早上七點游泳是可以的
因為早上的時候身體交感神經尚未處於完全激活狀態，這個時候去游泳，再加上水温可能過低，引起身體的不良反應，所以不建議早晨游泳。如果要游泳，最好在中午或者下午進行。游泳運動屬於一種有氧運動，有助於減肥，尤其對有關節炎的病人來説，游泳是一種很好的運動鍛鍊方式，因為在游泳狀態下，各個關節的負荷都比較小，有利於關節損傷的恢復。
一天中最好的時間段為早上7點 下午3點 晚上8點 人體晝夜間機體能力處於變化之中。每天的7時至12時，14時至15時是肌肉速度，力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裏進行遊泳鍛鍊，將會收到更好的效果。
那在游泳鍛鍊時有哪些注意事項呢？
01勿單獨游泳
就算在安全性較高的游泳館內游泳，也不要孤身一人。小孩要在大人的陪同下游泳。
02忌太飽或太餓
游泳是需要消耗能量的運動。空腹游泳會導致游泳者體力不支，甚至是虛脱，吃得太飽游泳會使游泳者感到腸胃不適，造成嘔吐。最好是飯後兩小時進行遊泳。
游泳的最佳時間是早上7到12點，下午2點到5點，晚上8點。
人一天身體機能是動態變化的.，在早上7到12點，下午2點到5點，晚上8點這些時間段裏，人體肌肉的速度、力量、靈活性和耐力都處於最佳狀態，這個時間段去游泳鍛鍊身體，會收到更好的效果。
如果身體的肌肉機能不是很好，做游泳等運動時，很容易導致身體的疲勞。愛好體育固然好，但是要注重鍛鍊的方式和方法。游泳的時候要保持30-40分鐘，不能太久。
由於身體發熱，會被水蒸發，從而影響到身體的温度。如果在水中停留太長的時間，體內的動脈會收縮，使靜脈系統膨脹，心跳加速。
游泳詳細介紹：
游泳（Swimming），是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。
17世紀60年代，英國不少地區的游泳活動就開展得相當活躍。1828年，英國在利物浦喬治碼頭修造了第一個室內游泳池，這種泳池到19世紀30年代，在英國各大城市相繼出現。1837年，在英國倫敦成立了第一個游泳組織，同時舉辦了英國最早的游泳比賽。1896年，游泳被列為奧運會競賽項目。
游泳的最高組織機構是國際游泳聯合會，總部設在瑞士洛桑。1908年由比利時、丹麥、芬蘭、法國、德國、英國、匈牙利和瑞典游泳協會倡議成立。
早上游泳對身體好不好
早上游泳對身體沒什麼壞處。
早上游泳要注意不要剛起牀就去，因為剛起牀人體各部分機能還沒有被完全喚醒，建議最好上午9點，因為此時人的興致是相對比較高的，早餐基本食用完有一段時間了，心臟也進入全力工作的狀態，這時做運動最好。而晚上8~10點，適宜職業運動員運動，其他人不宜在臨睡游泳，可能會影響睡眠。
游泳對身體有什麼壞處
1、可能引起眼睛疾病
游泳的時候眼睛長時間與水直接接觸，若水質不乾淨，難免有一些細菌、病毒和刺激性物質，眼睛一旦受到這些物質的感染，就容易引起結膜炎或者沙眼，所以游泳最好不要去水質不乾淨的水中游泳，游泳後用乾淨的水沖洗眼睛。
2、可能引起耳道疾病
當游泳後灌入耳朵內的水未能及時清除乾淨的時候，容易引起中耳炎，所以下水前可用橡皮耳塞或塗有凡士林的棉球塞進耳朵後再下水游泳，游泳後也需及時排出耳朵內殘留的水。
3、可能引起鼻部不適
在游泳的過程中要注意保護鼻腔，注意用正確的游泳呼吸方法，避免嗆水和鼻腔進水，引起鼻部不適。
游泳可以減肥嗎
游泳可以減肥。
游泳常見運動中能量消耗很快的一種運動方式，而減肥其實最重要的是在保持健康的基礎上增加能量消耗，一般來説一個體重60公斤的人游泳1小時可消耗600~1000千卡左右的能量，而同樣體重的人跑步1小時消耗的能量約300~500千卡左右，而減肥1斤只需要在保持飲食不變的基礎上，增加3800千卡左右的能量消耗。
孕婦可以游泳嗎
從理論上來説，孕婦是可以進行遊泳的，適當的游泳能夠舒緩孕期壓力，但孕婦游泳前要先和醫生溝通交流，看自己的體質和寶寶在腹中發育情況允不允許，在得到醫生肯定的回答後才能去游泳，而且游泳可以調節情緒，愉悦心情。
並且孕婦游泳的時候家人最好在旁邊陪同，給孕婦陪伴的感覺，也能隨時注意孕婦情況，如果有早產跡象或者孕期出血、多胎、宮頸閉鎖不全的孕婦不宜游泳，以免造成不可挽回的傷害。
早上游泳好嗎
一般是不建議早上游泳的。
早上是人一天中比較虛弱的時候，機體經過了一晚上的運作，人體內的.能量大部分已經被消耗完成，再游泳的話，容易使身體內水分流失，對身體健康產生影響，一般建議早上先補充一定的營養物質，吃點牛奶、雞蛋、麪包等，休息一段時間，再進行遊泳這項運動會比較好。
每天游泳的最佳時間表
下午3-5點
下午3-5點是人體肌肉速度、力量和耐力都比較充足的時候，人體的精神狀態也比較不錯，若在此時進行遊泳運動，效果會比較好，能在一定程度上增強體質。
晚上8-9點
晚上吃過晚飯，1-2小時後，人體補充了大量的體力，此時游泳，能夠適當的消耗能量，對食物消化有一定的幫助，起到一個減脂的作用。
游泳需要注意什麼
1、游泳的時間不宜過長，容易使身體消耗的能量過多，出現虛脱、缺水的情況，一般建議游泳時間為25-55分鐘。
2、不宜單獨游泳，游泳的時候沒有注意的話，容易出現抽筋或者其他突然事件，需要有人陪伴，及時發現，及時解決會比較好。
3、不要吃太飽或很餓去游泳，空腹游泳的話，人體比較虛弱，會有體力不支的感覺，太飽的話，會容易對腸胃造成不適，容易出現嘔吐、腹痛的情況。
游泳有什麼好處
保持身材
游泳需要靠很多肌肉和關節共同協作，消耗了人體許多能量，人體代謝有所提高，在一定程度上降低了體脂率，使人體保持一個均勻苗條的體形。
肺活量增大
游泳是需要在水中進行氣息互換的，能夠提高人體呼吸機能，在一定程度上加大攝氧量，是人體的呼吸系統能力提高。
心血管機能提高
水的密度比較大，在游泳的時候，人體內的靜脈血比較容易流入心臟，從而加大了靜脈迴流，有利於提高心血管的機能。
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