三八婦女節吃什麼，一年一度的三八婦女節到了，又是一個女人的生日，忙碌了一年，三八婦女節是可以休假的一天，女人就應該對自己好一點，對自己好一點我們就可以從吃的方面，那麼三八婦女節吃什麼？
1、瘦牛排：
很多營養專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應該是個例外。牛肉富含蛋白質、鐵和B族維生素，而最有營養的是那種瘦肉多，又完全由草喂出來的牛身上的肉。(做牛肉的時候加一點花椒等香料，能大大降低因為高温而產生的致癌物質。)
2、咖喱：
咖喱中的薑黃素是一種抗氧化劑，它能抑制人體內瘤的生長，並能消滅癌細胞。(咖喱粉和西蘭花、白菜等配在一起吃，能大大增強薑黃素的抗癌能力。)
3、開心果：
開心果富含維生素B6和銅，能增強人體的活力。有研究顯示，每天吃一大把開心果能幫助降低血脂。(買無糖的帶殼堅果。在剝殼的過程中，你能很清楚地意識到自己吃了多少，這樣就不容易吃過量。)
4、咖啡：
美國營養學會的專家們認為，每天喝35杯咖啡能降低患2型糖尿病、大腸癌以及肝癌的機率。他們同時認為，咖啡中的抗氧化劑能保護體細胞和DNA不受損害。美國哈佛大學的科學家們在一項新的研究中也發現，每天喝咖啡的女性，不容易得高血壓。(如果你擔心喝太多咖啡會影響睡眠，可以喝一些脱咖啡因咖啡，它們仍然富含抗氧化劑，能起到同樣的功效。)
5、燕麥片：
英國科學家發現，最簡單有效的降膽固醇方法之一，就是每天吃燕麥片。燕麥片裏含有的纖維能形成一種凝膠，有效降低人體對膽固醇的吸收。並且，早餐吃燕麥片的人能一上午都保持精力充沛，並且午餐時吃得比別人少。(選擇燕麥片時，儘量選低糖的。如果你愛吃甜食，不妨試着在燕麥片里加一點有抗氧化作用的水果，就可以一舉兩得了。)
6、蝦：
蝦是一種無脂肪、高蛋白的健康食品，它同時富含抗癌物質硒和維生素D。人們一般認為蝦的膽固醇含量很高，但實際上，蝦含有的膽固醇並不能提高人體血液中的膽固醇。美國洛克菲勒大學的一項研究顯示，每天吃少量蝦，能提高人體的好膽固醇。(如果買不到新鮮蝦，就到超市裏買冷凍的。吃蝦前用水沖洗，會帶走40%的鈉，減少升高血壓的隱患。)
7、黑巧克力：
黑巧克力中富含類黃酮，最新研究顯示，吃少量黑巧克力，能夠預防動脈栓塞、降低患心臟病的機率。另外，吃巧克力能釋放血液中的複合胺，有助於調節情緒。(買黑巧克力時，選擇那些至少含有60%可可粉的`。如果能和鈣片一起吃，那就更好了。)
8、櫻桃：
美國密歇根大學的一項最新研究發現，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。2006年的一項研究也發現，連續8天每天喝2大杯櫻桃汁並堅持運動的人，比那些喝水的人，更不容易發生肌肉痠痛的現象。(除了當水果吃外，你還可以把櫻桃放在冰箱的冷凍室裏，做成健康冰激凌，隨時拿出來吃。)
9、西紅柿：
紅色的西紅柿中含有豐富的番茄紅素，能幫助降低患癌症和心臟病的機率;而橙色西紅柿的番茄紅素含量，是紅色西紅柿的兩倍半。一杯橙色西紅柿汁，就能滿足一日的維生素A需求。(橙黃色西紅柿和紅色西紅柿最好換着吃。由於茄紅素是一種脂溶性物質，吃的時候如果加點橄欖油，能促進它的吸收。)
一、3.8婦女節該吃啥
3月8號是一個萬物復甦的春天，這個時候會有很多新鮮的蔬菜上市了，我們在這個時候選擇吃這些蔬菜是一個很好的選擇，不僅新鮮，而且價格划算。
説到現在適合的蔬菜第一個當然是生菜了，雖然生菜一年四季都有，但是春天生長的蔬菜是最甜的，這時候吃蔬菜是一個很不錯的選擇。
第二個當然是菠菜了，菠菜被稱為營養模範生，看見蔬菜的營養之高，對於不喜歡吃肉的人是可以考慮多吃蔬菜的。
第三個就屬於芥菜了，芥菜是屬於一個清熱解毒的蔬菜，它主要有涼血止血的功效。
二、女性吃什麼好
1、西紅柿、牛奶、胡蘿蔔等
女人的.皮膚是很重要的，我們平時也很注意對皮膚的養護，除了護膚以外吃的也很注意，我們平時想要對皮膚好我們可以多吃一些西紅柿，牛奶和胡蘿蔔之類的東西。
西紅柿裏面含有大量的維生素，適量的吃西紅柿可以補充我們身體對維生素的需要。多喝牛奶可以皮膚衰老的情況放慢，喝牛奶還具有使皮膚變得更加有彈性的效果，減少皮膚產生皺紋的好處，會讓讓皮膚看起來更加光滑有彈性哦。
2、女人的子宮對女人來説 也是一樣注意的。鈣對女人的卵巢是非常重要的，根據調查顯示，如果女人的鈣含量低於百分之四十，我們患上宮癌的可能性就會增加，所以我們平時要多食用鈣含量比較高的食物，像黑皮和蝦皮就是鈣含量很高的東西，我們平時可以吃多一種食物。
3、女人也要多吃一些滋陰養顏的食物，像很多女性就會有月經疼的毛病，多吃滋陰養顏的食物能益氣補血，那有什麼食物比較有滋陰養顏的效果呢?像阿膠、大棗、紅豆等就有這方面的作用，我們可以適當的食用類似食物哦。
在這一天會有很多人收到自己老公的禮物，我們今天是很開心的一天，如果我們再能吃到一頓美味的食物我們的心情就會更加的好，在這個時間我們就可以選擇一些自己喜歡吃而且很有營養的食物哦，最後祝所有的女性今天婦女節快樂。
時髦風
