身體衰弱的症狀，衰老是每個人都必須經歷的一個過程，當衰老來臨的時候身體也會出現相應的症狀，若是有這幾個情況就證明你的身體正在衰老，現在分享身體衰弱的症狀。
1、精神面貌
人一旦衰老最能體現出來的就是面部了，而且精神也會隨着衰老出現萎靡不振的情況，能夠很明顯地感覺到衰老了，不管怎麼休息和調整相比於之前而言還是會差很多，這是記憶力、反應力、注意力等都會逐漸衰退，沒有辦法做到長時間幾種精神等情況，辦事效率也在一定程度上受到影響。
2、大小便不正常
大小便不正常也是屬於衰老的一個症狀，因為身體機能會隨之下降，前列腺也會慢慢地衰弱，這時就會出現尿頻、尿急、尿不盡等狀況，甚至在夜間也會增加上廁所的次數，嚴重影響到睡眠質量，這樣長期下去就會形成惡性循環加快衰老的'速度。
3、外貌和食慾
人一旦衰老外貌也會發生很大的變化，臉部的皺紋會變得越來越多，頭髮也會變白，皮膚也不像以前那麼有彈性，這些都能證明這身體在逐漸得衰老，而且食慾也會隨着衰老逐漸減退，一般來説過了50歲之後就會有一半得人會出現食慾減退得情況，因為腸胃得功能也在出現衰退，所以對中年人來説食慾減弱也是一個衰老得信號。
4、體力變差
體力變差也是衰老的症狀，這個時候運動能力會減弱，運動完心跳過快的時間會變更久，需要很長一段時間才能平復，這就説明心跳調節功能和本身的儲備功能都開始下降。
5、視力變差
隨着身體的衰老視力也會變得越來越差，眼睛也會變得乾澀、發黃、看不清東西。視網膜也會變薄，慢慢地出現視力衰退和聚焦不準確的情況。
有這些特徵的朋友要注意了，這是衰老要來臨的前兆，雖然我們不能避免衰老的到來，但卻可以通過一系列的養生方法來延緩它的到來。
1、氣虛型
喝四君子湯：精神倦怠、氣短乏力、形體消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌質淡苔薄白等，調理時應以補氣為主，可服用四君子湯。取黨蔘15克、茯苓10克、甘草10克、白朮10克，用600毫升冷水浸泡半小時，大火熬至水滾，再用小火續煮10～15分鐘，每天喝一兩杯。
2、陰虛型
喝生脈飲：經常熬夜的人容易疲勞，伴健忘、口乾舌燥等症狀，舌紅苔黃，宜喝滋陰潤燥的生脈飲。取黨蔘15克、麥冬15克、五味子5克，用600毫升水浸泡半小時，大火煮10～15分鐘即可，每天1杯。
3、血虛型
血虛型的表現為易頭暈、失眠、睡不好、心悸，而面容上的表現為萎黃、精神不振等，這種現象一般都在女性朋友身上體現的最為明顯，如果你有上述的症狀那麼可以適當喝些當歸補血湯，做法是：先準備黃芪30g、當歸6g，一起放入茶壺裏，放入600ml的水，煎熬到300ml即可，可反覆加水至到把味道煮淡。
4、陽虛型
喝肉蓯蓉山藥枸杞：出現神疲乏力、畏寒怕冷、頭暈目眩、腰膝痠痛、舌質淡等，喝點肉蓯蓉山藥枸杞可改善症狀。取山藥5克、肉蓯蓉10克、枸杞子10克，放在保温杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可續水回沖至藥味變淡。
身體虛弱的症狀
體質虛弱的人特別怕風、怕冷、怕涼、怕寒，接觸風寒身材不舒服，常常頭昏、頭痛，吹不了電風扇，接觸不了空調。挑食，食慾差、喝不了冷飲。吃一點不順應的對象，即便稀、便水、便未消化的穀物。
身體虛弱的範例有：氣虛、陽虛、血虛、陰虛。他們的表現是：
氣虛：氣不敷、氣短、乏力、動則氣短、氣急無力。氣虛的特點是氣虛人不感受冷怕冷不明明。
陽虛：陽氣不敷，表現身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀、便清谷。陽虛的特點是怕冷，有冷的感受。陽虛生寒，所以有冷感的感覺。
氣虛陽虛都是氣不敷。配合症狀是：面色慘白、神疲乏力、自汗、懶言、聲低、食少、消化不良。
血虛：面色慘白、面黃、手足麻痺、口脣指甲淡白。
陰虛：面紅、低燒、手心、足心、心口、五心煩熱、潮熱、口乾咽乾、冷汗。熱感是陰虛生內熱，是虛熱。
血虛陰虛：都是陰液不足，表示身體消瘦、體虛、體弱、頭暈、心悸、失眠。
雖然很多人都有身體虛弱的症狀，但是大部分人對此常常不加以重視，導致身體狀況每況愈下，等到嚴重時再就醫發現治癒起來非常麻煩。因此要時刻關注自己的身體變化，形成好的生活習慣，注意休息，不要把自己的健康隨便揮霍。
怎樣改善虛弱體質
1、氣虛：
氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，汗，脱肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
補氣虛藥膳食療方舉例： 玉珍雞：母雞一隻洗淨，雞肚內放入桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精： 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補氣虛。
2、血虛：
血虛之體的'主要表現為：面色萎黃蒼白，脣爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
體質的改善需要長的時間堅持和多方面的綜合才能起到好的改善效果的，飲食改善是基礎，人們需要全方面的來滿足身體裏面需要的營養。運動改善是關鍵，堅持的進行運動，體質也會逐漸的增加，心理改善也是體質改善的重要組成部分，良好的心態對於好的體質起到了非常重要的影響作用。
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