網站首頁 娛樂圈 綠色生活 玩物志 星秀 問答 人文素養
當前位置:時髦風 > 綠色生活 > 世間

節後綜合症上身 如何滿血復活

欄目: 世間 / 發佈於: / 人氣:3.09W

每次節假日後,總會不想上學,工作。具體表現,早上死活起不來,晚上12點後才睡覺,基本時間花在電腦上……如果你這樣,那麼恭喜你節後綜合症上身,你要想辦法滿血復活了!

1、上班恐懼症

【症狀】 身心俱疲、精神渙散,極其恐慌上班。

節後綜合症上身 如何滿血復活

節後綜合症

【支招】很多工作黨一收假就投入到緊張的工作計劃中,這會增加焦慮感,加劇節後綜合徵的症狀。上班前三天,應當適宜安排一些計劃性、交流性質的工作,起到一個緩衝調整的作用。

2、節日心理失調綜合症

【症狀】長假期間,一些平時在高度緊張狀態下工作的人羣,尤其是外企、私企的白領人士,出現心態鬆弛的情況。等到長假結束,就不想上班,很難進入工作狀態。

節後綜合症上身 如何滿血復活 第2張

不想上班

【支招】調整心態。

心理原因是節後綜合症最重要的原因,因為心理才生了變化,產生的焦躁,才會產生身體的各種不適,所以最重要的還是調整好心態,積極面對節後的工作。

3、逛商場綜合症

【症狀】人們充分利用七天大假,特別是女性,選擇了逛商場,充分瀏覽應季時裝,再加上商場凌厲的競爭商戰,促銷打折連連不斷,引得很多人流連購物,早出晚歸,連續購物十幾個小時大有人在。

節後綜合症上身 如何滿血復活 第3張

真是不想上班啊

【支招】建議女性朋友要儘量減少在商場內逗留的時間,在大型商場中購物的時間以半小時到一小時為宜,並且要避免在人口稠密區域停留過久。

4、美味綜合症

【症狀】一到節假日,常可見到有些人在飯後半小時至一小時左右,突然出現頭昏腦漲、眼球突出、上肢麻木、下頜發抖、心慌氣喘、心動過速、脈搏加快、呼吸急促、血壓增高等一系列症狀。

節後綜合症上身 如何滿血復活 第4張

假期不要走啊

【支招】清理腸胃。

節日期間都是大魚大肉,導致腸胃負擔過重,結束假期後的飲食不濟也容易讓人精神不振。收假前三天可以只吃素,也可以大量喝白開水,多吃粗纖維和綠色蔬菜,加速身體的新陳代謝,幫助胃腸道恢復健康

通常過節都吃得非常豐富,因此,長假後應要注意調整飲食結構,不要過於油膩,以免對腸胃造成更大的負擔。收假前三天可以只吃素,也可以大量喝白開水,多吃粗纖維和綠色蔬菜,多喝天之紅祁門紅茶,加速身體的新陳代謝,幫助胃腸道恢復健康。

5、睡眠紊亂綜合症

【症狀】假期你肯定很無規律的生活着吧!長假玩樂過度,甚至通宵喝酒打牌等,不給身體充分的休息時間,打亂了人體正常生物鐘,造成植物神經系統紊亂。

節後綜合症上身 如何滿血復活 第5張

節後綜合症上身

【支招】補充睡眠。

合理安排起居,讓自己的生活有規律。常言説“早睡早起身體好”還是很有道理的。節日期間,各位親友聚會,應酬會面,會提高我神經系統的興奮性,導致晚上睡不着,早上起不來。所以,現在你應該“靜下來”,避免高強度應酬,停歇輕音樂,晚上早睡。

6、旅遊後遺症

【症狀】旅途勞頓、飲食不規律,不健康,攝入過多滷味,燒烤等辛辣的食品,打破了身體的酸鹼平衡,外加環境改變、水土不服,人體的免疫力降低是導致以上症狀的病因所在,會出現感冒發燒、角膜發炎、牙痛、口腔潰瘍。

節後綜合症上身 如何滿血復活 第6張

節後綜合症怎麼調節

【支招】建議旅遊者歸來後合理安排作息,補充維生素,以提高免疫力。維生素B2能消除口腔、舌、脣發炎症狀,維生素C則有提高免疫力、預防感冒的功效。

7、每逢佳節胖三斤

【症狀】每逢佳節胖三斤,胖完三斤又三斤,嘴上説着吃不下東西,煩躁不安時常伴有想罵人的衝動,嚴重者會極度抑鬱,不敢稱體重還要解釋自己怎麼變胖了,面對親戚的嘲諷”現在胖這樣了?“只是敢怒不敢言,畢竟就是來你家吃飯的。

節後綜合症上身 如何滿血復活 第7張

每逢佳節胖三斤

【支招】人生嘛,總要有些規劃的。等過完年,比如説等我瘦下來麼做。理想很豐滿,現實很骨感。有功夫在這裏瞎想,還不如努力健身吧。要記住,你若盛開,蝴蝶自來。

假日期間,運動減少,會讓人變得“懶懶的”,收假後,可以進行運動量相對大的運動,比如快跑、游泳,可以幫助身體消耗一些能量,重新獲得元氣。

節後綜合症上身,如何滿血復活

其實,為了避免節後綜合症上身,最好不要安排高強度的工作,避免高強度的應酬,在家多多休息儘量調整的自己作息時間,讓自己生活作息恢復到上班以前。

熱門文章
如何從視覺上鑑別血珀 晚上健身好嗎 晚上什麼時候健身好晚上健身多長時間合適晚上健身完後吃什麼早上健身還是晚上健身好 隋俊波參加的節目滿滿是套路 “重力波”朋友之上戀人未滿 邱澤和唐嫣能複合嗎 分手後男方談到複合隨緣還是朋友 夏天需要注意哪些身體護理 如何去除背部痘痘如何去除身上的雞皮脱毛器好用嗎刮毛刀推薦好用的身體磨砂推薦適合夏天的身體乳推薦MUJI洗澡刷好用嗎科萊麗身體刷好用嗎 夜華生祭東皇鍾後怎麼活過來的 3年後原神恢復而復活 懷念龍兄虎弟綜藝節目 節目中充滿了歡聲笑語 言承旭林志玲複合 胡歌薛佳凝複合|蔡依林彭于晏複合 馬蘇孔令輝複合 上身較胖如何搭配? 下身偏胖如何搭配?全身偏胖如何搭配? 柯震東李毓芬複合三個月 女方為何否認複合真相 早上如何保濕 中午如何保濕下午如何保濕晚上如何保濕補水保濕護膚品推薦 鍾麗緹張倫碩綜藝節目《如果愛》 一家四口齊上陣 張咪是什麼癌症 如今身體康復的怎麼樣了 高腰的飄逸長裙如何打造浪漫風格 百褶半身裙如何打造可愛復古風率性的混搭風格如何搭配高腰的穿搭如何穿吃文青感 不同身材怎麼選擇T恤裙? 復古印花T恤裙如何穿搭?運動款T恤裙如何穿搭?字母T恤裙如何穿搭?條紋T恤裙如何穿搭?純色T恤裙如何穿搭?設計感T恤裙如何穿搭?
推薦內容
春節後如何減肥 春節後減肥攻略大集合 柯震東李毓芬複合了嗎? 電影節上造型遭吐槽 如何緩解節後綜合徵 滿血復活就用這幾招 節後綜合症的調整 5招教你趕走節後綜合症滿血復活 陳偉霆繼張大佛爺之後 或與李易峯合作綜藝節目引關注 王菲好聽的歌排行如何呢 揭祕天后為何《傳奇》上春晚 韓歌手KK跳水爆頭重傷 滿身血畫面曝光妻上網籌錢救命 男士衞衣如何搭配 男士針織衫如何搭配男士夾克如何搭配男士西裝如何搭配男士牛仔外套如何搭配男士運動裝搭配男士長袖襯衫如何搭配男士長袖t桖如何搭配男士搭配禁忌有哪些身材如何搭配才好看 明星大偵探2何炅錄節目險暈倒 2017何炅主持的綜藝節目 張儷參加的綜藝節目之如果愛 前男友現身王陽明醋意大發 周慧敏上過的綜藝節目有哪些 為何最終她還是嫁給了倪震 林心如陳坤綜藝介紹 二人為何變“綜藝怨侶” 胡海泉黃磊綜藝節目之穿越吧廚房 兩大男神如何做出絕世美味 霍建華林心如訪談節目 婚後首次亮相綜藝嬌羞喊“討厭” 血琥珀的鑑別如何入手? 血珀和蜜蠟哪個好? 吳亦凡綜藝節目哄小孩盡顯温柔 看小爺如何花式寵愛“女兒” 霍建華綜藝節目有哪些 首次登上快本粉絲跪求何老師照顧 過年後如何滿血復活 如何預防 節後綜合症 盤點各種節日綜合症症狀 安以軒兒子66滿月曝光 身材恢復帶老公上秀