吃什麼有助於排卵受孕，相信有很多女性朋友都正面臨着懷孕的問題，對於處在排卵期的女性朋友來説，很多食物在排卵期吃了，是有助於懷孕的，那麼吃什麼有助於排卵受孕？
1、富含維生素C的食物
維生素也是有助於卵子發育的營養元素之一，因此想通過飲食促進排卵，富含維生素的食物不能少。 準備懷孕期間，女性可多吃新鮮的蔬菜，如柑橘類水果、深綠蔬菜等。
2、穀類食物
在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋葱等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。
3、豬、牛骨湯
骨頭湯富含骨髓，骨髓的有效物質有助於造血、生精、改善性功能，提高性生活質量。煮之前先將湯骨敲斷，煮時加少量米醋，這樣能使骨髓的有效物質更多地溶入湯內。
4、豆類食物
生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿 、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。
5、紅糖薑茶
由於飲食、生活習慣的原因，很多女性朋友都會有宮寒。薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。這個效果是非常好的。很多回頭客都説，薑茶改善痛經的效果的確很好。
排卵期同房注意事項
1、不要太激烈運動，多休息以幫助受精卵的.着牀。保持心情愉快，不要過於緊張，一個愉快的心情對受精卵着牀會更有幫助。
2、在飲食上避免吃生冷、帶刺激性的食物，避免引起身體不適。有些食品一定不能吃，比如濃茶、咖啡、煙酒等。
3、月經推遲7天左右還沒來的話，可以用試紙自測是否懷孕。如果想早些知道的話，可以在同房後8-10天通過血HCG檢查一是否懷孕。
一、甲魚枸杞湯
需要準備淮山，酸魚肉，枸杞以及甲魚，材料處理好以後再放到開水當中燙一下，剁成小塊狀，和中藥搭配在一起放進鍋中，加入適量的葱以及生薑煮40分鐘左右，再加入適量的味精，鹽，豬油調味就可以吃了，可以讓懷孕的機率變得更高，讓不舒服的問題得到有效解決。
二、枸杞茶
需要準備覆盆子，女貞子以及枸杞，鍋中加入適量的水燒開，把覆盆子，女貞子放進去煮上幾分鐘，然後再把枸杞放進碗裏面，藥汁煎好以後倒進去，每天早上晚上空腹的時候各喝一次，能夠促進排卵。
三、温補鵪鶉湯
需要準備川穹，菟絲子，艾葉，鵪鶉，先把鵪鶉宰殺，然後再把內臟和毛去除，中藥放到鍋中慢慢的蒸煮，蒸煮好後把渣滓過濾一下，汁液和鵪鶉放到碗裏面，隔水燉熟以後就可以吃了。
四、山藥紅糖水
需要準備紅糖以及山藥，先把山藥的'皮去除，清洗乾淨切成塊狀，然後再把山藥放進鍋中，加入適量的水慢慢煮熟，煮熟以後撈出來，放到涼水裏面浸泡一下，等紅糖融化後放到清水鍋中煮開，放涼以後把山藥塊的水分瀝乾放進碗裏面，加一些紅糖汁就可以喝了。
促排卵可以吃上面這些食物，還可以喝當歸金銀花湯，菟絲子黨蔘湯以及紅糖薑茶，柴胡赤芍湯，這些食物都可以達到有效的改善排卵作用，能夠讓受孕的機率變得更高，也可以讓身體不舒服的問題得到有效解決，有這方面問題的人就可以按照以上的方法進行改善。
吃什麼水果能促進排卵
建議多吃些栗子、橘子、獼猴桃、大棗、蓮子、橙子、柚子等。這些水果中都含有大量的維生素C和各種微量元素，大棗蓮子可以起到滋養身體的作用，調節身體內分泌水平促進女性排卵。在此同時可服用些蜂蜜，阿膠等滋補佳品。除此之外還可以吃以下食物：
1、大豆及豆製品。大豆及豆製品中富含豐富的優質蛋白質，而充足的蛋白質，正是受精卵正常發育的關鍵營養物質之一。 因此準備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆製品，如黑豆。黑豆有補充雌激素的功效，準備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
2、富含維生素C的食物。維生素也是有助於卵子發育的營養元素之一，因此想通過飲食促進排卵，富含維生素的食物不能少。準備懷孕期間，女性可多吃新鮮的蔬菜，如柑橘類水果、深綠蔬菜等。
3、紅糖薑茶。紅糖薑茶對於準備懷孕的女性來説，有暖宮、活血之功效。具體做法：準備6片姜，切成小斷，放500毫升水， 先用武火燒開，再用文火繼續2分鐘。最後倒入準備好的紅糖即可。
排卵期的保健
1、女性在排卵期要保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，特別是有些女性在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，這些都是正常的情況，不必過分的緊張。
2、女性排卵期注意衞生，預防感染。注意外生殖器的衞生清潔。女性一定要記住，在月經期是絕對不能性交的。同時要注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、女性在排卵期間的內褲要選擇棉質的，柔軟質地的。每天要更換內褲，並及時清洗乾淨，放在通風透氣的地方，如果有條件，最好是選擇在陽光下曬乾。
4、女性的排卵期和生理期是一樣的，不能吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激運火之物。此外，在平時可適當服用維生素E，多攝入豆類、牛奶等食物，以補充雌激素之不足，維持卵巢功能。
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