孕婦缺硒吃什麼食物好

蛋類

蛋類的含硒量是很高的，比如每100克雞蛋中含硒量為23.3微克，每100克鴨蛋中含硒量為30.7微克，每100克鵝蛋中含硒量為33.6微克。再加上蛋類的其他營養也很全面，素偶孕婦補硒應首選蛋類。

大蒜

大蒜含硒元素豐富，每100克中含硒量為5.54微克，且大蒜本身具有提高免疫力，清除體內活性自由基等作用，與硒的作用一致，有協同增效作用，所以孕婦補硒過程中可多食用大蒜。

動物肝臟

動物肝、腎等內臟中硒元素含量也較高，所以孕婦補硒也可多食用動物內臟。

提醒：孕婦在食用動物肝臟補硒時要注意，不宜經常吃，應偶爾吃一次，每次控制在30-50克。