讓寶寶愛上喝母乳 好心情才有足夠奶量、法定哺集乳時間 一天兩次 每次30分鐘、母嬰親善醫院打造美好生產經驗。
讓寶寶愛上喝母乳 好心情才有足夠奶量
乍看之下“產後生活的安排”跟“寶寶喝母乳”似乎沒有直接的關係，但是千萬別忽視產後媽咪的情緒和周邊支持的影響力，身心狀況的良好連帶將會影響乳汁分泌的質與量，因此妥善安排好產後生活也相當重要。
許多孕媽咪們的產後安排僅停留在“買好寶寶衣物”、“處理寶寶臍帶血”、“訂好月子中心”或者“訂好滿月禮品”等，卻忽略了好好照顧自己情緒的轉變，從生產的那一刻起，媽咪的生命正在經歷一項重大的改變！這項改變需要時間和健康的心志逐漸適應，慢慢體會其中的酸甜滋味，進而享受每一個過程變化！
坐月子在傳統觀念中或許重要，但是也別忘了寶寶另外1/2的投資者——孩子的.爸！往後寶寶還有長遠的時間需要爸爸媽媽的照護，因此，不論遇到什麼困難，記得建立暢通的溝通管道；多給對方一些支持和體恤的擁抱！
孕媽咪們也可以多多利用爸爸們“運籌帷幄”的特質，賦予他們共同協助寶寶喝母乳的任務，舉凡母乳信息的蒐集、餵奶姿勢的觀察及確認、化解親友對母乳的疑惑及擔心、托育數據的搜尋等。
有不少媽咪因為產後疲憊、荷爾蒙影響、想象與實際生活的落差（例如孕期間朝思暮想的可愛寶寶可能是個愛哭會鬧又日夜顛倒的“小壞蛋”），因而顯得敏感、多負面情緒，這時候，家人間的支持以及“事先規劃且充滿彈性”的準備將可有效預防、治癒這些陰鬱！
法定哺集乳時間 一天兩次 每次30分鐘
產後需要工作的媽咪們，除了在產前思索寶寶未來的扥育可能外，不要忽視你和寶寶的權利！“兩性工作平等法”及“勞動基準法”給予媽咪們在寶寶一歲前一天2次、每次30分鐘且視為工作時間的“哺集乳時間”，有需要時，記得以理直氣緩的態度為自己和孩子爭取權益！
懷孕的你，可以充任自己和寶寶的最佳公關，像是在懷孕穩定的中期，媽咪可以嘗試瞭解公司集乳的空間及動線、利用時間與公司的“擠奶前輩”請益、並且花點心思跟“職務代理人”打好交道，畢竟未來需要同事協助的機會只會更多，不管是你離開位子去擠奶，或者是之後可能因為孩子的狀況遲到或早退，總之，未來變量很多，但是足夠的準備會大大減少身心壓力。
母嬰親善醫院 打造美好生產經驗
哺乳不只對寶寶好，對婦女健康也有許多好處。“母嬰親善醫院（baby-friendly hospital）”從公元11年起在全世界孕育而生。
這是由世界衞生組織及聯合國兒童基金會主持的全球運動，目的在創造一個以母乳哺育為常規的醫療照顧環境，給予每個嬰兒最好的開始！全球已經有128個國家，超過一萬四千所醫院符合母嬰親善的標準，台灣也不能自外於這股洪流中，18年起母嬰親善醫院的推廣及評核成為衞生署重要的母乳政策。
或許有些人會疑惑“生產住院只有短短几天，母嬰親善醫院的影響有這麼大嗎？”請別忘記“好的開始是成功的一半”！我們都知道在正式取得駕照之前，需要學習或練習開車，之後才會正式上路！喝母奶也一樣，讓寶寶越早開始越好！
實施母嬰同室及產台餵奶是母嬰親善醫院必備的服務，母嬰同室不只讓媽咪有更多時間跟寶寶在一起，根據研究，母嬰同室的寶寶哭泣的時間比在嬰兒室的寶寶短許多，
同時寶寶放在房中，媽咪將有更多機會觀察寶寶飢餓的訊號並且練習哺乳，讓寶寶在媽咪母乳大量泌出前，有更多機會喝到珍貴初乳並且熟練吸吮！
給新手媽媽的哺乳建議：什麼時候需要協助？
1、 寶寶含乳困難，或者每次哺乳少於5分鐘。
2、 寶寶喝奶時間過長，喝喝睡睡，一次喝一個小時或以上。
3、 媽媽無法分辨寶寶是否正確吸吮。
4、 每24小時內哺乳少於8次，寶寶出生第4天后到滿月前，每天的大便次數少於4~5次。
5、 媽媽乳房疼痛、破皮持續沒有好轉。
6、 寶寶體重成長不佳：寶寶出生後3~4天體重會下降，下降的比例約為出生體重的5~7%，如果在密集哺乳下而體重下降幅度仍然超過10%，必須會診小兒科醫師並加強哺乳的次數，寶寶下降的體重通常在出生2~3星期後會回升。
7、 媽媽有任何困惑或不安時。
哺乳的正確姿勢
1、如果要坐在牀上餵奶的話，最好是雙腳自然下垂，但並不建議用這個姿勢。
2、找一個比較高的椅子，然後把哺乳乳房同側的腳踩在一張比較矮的凳子上，讓自己在哺乳的時候能夠挺直背，同時餵奶的時候要雙側交替。
3、在牀上餵奶，讓背部和頭部高一些，用枕頭支撐肘部。
專家推薦五種運動防治法
如果覺得身體不舒服的話，可以適量做一些運動，這樣可以預防身體中的脂肪堆積以及乳房鬆垂，還能夠提高自己的肺活量，提高心臟的儲備力。
在進行鍛鍊的的時候一定要放輕鬆，同時要在適合的環境中鍛鍊。從生完孩子的第二天開始就可以進行一些鍛鍊，比方説抬頭、深呼吸、縮肛、簡單的屈腿屈肘。
下面的這些運動可以在810天后開始做，每天12次。
1、抬臀運動：仰卧，把手放在胸前，膝關節屈曲，讓背部緊貼地板，然後向前傾斜恥骨，每次10次。
2、仰卧起坐運動：仰卧起坐相信大家都會做，新媽媽做的時候動作要緩慢一點，做810次。
3、攀腳頂腰運動：直立位，手要慢慢向上舉，掌心向前，彎腰，手儘量碰到腳尖，重複1012遍。
4、仰卧胸膝運動：把雙手放在身體兩邊，膝關節屈曲，抱住膝蓋，重複幾次進行。
5、雙手上託運動：雙手交叉放在頭頂，用力上託，停頓幾分鐘，重複1012遍。
新媽媽在做運動的.時候，一定要注意自己的身體恢復情況，只有在身體健康的狀態下才能夠做運動。
現在時代在不斷的進步，人們的思想也是發生着很大的變化，給孩子最好的愛，母乳餵養就是最好的餵養方式，是更多的孩子值得擁有的，所以説，對於很多的新手媽媽來説，哺乳的正確姿勢是你關注的，好機會你依然是不會錯過的，好機會讓我們共同來關注。
1、哺乳姿勢
在母乳餵養的時候媽媽一定要注意採取正確的姿勢，姿勢有很多種，但都要注意寶寶的位置要與乳房平齊，這樣可以避免在哺乳的時候彎腰從而引起乳房下垂等情況。
同時還要注意把寶寶抱近乳房，而不要將乳房抵近寶寶的嘴，抱寶寶的時候可以採用側抱和交臂摟抱的方式，可以調整寶寶的頭部。側抱的時候應該在身邊放一個枕頭，然後將寶寶放在枕頭上。再用手託着乳房四指在乳房下方，而大拇指應該放在乳房上方。
這個時候要注意手指必須放在乳暈後方，然後用手臂夾住寶寶，手掌心托住寶寶後背上方肩胛骨之間。臂彎託着寶寶的頸項，託着耳朵下方的頭部。餵奶的時候應該用乳頭觸碰寶寶的嘴脣，這樣寶寶就會自己張開嘴巴了。
2、哺乳的間隔時間
產後的新媽媽還應該注意哺乳的間隔時間，這樣不但可以防止寶寶吃的過飽同時還能避免寶寶過度飢餓。通常情況下白天每隔2至3小時就應該哺乳一次，這樣不僅可以有效的減少寶寶夜裏醒來吃奶的次數，同時還能保證寶寶對母乳的充足攝取量。
如果媽媽在白天減少哺乳的次數的'話，那麼晚上勢必會增加哺乳的次數，這樣不僅會影響到自己的休息時間，同時對寶寶的生長髮育也是非常不利的。
等到寶寶出生後的三個月之後，這個時候每24小時需要哺乳8至10次，經常性的哺乳不僅能夠讓媽媽的身體分泌更多乳汁防止乳房過於充盈，同時寶寶對乳頭的吮吸還能促進子宮收縮，從而利於子宮的恢復。母乳餵養新媽媽要注意什麼
3、初次哺乳時間
有很多媽媽都不知道寶寶出生後多長時間應該開始哺乳，專家提醒，第一次哺乳的時間應該越早越好，這樣對媽媽的身體恢復作用非常的大。
除此之外儘早的哺乳，母乳中的營養成分更好，因此更有利於寶寶對營養的吸收從而促進其生長髮育。很多媽媽在初次哺乳的時候奶水並不多，專家提醒千萬不要因此就放棄母乳餵養，因為多哺乳幾次奶水就會逐漸增多的。
產後的新寶寶應該每隔2至3小時哺乳一次，可以説在寶寶出生後最初的日子裏母乳餵養非常的重要。反覆的哺乳有助於媽媽和寶寶彼此熟悉，從而更好的樹立親子關係。面對母乳餵養注意事項，產後新媽媽必須要掌握初次哺乳的最佳時間。
4、每次哺乳的時間
對於剛剛出生的新生兒而言，每次哺乳的時間應該在15至20分鐘左右，之後寶寶可能會吃一側的乳房20分鐘，然後吃另一側的乳房20分鐘。而對於出生24-48小時的寶寶而言，專家建議媽媽讓寶寶自己決定吃多長時間，不要刻意的控制時間長短。
總結：
面對母乳餵養注意事項，以上這些都是新媽媽都要掌握的，只有掌握正確的餵養姿勢以及哺乳方法，才能讓寶寶更好的吸收營養。
時髦風
