孕中期護理注意事項有哪些？

孕中期護理注意事項

孕晚期，準媽媽們要愛護好自己的乳房，衣着得體，注意作息規律。適當運動，增強體質。注意陰道護理和清潔，慎用。

1、乳房清潔和餵養：在妊娠晚期，準媽媽的乳頭會增大。清潔乳頭時，不要用力拉扯，要輕輕擦拭。可以適當做一下胸部按摩。每天按摩一次，每次2-3分鐘。最好在睡前或洗澡後進行，但要注意不要過度刺激乳頭，也不要在疲倦或肚子痛時按摩乳房。

2、着裝得體：到了妊娠末期，準媽媽的肚子開始明顯鼓脹，行動不便，甚至出現腰痠背痛的情況。最好穿有彈性的襪子和低跟鞋，以調整重心向後，保持舒適。

3、作息規律：保證充足的睡眠和休息，適度的活動，均衡的營養，保持精神穩定。

4.適度運動：缺乏運動會使準媽媽更容易夜間失眠，更容易肥胖，胎兒過大增加難產的風險。孕婦可以做一些舒緩的運動，比如孕婦瑜伽，孕婦操，散步。我有。

5.避免突然用力運動和振動：準媽媽應避免腹部突然用力運動，以免刺激腹部。避免提重物，在地上提物時要放慢速度，避免下蹲，下蹲時膝蓋要彎曲，以免腹部不適。

6.避免受寒：過冷的温度會刺激子宮收縮，增加早產的風險。雨天或大風天外出時，準備一件外套或風衣，穿上襪子，以免着涼。