦皮質供應不足、腦緩慢萎縮以及腦功能惡化，最後引起痴呆，減少人的壽命。
4、容易導致肥胖症和其它病症
老人吃得太多，身體裏的熱量無法被消化，就會在肝臟裏形成糖原，得不到及時的轉化，就會變成脂肪。如果體重超過了一定的標準，就會引起高血壓、糖尿病、血脂異常、高尿酸血癥等一系列的慢性病。
為了身體健康，除了不要吃太飽，還要做什麼？
1、營養要補充
對於老年人來説，年紀越來越大，身體的健康狀態也在下滑，特別是骨骼和關節等問題，會出現骨質疏鬆、骨關節炎、骨痛、關節僵硬、關節不靈活等各種問題。這些問題的出現，是因為骨骼的營養成分丟失，所以要補充營養，比如曲那丁肽，面含有豐富的營養元素，這些營養元素，能增加骨密度，讓關節更加靈活，延緩了關節衰老的.速度，讓關節變得更加強勁有力。對於老年人來説，擁有健康的骨骼，才會擁有健康的好身體，只有這樣才能離長壽越來越近。
2、積極的運動
通過多做運動，能夠促進人體的新陳代謝和血液循環，從而對心腦血管疾病起到了積極的預防作用。與此同時，還能夠促進體內毒素的代謝，防止肥胖，還能夠有效地增強人體的心肺功能，增強人體的抵抗力，從而起到延緩衰老的效果。因此，女性在日常生活中，不能總是長時間地久坐不動，適當地進行鍛鍊，你會比同齡人更加年輕。
由此可見，過度進食對人體是非常有害的，可能會引發各種健康問題，還可能會引發某些疾病，因此，在日常生活中，老人應該儘量少進食，要以清淡為主，儘量不要食用過多的油膩和高脂肪的食物，以免對身體造成不良影響。
時髦風
