孕婦麪食來幫你 解救你的胃口差

孕婦麪食來幫你 解救你的胃口差，很多孕婦在懷孕初期和中期會面臨一種問題——沒胃口。即使它是一種很常見的現象，但是它依舊可能會對母嬰產生一些負面影響。孕期的時候，由於孕吐等反應會讓自己不怎麼想吃東西。下面我們一起來看下孕婦麪食來幫你 解救你的胃口差

孕婦麪食來幫你 解救你的胃口差1

孕期的時候，由於孕吐等反應會讓自己不怎麼想吃東西。所以這個時候孕婦的飲食就要更加註意。麪食作為比較好消化的食物，這個時期就能幫助孕婦獲取足夠的營養。所以孕期的朋友在沒有胃口的時候不妨考慮下面食。

孕婦麪食推薦

一、青菜蝦仁麪條

主料：麪條(標準粉) 500克、蝦仁 200克、油菜心 350克

調料：大葱 10克、姜 5克、鹽 5克、味精 2克 、料酒 10克、雞蛋 1克、澱粉(豌豆) 5克、花生油 50克

製作方法：

1、將雞湯煮沸，加入少許精鹽、味精，備用；將葱洗淨，切成末備用。

2、將蝦仁洗淨，瀝乾水，放在碗內，加入精鹽、澱粉和蛋清拌勻，備用。

3、將炒鍋內倒入適量花生油，燒至七成熱時，放入蝦仁炒散，加入葱末、薑末、料酒和味精，炒熟即可。

4、另取一炒鍋倒入花生油，燒至八成熱時，放入洗淨的油菜心用旺火燒至色變深，放入精鹽、味精炒勻，即可出鍋。

5、將麪條放入沸水鍋中，煮至浮起時，加入少許冷水，待水沸時，將麪條撈入碗內，放上炒蝦仁和青菜心，加入煮沸的雞湯，即可食用。

適用人羣：孕晚期的準媽媽

健康提示：此菜補虛養身，用於壯腰健腎調理。

二、西紅柿雞蛋麪

材料：麪條、西紅柿、雞蛋、鹽、味精、香油、老薑片

製作方法：

1、兩個西紅柿洗淨切片，兩個雞蛋搗碎，蛋液里加鹽，一塊老薑片切碎；

2、鍋內放油，油熱將蛋液倒入炒成蛋花，盛出；

3、另放油，油熱爆香姜碎，將西紅柿倒入翻炒，待西紅柿出水了將蛋花倒入同炒一會(可以加一點點白砂糖，如果你嫌西紅柿味太酸的話，但是隻加一點點)；

4、然後加水煮入味(水可以比做湯的時候稍多一些)。大概可以煮上五分鐘吧，然後盛出倒在麪碗裏，加鹽(鹽要多一些)，味精，香油。

5、另起一鍋放水煮麪，面好即盛入裝有西紅柿湯的麪碗，撒上香菜，香噴噴的面就完成了。

三、茄子面

材料：茄子1個，青椒1/2個，素肉20克，拉麪1束(約120克)

製作方法：

1、茄子洗淨，切丁，青椒去籽，洗淨，切丁，素肉泡軟，切碎。

2、水燒開，放入麪條煮熟撈出，放入麪碗中。

3、先燒熱半杯油，將茄子炸軟撈出，順便將青椒過一下撈出，再將油倒開，然後加入其他調味料和素肉末周炒。

4、加入茄子和青椒，炒勻盛出，澆在麪條上食用。

好吃祕訣：

1、茄子切丁後，最好用鹽水過一下，炸好顏色比較漂亮，油温高一點較不會吸入太多油。

2、茄子和青椒燒太久顏色不好看，所以不要太早拌入。

孕期飲食需注意

1、不要過量吸取維他命A。孕婦攝取太多的維他命A，會導致早產和胎兒發育不健全，所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進食。

2、要限制飲用含咖啡因的飲品。攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

3、避免喝酒。如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

4、避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難。

孕婦在懷孕的時候要尤其的注意自己的飲食，保證日常的`膳食均衡，營養全面豐富，避免吃那些對自己和肚子裏胎兒不利的食物。上文提到的孕期飲食原則需要多加註意，並且介紹的幾種麪食做法非常簡單，同時也可以根據自己的口味增加食材或者添加調味品，孕期食慾不好，這些麪食能夠有效解決你的壞胃口，既方便又健康！

孕婦麪食來幫你 解救你的胃口差2

孕婦沒胃口怎麼辦？

很多孕婦在懷孕初期和中期會面臨一種問題——沒胃口。即使它是一種很常見的現象，但是它依舊可能會對母嬰產生一些負面影響。當孕婦沒有食慾的時候，她們就會吃更少的營養物質，這可能會導致胎兒代謝不良和其他健康問題。因此，在考慮怎樣安排營養和健康的情況下，懷孕期間如何處理沒有食慾的問題是非常重要的。

1、 多吃小餐

如果孕婦覺得食量很小或者沒有胃口，最好可以考慮每天多吃幾次小餐而不是一次大餐。舉個例子，在一天中吃五到六次小餐就能夠滿足孕婦的營養需求。每頓飯如果吃不下，可以試着把食量變小，把食物分成三或四次食用，稍微隔一會再吃一點，這樣能避免胃部壓力過大，讓消化系統慢慢適應。

2、 關注食物品質

在懷孕期間，孕婦的飲食選擇會對胎兒的健康產生重大影響。如果孕婦沒有胃口，選擇更優質的食物也是重要的一步。對於孕期婦女來説，應該避免垃圾食品、加工食品或高油脂食品。相反，應該選擇更健康，含有更多優質蛋白和營養的食品。

3、 選擇健康飲品

除了吃小餐外，孕婦還可以通過飲料的形式來攝入營養。對於沒有食慾的孕婦而言，喝一些高營養的'飲品，這將是更容易的選擇。例如，孕婦可以喝一些豆漿或植物蛋白的飲料。這些飲品含有足夠的蛋白質、營養和維生素，有助於胎兒的健康成長。

4、 避免壓力

對於已經感到有些緊張或焦慮，或者懷有憂慮的孕婦，他們可能會有食慾不振的情況出現。因此，對於孕婦而言，管理壓力和愉快的情緒也很重要。適度的運動可以釋放壓力，找到一些胎兒健康的運動，如游泳和瑜伽等，可以調節情緒和心態。

5、 諮詢醫生

如果孕婦在懷孕過程中沒有胃口，也應該在產前檢查時和自己的醫生討論。專業醫生可以提供適合哦孕婦食用的營養計劃和食物提示，特別是一些可能需要採用補充劑來填補孕婦缺失營養素的情況。

綜上所述，如果孕婦沒有胃口，預防和治療的關鍵在於飲食的平衡和營養的充足攝取。孕婦可以多吃少量餐，選擇更優質的食品，適當喝點健康飲品，避免緊張和焦慮，並且在孕前檢查複查建議和醫生交流並諮詢他們的意見。這樣做可以確保胎兒和孕婦都能夠得到適當的營養和良好的健康狀況。