怪胎十月，寶貝終於出生了，媽媽們帶着幸福喜悦的心情全身心地接納這個小寶貝。看着寶寶那麼小又那麼可愛的樣兒，媽媽偉大的母愛盛滿心間。她們用勤勞的雙手呵護與照顧寶寶的一切，她們用甘甜的乳汁哺育着寶寶的成長。
她們寧願自己受些苦受些累，也訣不讓小寶寶受半點委屈。可是，人與人就是有那麼一些不同。在我們周圍，有的寶媽乳汁充盈，而有的寶媽卻奶水不夠寶寶吃。
昨天就有網友在微信羣裏諮詢，説她家寶寶寶寶兩個多月了，寶寶不肯喝牛奶，但寶媽的乳汁又不夠寶寶吃。於是，她想求教哺乳媽媽平常吃什麼可以讓自己奶水多起來嗎？
作為過來人，我非常理解這位寶媽的心情。每個媽媽都希望自己的乳汁能夠讓寶寶吃得飽飽的，寶寶吃飽喝足後，媽媽看着寶寶吃飽熟睡的樣子，每個做媽媽的心裏都會特別的欣慰，特別的幸福。
可是，有不少媽媽和這位媽媽一樣，因為自身或其他方面的原因，正在為不夠母乳餵養孩子努力着。那麼，哺乳期吃什麼食物可以催奶呢？
首先我覺得要先找到母乳不足的根本原因，才能對症下藥，不是單純吃點催奶的食物就會有充足的奶水分泌出來的。
造成母乳不足的原因有很多，比如：乳腺堵塞、精神壓力、飲食不正確、水分攝入不足、寶寶吸吮不夠、遺傳因素等。
如果確認是飲食方面引起的話，那麼催奶的食物有：瘦肉絲瓜湯、花生豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、山甲母雞湯、黃花菜、牛奶、萵筍、茭白、豌豆等。
寶媽可以根據自己的喜好來搭配食材，但是要記住，肉類比較油膩，把上層的浮油撇去再食用比較健康。
所以，選擇正確的催乳湯很重要，另外喝湯的時候也要把湯裏面的食物一起吃下去哦。
時髦風
