16種男性壯陽食品大比拼，隨着社會的發展，人們越來越講究養生之道，食療養生法簡稱“食養”，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種養生方法，現在分享16種男性壯陽食品大比拼。
蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性温，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性温，有温腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。
泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
驢肉
俗話説：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性温，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
鵪鶉
鵪鶉俗話説“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的'補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，温腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。
雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以葱燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳着新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。
蛇肉
近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續很長一段時間 (蝮蛇可達 6--24小時 )，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
鴿肉
白鴿的繁殖力很強，性慾極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。
(1)取白鴿肉半隻，巴戟天 10克，淮山藥 10克，枸杞子 10克，燉服，喝湯食肉。或上藥 配用乳鴿一隻，若服後偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥。
(2)或取白鴿蛋 2個，枸杞子 10克，龍眼肉 5克，煲白鴿蛋服用，食用時可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調味，又可作引藥入腎。
狗肉
狗肉味甘、鹹，性温，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉 ，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能温腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性温熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜 ，如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃梁”；宋代詩人蘇軾的“漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤”。可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。
韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。據分析，每500克韭菜中含蛋白質 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水化合物 19克，鈣 280毫克，磷 225毫克，鐵 6.5毫克，維生素 C95毫克，胡蘿蔔素為 17.5毫克 (在葉菜中，除金花菜外，含量最高 )。
1、海蔘
古代中醫藥學著作，清代醫學家趙學敏編著的《本草綱目拾遺》裏説海蔘能“ 補腎經，益精髓，消痰涎，攝小便，壯陽療痿，殺瘡蟲”。那麼中醫是怎麼得出海蔘能夠補腎的結論呢？
首先，大家應該知道，中醫的“腎”不同於現代醫學的腎，即便是古代中醫把解剖學上的腎臟叫做腎，但中醫“腎”的生理功能遠遠超出瞭解剖學上的腎——它還掌管着人類的生殖功能，因此腎被中醫認為是一種很重要的器官。“不孝有三，無後為大”，傳宗接代是中國人的大事，補腎壯陽也就成為中國亙古不變的養生話題
我國南北海域都出產海蔘，黃渤海域出產的遼刺蔘早在清代，就被識者高人尊為海蔘上品，馳名中外，而且作為唯一進入藥店的海蔘，明代時就被收入本草。《本草從新》指出：“海蔘，產遼海者良。
《本草綱目拾遺》裏面認為腎臟是人體的“海”，這“海”如果缺水了，人就要陽痿。而海蔘生活在海水裏，又長得黑乎乎的。陰陽五行學説就認為黑色屬於水。
看來海蔘這“黑水”，“水”得很，必能給人體之海——腎臟補水，有大大的裨益！這還不夠，《本草綱目拾遺》還認為海蔘“其狀如男子勢然”，又名“海男子”，《歡迎加小編私人微信 xiaotudou2002 看更多精彩內容》。因此，海蔘被歷代帝王奉為補腎壯陽食物之首選！
2、鰻魚
二戰後，由於日本男性稀缺，國家勞動力大幅減少是困擾日本發展的最大問題之一。如何讓男人們更加強壯起來，如何讓男人和女人生更多的孩子來延續大和民族，成了當時日本國內思考的問題。這時，人們就想起了日本的傳統飲食主角之一，具有壯陽強精功能的鰻魚。
日本人至今仍然狂吃鰻魚，是因為日本人認為唯鰻魚最“壯陽補腎”，不吃鰻魚為”人生一大遺憾”。對此，有日本網友説鰻魚都要被吃滅絕了。
雖然説日本人吃了不少的鰻魚，但其實也沒到要滅絕的那種地步，因為日本吃的鰻魚有兩種，一種是日本鰻鱺，又名河鰻，就是被吃了不少的那種。另一種叫海鰻，在海底巖礁或是沙泥中才能找到，捕捉沒有那麼太容易，所以海鰻是不會滅絕的。
有數據顯示佔世界總人口不到2%的日本人，吃掉了全球近70%的日本鰻鱺，而且從2014年起，由於日本鰻鱺減少太快，現已被世界自然保護聯盟列入了瀕危物種，跟大熊貓一樣，所以想吃到日本鰻鱺也沒那麼容易。因此現在日本的鰻魚70%以上都是從中國進口的，不然哪裏會有那麼多的'鰻魚能滿足他們的口福呢！
3、生蠔
據《本草綱目》中記載：“生蠔，治虛損，壯陽，解毒，補男女氣血，令肌膚細嫩防衰老，並可提高機體免疫力”。自古生蠔就被認為是補腎壯陽的神物，如今更是世界名餚之最。
海產品中以牡蠣含鋅最為高。生蠔之所以能補腎，是因為生蠔含有大量的鋅，而鋅是男性健康的重要營養。缺鋅，男性就會出現精子活力下降等問題。在男性體內，鋅對維持和助長性機能、提高精子數量等方面起着重要的作用。科學家發現，睾丸內製造精子的生精上皮必需有足夠的鋅作為原料之一，缺鋅會使性激素分泌減少，從而使性功能不全、睾丸縮小、精子數目減少。
由於缺鋅會使血液中的睾丸酮的濃度下降，必然就會影響精子的生成、成熟和性功能。鋅還直接參與精子的糖酵解和氧化過程，保持精子的細胞膜的完整性和通透性，並維持精子的活力。
缺鋅則使精子的活力下降，從而不能完成從子官頸到子宮、輸卵管的漫長征途。鋅缺乏對男性生殖器官的影響也是很大的，缺鋅時，還可以使前列腺炎、精阜炎等經久不愈，所有這些因素都可能造成男性不育。
每年的冬季，是生蠔肉質最為肥美和清甜的時候。在法國，只在帶R的月份才適合吃生蠔，即每年從9月到次年4月，尤其是11月-12月，此時的生蠔味正肉肥性感多汁，是吃生蠔的巔峯季節。
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