男性備孕精子一般攢2-3天就可以
男性備孕精子一般要攢兩天到七天。
男性備孕需提高精子質量，攢精子可使精液濃縮，增加精液中精子的含量，攢兩天到七天左右時，精液中精子含量較多，且活性較高，質量相對較高，可增加機體受孕機率。若精子攢的時間過長，可導致精子活性降低，並不利於機體備孕。
男性備孕時需避免穿着過緊的衣物，遠離潮濕悶熱的環境，飲食上需做到營養均衡，切勿偏食、挑食，避免影響機體備孕。
一、男性備孕精子要攢幾天？
1、男性在備孕期間一般會建議在女性排卵日前後，比如前5天、後3天這段時間內多同房，2-3天一次即可，不建議每天同房，每天同房會影響精液質量，比如精子密度可能就會變得比較少，間隔2-3天精子密度可能就能夠恢復到正常水平。
2、精子雖然從發生到成熟需要大概72天左右，但是男性的睾丸在不斷的產生精子，精子不斷被更新，不需要長時間禁慾把精子攢多，一次就能中標不現實。精子有時候積攢時間越長活力反倒會下降。
二、男性備孕需要注意什麼？
1、優生五項檢查，以發現有無影響胎兒發育的病毒感染，並及時治療。
2、保持充足的睡眠，健康體魄，良好的精神心理狀態。長時間的熬夜，可能會使精子數目的減少或者精子活力的減低。
3、計劃受孕前三個月以上時間，避免泡熱水澡，蒸桑拿泡温泉，這可能會影響精液的水平，導致暫時性的不育。
4、不能長時間的久坐，或者大量飲酒，尤其是飲白酒，少吃辛辣食物，這都可以引起盆腔的充血，引起慢性充血性前列腺炎，同時影響到精液的水平。
5、戒煙，煙毒中的毒素也會使精子的畸形率增高、精子的活力減低、精子數減少等。
6、避免接觸X線及各種放射性物質。
7、備孕期間儘量避免患病及使用各種藥物。
8、克服急於受孕的心態，保持情緒穩定，放鬆，有助於提高受孕率。
處於備孕期間的`男性，要選擇在女性排卵的前三天左右同房，受孕率是最高的。同房之前男性最好是禁慾三到五天的時間，也就是儲存一定量的精子量，從而提高受孕率。不建議禁慾時間過長，如果禁慾時間過長，有可能精子在精囊裏面的時間過長，有可能降低精子的活動度，對於受孕不利。
平時還可以通過日常生活注意和飲食上調理，讓精子質量更好，比如需要戒煙酒，不要熬夜，規律生活，避免長時間開車，避免高温環境。保證充足的能量供應，多吃一些營養價值高的食物，以補充蛋白質、鈣等營養元素。此外，可以適當地加強體育鍛煉，以提高自身的體質。
男人備孕精子最佳時間是保存三到五天。儲存一定量的精子，以提高懷孕率。在準備懷孕期間，男性應選擇在女性排卵前三天左右進行性生活，懷孕率最高。孕前準備、生活和飲食習慣中應特別注意避免熬夜、久坐、戒煙和戒酒。避免辛辣和刺激性食物，多吃水果，蔬菜和高蛋白食物，有助於提高精子質量。
男性備孕一般建議禁慾2-7天，其中3-5天的精液質量最好。
男性精子是不斷產生的，精子由睾丸產生，在附睾內成熟，通過輸精管道輸出。男性備孕需要提高精液的質量。正常精液是一種黏稠的液體混合物，由精子和精漿組成，精漿佔精液體積的90%以上。精漿主要是前列腺、精囊腺和尿道球腺等附屬腺體分泌的混合液，還包括少量睾丸液、附睾液等。
精漿中除了含有大量水、果糖、蛋白質和多肽外，還含有多種其他糖類、酶類、無機鹽和有機小分子，可為精子提供營養和能源。
提高精液質量包括：
1、減少損害精液質量的因素，包括別穿太緊的褲子，遠離桑拿、熱水坐浴、久坐，避免飲酒，堅決要戒煙，體重控制在標準範圍，少喝咖啡，少吃快餐食品等。
2、合理飲食，補充足量的蛋白質、維生素、微量元素可以促進精子的產生，比如維生素A、維生素B、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會影響男子的生育能力。
3、注意環境因素，要注意防護電磁輻射。把手機放在上衣兜；日常操作電腦時，與電腦屏幕保持不少於70釐米的.距離，與電腦後部及兩側保持不少於120釐米的距離；不要把筆記本電腦放在膝蓋上。新裝修的房子最好放一段時間再住，雖然現在號稱“綠色裝修”，但在傢俱、油漆裏可能還是會有一些輻射和揮發物質等。
4、心理調適，現在普遍處於緊張的生活節奏之中，面臨的巨大壓力也會影響精子質量。如果夫妻因家庭瑣事不和，互相指責，雙方終日處於憂鬱或煩惱中，可直接影響機體的神經系統和內分泌功能，使睾丸生精功能發生紊亂，可能會導致不育。
必需調整和保持良好的心態，做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡、適當玩玩遊戲等，以積極、科學的方法和健康的生活行為去面對各種壓力和問題。
5、節勞，避免熬夜，適度鍛鍊。這裏的“勞”泛指各種因素造成的過度勞累，包括工作、學習、生活及運動。現代醫學研究顯示，過度勞累會影響精子生成過程，使精子活力低下。
熬夜也會影響精液的分泌和質量，一般來説，最好晚上10點左右入睡，這樣生成的精子質量較好。鍛鍊的好處不用多説，不過鍛鍊強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等會使睾丸的温度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。
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