女性備孕吃富含維生素C，富含葉酸的食物，富含蛋白質的食物等。
通常女性備孕要飲食均衡，可以吃富含維生素C、鐵、葉酸、鹼性、蛋白質、碘等物質的食物。除飲食外，女性備孕期間可以適當增加跑步等活動，也有助於受孕。
1、富含維生素C、鐵等物質的食物：鐵缺乏和缺鐵性貧血是育齡期女性比較常見的問題，孕前若缺鐵可導致妊娠期缺鐵性貧血，增加早產、胎兒生長受限、新生兒低出生體重等不良妊娠風險。因此女性備孕時可以多食用血製品、動物肝臟以及瘦肉等含鐵豐富且吸收率比較高的食物，以保證有動物性來源鐵的供給。另外，維生素C能夠提高膳食鐵的吸收和利用，在補鐵的同時應攝入含維生素C豐富的蔬菜和水果，比如菠菜、獼猴桃等；
2、富含葉酸的食物：葉酸有預防胎兒發生神經管畸形的作用，因此女性在備孕期可以吃蘆筍、橙子、菠菜等富含葉酸的綠色蔬菜、新鮮水果，也可以吃動物肝臟等動物食品，或者小麥、小米、黃豆、紅豆等葉酸含量比較豐富的'穀物類食物；
3、鹼性食物：女性備孕時鹼性的環境有利於精子存活，因此備孕期女性可以食用鹼性食物，比如牛乳、海藻，以及水果和海帶，有助於受孕；
4、富含蛋白質的食物：蛋白質的補充是人類生命活動的物質基礎，對於生殖功能具有比較重要的作用。因此備孕期女性可以適當補充瘦肉、雞蛋、黃豆、牛奶等富含蛋白質的食物，對懷孕有一定的好處；
5、富含碘的食物：考慮妊娠期對碘需求增加，以及碘缺乏對胎兒的危害和孕早期妊娠反應對碘攝取的不利影響。建議女性在備孕期間，除食用加碘鹽外，還可適量攝入含碘豐富的食物，如紫菜、海帶等。
通常對於有懷孕計劃的女性，建議在排卵期進行性生活，有利於提高受孕機率。除此之外，如果女性在備孕期出現感冒等情況，應避免擅自服用藥物，以免對胚胎造成影響，需及時就醫，在醫生指導下進行治療。
女人備孕期間多吃這幾類食物，身體才更好：
1、豆製品
豆製品當中含有非常豐富的營養物質，同時被稱之為天然的植物雌激素。而女性朋友在月經期間或者是排卵期間，體內的激素容易出現失衡，所以適當的補充一些天然雌激素，有利於維持內分泌和激素平衡。
孕婦朋友在備孕期間，可以多吃一些豆製品，尤其是黑豆，它的營養價值豐富，含有優質蛋白能夠養護子宮卵巢。
2、鱸魚
中國的海產品和河產品種類很充足，但是女性朋友想要更好更高質的備孕，那麼不妨吃點鱸魚，因為鱸魚中含有非常豐富的蛋白質，它能夠維持人體的正常生理功能，同時鱸魚中含有的氨基酸，不飽和脂肪酸，礦物質和微量元素都能夠促進卵泡的發育，提高女性生育能力。
3、蘋果
中國有句俗話叫做一天一蘋果，醫生遠離我蘋果。蘋果含有的維生素能夠起到抗氧化作用，延緩機體衰老，同時還提高子宮的能力，所以備孕期間，女性朋友可以堅持每天吃一個蘋果，獲取相應的營養，這樣也有利於提高自己的生育能力。
4、牛奶
女性朋友在備孕期間，可以每天喝500毫克的牛奶，這樣也能夠提高女性朋友的生育能力，同時還會增強子宮和卵子的活力，由此更有利於和男子精子相互結合，成功形成受精卵。除此之外，牛奶還能夠安撫人的情緒，緩解女性緊張焦躁的情緒。
5、含鐵食物
女性朋友在備孕期間，也要去攝入充足的鐵元素，才能夠滿足身體需求，預防缺鐵性貧血。女性在備孕期間體內的血容量大幅度增加，由此需要的`鐵元素也增多，可以通過食用大豆牛奶，雞蛋，動物肝臟等含鐵豐富的食物，更好的補充身體需要的營養，這樣才能夠更好的進行備孕工作。
以上介紹到的幾種食物都適合孕婦朋友，希望女性朋友都能有所瞭解，掌握自己實際的身體情況，通過食物均衡調理。
女性在備孕期間應該要加強身體的營養，應該要合理的規劃飲食習慣，應該要多吃優質蛋白含量高的食物，同時也需要多吃新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的膳食纖維和維生素，可以提高女性受孕機率。
我們大家都知道女性在備孕期間需要注意的問題比較多，女性在備孕期間應該要加強身體的營養，應該要及時的補充人體需要的微量元素和營養物質，應該要及時的補充人體需要的優質蛋白，在備孕期間儘量多吃膳食纖維和維生素含量高的食物，有利於人體內毒素和垃圾的排出，下面我們大傢俱體的來了解一下，女性備孕期間吃什麼食物好?
第一，花生含有豐富的維生素E，維生素可以促進女性性激素的分泌，同時，花生中含有豐富的優質蛋白，可以很好的補充人體需要的各種微量元素和營養物質，花生的外衣還具有補氣血的`功效。
第二，海帶和紫菜中含有豐富的膠質，可以促使女性體內的放射性物質隨大便排出體外，海帶和紫菜可以減少患有放射性疾病的風險，可以幫助提高人體的免疫功能，在備孕期間應該要多吃海帶和紫菜。
第三，韭菜中富含揮發油和纖維素等成分，我們大家都知道膳食纖維有助於人體內毒素和垃圾的排出，可以加快人體的腸道蠕動，同時還可以幫助提高人體的抵抗能力，可以很好的預防疾病的發生。
第四，蓮子具有比較好的養生保健的功效，其中包括補益脾胃，養心安神等功效，女性在備孕期間經常食用蓮子，不僅能夠增加食慾，還可以起到促進睡眠的作用，能夠有效的改善睡眠質量差的現象。
第五，紅棗具有比較好的補氣血的功效，女性容易出現氣血不足的現象，在備孕期間應該要多吃大紅棗，可以有效的改善氣血不足的現象，同時大棗還具有比較好的養心安神的功效，可以提高女性的成功受孕機率。
第六，黑豆就有比較好的養生保健的功效，黑豆中含有豐富的植物性雌激素，可以有效的調理女性體內的雌激素分泌水平，可以提高女性的成功受孕機率。
第七，生薑能夠驅散體內的寒氣，女性在備孕期間最好在飯前飲用一杯熱的生薑水，可以有效的去除人體內的濕寒之氣，可以起到輔助治療宮寒疾病的作用，宮寒會影響到女性的生育問題。
女性在備孕期間應該要加強身體的營養，應該合理的規劃飲食習慣，可以多吃補氣血的食物，同時應該要多吃膳食纖維和維生素含量高的食物，這樣可以及時的調理身體，可以很好的改善身體狀況，提高女性的成功受孕率。
時髦風
