目前全國大部分地區都已經冷下來了，一陣北風吹來，不禁讓人打個哆嗦，稍不注意還容易着涼。尤其是孕媽媽，別以為孕期體温相對較高就不怕冷，孕婦着涼那可不是小事。
女人懷孕後，體質發生變化、運動受限，免疫力難免會下降，禦寒能力也會下降，更容易着涼，但又不能隨便用藥。孕媽不僅要抵禦寒冷的氣温，還要保證胎兒的營養充足；更要警惕日常生活中被忽略的一些細節，以免造成胎兒的發育不良。準媽媽們該如何安穩健康地度過這個冬季呢?
孕媽媽冬季須注意：
1、多開門窗通風
冬季天氣寒冷，很多孕婦外出時為了面部保暖、預防霧霾的污染，總是長時間的戴着口罩；在家中則長時間門窗緊閉，驅寒保暖。其實，孕婦長時間戴口罩、門窗緊閉是非常的不好，對胎兒的發育非常的不利。戴上口罩後，人呼出的二氧化碳和其它廢氣無法正常排出，會再次被自己吸入，鼻子難以呼吸到新鮮的空氣。
2、預防流感
孕婦感染流感有可能會影響到胎兒的健康。相關統計顯示，孕婦感染流感後，流產率可達10%，同時早產率、畸胎率也有提高。而美國2014年一期《兒科學雜誌》上也報告説，孕婦患流感或發燒一週以上，可能會提高其子女患自閉症的風險。
冬季流感頻發，孕婦本身又抵抗力較弱，因此孕婦要儘量不到人羣多的地方，外出要帶口罩，避免接觸病毒。
3、熱水泡腳
寒冷的冬天，對於手腳冰冷的孕媽媽來説，睡前泡泡腳那是最好不過的了。睡前熱水泡腳能促進腳部血液循環，預防小腿腫脹，消除疲勞。不過，泡腳的水温不能過高，40℃左右就可以了，時間也不宜過長，一般15-30分鐘即可。泡完腳後上牀睡覺，整個人都暖暖，冬天冰冷的被窩也很快被你暖起來，讓你睡個好覺。
4、減少外出，穿夠衣服再出門
冬天室內外的温度相差較大，尤其是北方，室內有暖氣，室外卻大雪紛飛。出門和回家，一冷一熱，容易感冒。因而，孕媽媽冬天出門一定要穿夠衣服，氣温低時還要戴上手套、圍上圍巾、戴上帽子，以防寒氣入侵。回到家之後，熱了要及時減衣，以免捂出汗。
5、半夜上廁所要添衣
孕婦尿頻是常事，半夜難免要起牀上廁所，而一些孕媽媽一起牀就匆匆忙忙地去廁所了，外套也不穿。雖然上廁所的時間不算長，但是孕媽媽從温暖的被窩出來，驟然接觸到寒冷的空氣，容易着涼。
孕媽媽不妨在牀邊放一件外套或者披肩，晚上上廁所的時候可以披着，這樣不至於着涼。
此外，很多人冬天習慣用熱水袋暖身，特別喜歡放在腹部。但不建議孕婦用熱水袋，熱水袋温度高，局部受熱或會影響胎兒發育，甚至導致流產。若有條件，建議室內開暖氣，這樣孕媽媽冬天也不容易着涼，但開暖氣時室內比較乾燥，最好能配合加濕器使用。
而最根本的還是要提高自身免疫力：
注意睡眠充足、適量運動、營養均衡。對於孕婦來説，充足均衡的營養不僅是胎兒正常發育、母體健康的保障，也是準媽媽提高免疫力的物質基礎。
人體的免疫系統是由蛋白質構成的，因此免疫細胞的新老更迭需要源源不斷的蛋白質作為原材料；而維生素和礦物質也是免疫系統正常發揮作用的有力幫手，如維生素A可預防和輔助治療呼吸道感染性疾病；維生素C、E可以提高機體抗感染的能力；而硒還能幫助提高血液中免疫球蛋白的水平……
由於孕婦攝入的營養素既要滿足自身需要，又要保證胎兒的健康發育，必須保質保量。因此冬季如果新鮮的蔬菜水果吃的少，或者由於妊娠反應營養食物吃不夠的孕婦，建議額外補充一些營養品。
時髦風
