女性在備孕時一般可以多吃西紅柿、黃瓜、芹菜等蔬菜。
1 、西紅柿：
西紅柿是一種常見的蔬菜，營養豐富，酸甜可口。西紅柿中含有豐富的膳食纖維，備孕的女性適量食用西紅柿一般可以促進腸胃蠕動，還可以為機體補充維生素、微量元素等營養物質，有助於提高機體免疫力，對女性備孕有益。
2、黃瓜：
黃瓜是葫蘆科一年生蔓生或攀援草本植物，也是常見的蔬菜之一，含有豐富的維生素、微量元素等，適量食用可以起到解渴的`作用，還可以為機體補充營養，增強免疫力，有助於提高女性備孕成功的概率。
3、芹菜：
芹菜屬傘形科植物，屬於平時經常食用的蔬菜之一，富含維生素、微量元素，可以為機體補充營養，對備孕具有一定好處。備孕的女性適量食用芹菜還可為機體補充膳食纖維，有助於促進腸胃蠕動，有助於促進機體新陳代謝。
應注意上述蔬菜均為普通食品，通常沒有任何治療效果。備孕的女性可以到醫院相關科室就診，在醫生的指導下科學備孕。
對於已經結婚的年輕夫妻來説，都盼望着早日擁有健康可愛的寶寶，這時候就會到醫院裏面去，對雙方的身體進行全面的檢查，合理的備孕，這時候在飲食方面也需要加強營養，那麼備孕要多吃什麼蔬菜？
1、這時候可以合理的購買含有葉酸的蔬菜，比如説菠菜，捲心菜，還有青豆，同時要採取各種健康的烹調方法，不要使用高温油炸，更不能用燒烤，不然的話食材裏面的營養物質就被大量的流失掉了，同時也可以選擇吃甜瓜，橙子，這裏面含有的維生素比較充足，能夠有效的提高女性自身的抗病能力。
2、在每天晚上10:00以前就要躺到牀上，按時睡覺，幫助身體很好的進行休息，在工作之餘可以到環境比較好的公園裏面，做適當的`身體鍛鍊，比如説體操，瑜伽，慢跑等，這樣既讓自己的肢體得到了舒展，也有效的促進了血液的循環，對於備孕也是非常有好處的。
3、少去那些人流量特別多的地方，長時間的停留，尤其是公交車站或者地鐵的地方，那裏的的人非常多，很容易造成細菌病毒的交叉傳播，尤其是在流行性疾病出現的春天或者秋天，就減少外出的時間，同時要穿上平底鞋和舒適的衣服。
孕婦的飲食要豐富，營養要注意全面，蛋白質、脂肪、糖類、礦物質和維生素都要比平時增加。孕婦的營養應該全面，不能偏食。 妊娠中後期，胎兒生長較快，飲食應富有蛋白質。
礦物質和維生素，尤其蛋白質要儲存一部分，以供日後哺乳所需。蔬菜中油菜、白菜、胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、土豆、大葱等含有鐵、鈣和各種維生素。蔬菜中含有較多的纖維素，可以防止孕婦容易發生的孕婦吃什麼食物對便祕。肉、魚、蛋類等食品中，都含有豐富的動物蛋白、鈣、磷、鐵及各種維生素的營養成分。豆類及豆製品是植物蛋白，含有鈣、磷，雖然是一種不完全的蛋白質，但在缺少動物蛋白的情況下，可以從豆類或豆腐、豆漿、豆芽等豆製品中補取。
鐵質是胎兒造血的重要原料，孕婦體內要有一定的儲備量，孕期可吃含鐵豐富的食物，如肝、蛋、菠菜等。若感覺營養跟不上時，可吃些硫酸低鐵、富血鐵及維生素C等，以免孕婦貧血。為了使鈣、磷在孕婦體內得到充分的利用，還必須多接觸日光和新鮮空氣。
備孕的注意事項
1、堅持鍛鍊身體
未準媽媽應堅持鍛鍊身體，抵禦因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。未準媽媽進行的身體鍛鍊應適量，避免參加劇烈的運動競賽，因為激動、緊張的競技心理狀態，會影響她們生理機能的平衡，如果必須參加時，應推遲受孕。
2、做好孕前營養準備
妊娠早期胚胎所需要的營養，可直接從子宮內膜儲存的養料中得到，所以孕前的營養準備就很重要。為了在孕前調養好身體，應該合理地調配膳食，多吃各種富含營養素的食物，如肉類、豆製品、蔬菜和水果等。
3、避免接觸放射物質
各種各樣的有害物質不僅影響未準媽媽的.身體健康，同時也會影響胎兒的生長髮育，是誘發胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的人應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準，如有超標，應離開此類工作一段時間，待身體各項指標值正常後再受孕。
4、慎用藥物
藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。致畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎兒，而在妊娠最初的三個月，胎兒最容易受藥物的影響。
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