徹底脱敏是防止皮膚過敏復發的關鍵。從內在調理肌底，由內而外增強人體抵抗力，才是守護過敏肌的關鍵所在。飲食中以清淡為主，多吃新鮮蔬菜和水果身體和肌膚狀態才能更加健康。
排骨蘿蔔湯——滋養潤燥
準備材料：仔排、蘿蔔、鹽、雞精、葱花
製作方法：
1、將蘿蔔去皮，然後切成適合的大小。
2、購買排骨的時候，讓師傅切成適合的塊狀然後洗淨。然後將排骨過一次水，將血水去掉。
3、在燉鍋中加入冷水和薑片，倒入洗過的排骨。待水煮開後，將浮沫撈出來，然後加幾段葱蒜繼續用大火煮。
4、20分鐘後，倒入切好的蘿蔔，用大火燒開後，轉成小火燉一個小時。
5、一小時後，放入鹽、雞精和葱花就可以起鍋了。
食用功效：乾燥多風的季節，多喝排骨蘿蔔湯可以滋陰潤燥，風肌澤膚。
薏仁赤豆湯——清熱除濕
準備材料：薏仁、紅豆、核桃仁
製作方法：
1、將薏仁和紅豆洗淨，用清水浸泡幾小時。
2、加入材料3—4倍的清水煮沸，然後放入薏仁和紅豆用大火煮開後再轉小火煮45分鐘。
3、撒上核桃仁，加入蜂蜜調味即可。
食用功效：薏仁不僅能夠讓肌膚光滑，減少皺紋，消除色斑。還能幫助肌膚對抗紫外線，其中的糖蛋白成分具有抗補體活性作用，具有抗過敏的作用。
綠豆海帶粥——清熱除濕
準備材料：還帶、綠豆、紅豆、熟糯米、清水
製作方法：
1、將紅豆和綠豆放清水中浸泡幾小時。
2、將還帶洗淨切絲。
3、在砂鍋內放上適量的水，把浸泡好的綠豆和紅豆一起煮。
4、煮開後再放入還帶，等湯汁煮好後加入熟糯米，繼續煮15分鐘即可。
食用功效：出現皮膚瘙癢或者亞急性濕疹，可以嘗試這款綠豆海帶粥。可以幫助清熱解毒、助脾補血。
馬齒莧拌香乾——清熱解毒
準備材料：馬齒莧、豆腐乾、麻油
製作方法：
1、將馬齒莧洗淨，用沸水泡5分鐘後切成細末。
2、將豆腐乾洗淨切成小粒。
3、將馬齒莧細末和豆腐乾粒加適量麻油拌勻即可食用。
食用功效：馬齒莧有清熱解毒和涼血止血的功能。
魚腥草紅棗茶——清熱養血
準備材料：魚腥草、紅棗、水
製作方法：
將魚腥草和紅棗洗淨後用砂鍋煮開，轉小火繼續煮20分鐘就可以當茶飲用。
食用功效：長期飲用魚腥草紅棗茶可以提供紅細胞的品質，改善過敏體質，從根本調養肌膚。
蜂蜜柚子茶——抗敏潤肺
準備材料：柚子、冰糖、水
製作方法：
1、將柚子用鹽水洗淨後，用攪拌機打成泥狀。
2、將柚子泥放入鍋中，加1碗水和冰糖，用小火熬半小時晾温。
3、待柚子茶處於温熱狀態時，加入蜂蜜調味即可。
食用功效：蜂蜜柚子茶可以補充身體水分，預防感冒、清除體內毒素。在乾燥多風的季節裏可以嘗試蜂蜜柚子茶。
胡蘿蔔——美膚補水
食用功效：缺乏維生素A會引起皮膚乾燥、角質代謝失常，胡蘿蔔可以幫助身體彌補缺乏的維生素A。同時也能很好的預防花粉過敏症和過敏性皮炎的皮膚狀況。
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