盤點懷孕期間影響身體健康的不良習慣

1、晝夜顛倒熬夜

不管是因為工作的關係還是其他的關係，現在的年輕人基本都會有熬夜的習慣，但是這個習慣非常的不好，不僅對我們自身的身體健康有危害，而且也會影響到肚子裏孩子的生長髮育，這樣的話對於孕媽媽們來説就要調整一下。不能説每天八九點鐘的時候上牀睡覺，但是可以控制十點鐘或者是十一點鐘之前就上牀休息。當然了，調理自己生活作息時間的問題肯定有一個過程，這個過程大家自己把控一下，可以在一個月兩個月的時間裏調整過來，這樣就不用擔心影響孩子的發育了。

2、喜歡辛辣食物

其實即便不是懷孕的狀態，也不提倡大家的飲食過於辛辣，這一點大家要注意一下，在飲食方面儘可能的清淡一些，這樣才能保證自己的身體健康。還有就是飲食方面如果不清淡的話，對於自己的腸胃功能來説會是一個負擔。有過懷孕經歷的人都知道，在孕後期的時候，很多孕媽媽會出現便祕的情況，如果自己的飲食習慣不調整，依然喜歡辛辣的食物，比如説各種火鍋燒烤或者是麻辣燙的話，不僅營養攝入會有障礙，自己的腸胃也無法接受高頻率的這種飲食，這樣自己的健康就真的是會有問題，所以在飲食方面，習慣需要調整一下。在飲食方面，如果自己初期的時候不調整，等到寶寶分娩以後，因為多數寶媽都是母乳餵養，那麼在飲食上依然要控制，否則媽媽吃的食物過於刺激，孩子通過母乳吸收過來的營養也是這樣，孩子甚至會經常出現上火的情況。要知道大人上火好處理，但如果是孩子的話就很難處理了，因為孩子基本上都不用藥物來調理，而且孩子年齡小的話，在飲食方面也沒有主動性，所以孩子上火處理起來就會麻煩很多。上述中的習慣看似不起眼，但是在孕期卻是大忌諱，所以孕媽媽們不管你們之前的生活習慣是什麼樣的，但是在懷孕以後就要儘可能的控制調整一下，這樣的話在飲食方面就不會受到影響了。還有就是同樣是懷孕，但是自己的作息以及飲食都很健康的話，那麼寶寶的生長髮育問題也就不會有任何的問題，家長們也就可以放心了，十月懷胎後就一定會生出一個健康漂亮的寶寶，體檢上也絕對佔優勢一些。