有太陽下打傘擦防曬霜保護皮膚，選用合適的防曬霜，佩戴太陽鏡等防曬的辦法。
1、太陽下打傘擦防曬霜保護皮膚
塗抹防曬霜是保護皮膚的一種有效的措施。一天中紫外線最強的時間是上午12點到下午2點之間,這個時候你如果在室外,建議尋找遮陽處,穿防護服。這些都將幫助你降低早期皮膚老化和皮膚癌的機率。
2、使用SPF值在30以上的防曬霜
每個防曬霜都有SPF值,它會告訴你能抵擋多大強度的UVB輻射。這會告訴你在有太陽的不同温度的室外可以呆多長時間。如果你的皮膚不容易曬傷,使用防曬係數30理論上會讓你呆在太陽下最多300分鐘。SPF值在30一下的防曬霜,夏季紫外線強烈起不到保護作用,因此為了安全起見,防曬霜選擇防曬係數至少為30的。
3、UVA值也會損害肌膚
防曬霜的SPF值針對UVB輻射,但是紫外線下的UVA也會對皮膚造成傷害,所以美國食品和藥物管理局(FDA)正在研究新的防曬產品防止UVA和UVB射線。
4、如何判別防曬霜“抗水”説法
許多防曬霜標註了“防水”或“汗”,判斷是否正確把曬霜塗在手上,過三分鐘後淋水,如果呈荷葉上的水珠狀,即水珠顆顆分明停留的話,那麼這個就是防水型防曬。如果手上水呈流動狀這不是防水型防曬。
5、關於防曬霜成分
防曬霜中的活性成分可分為兩大類:化學(如阿伏苯宗或氧苯酮)和物理(氧化鋅,鈦白粉)。如果你擔心化學成分,特別是如果你的皮膚敏感,選擇物理防曬霜,安全保險。
6、選擇自己喜歡的防曬霜味道
一定要挑一個你喜歡的和實際使用的防曬霜。如果你不喜歡它的氣味就不要買它。
7、防曬霜正確使用方法
1)出門前半個小時使用。
2)覆蓋整個身體尤其是裸露的肌膚,用量是一個小酒杯。
3)每兩小時、游泳後、用毛巾擦汗或大量出汗之後都需要塗抹防曬霜。
8、冰鎮化粧水敷臉
曬後肌膚會因為表皮細胞損傷而出現泛紅現象,所以首先要降低肌膚的表面温度。待肌膚降温後,用化粧棉浸透化粧水放入冰箱冰鎮後敷臉10分鐘,這能緩解面部的發紅和灼熱症狀。
9、給肌膚緊急補水
曬後肌膚不僅會泛紅,而且非常容易乾燥緊繃,所以冰鎮化粧水鎮定後就要緊急補水了。建議塗抹比平時多3-4倍的保濕潤膚霜於面部或身體,再輕柔的慢慢按摩幾分鐘促進吸收。
10、面膜深層補水
修復階段的護膚重點要放在補水上面,這有助於恢復肌膚正常的新陳代謝。睡前敷個補水面膜為肌膚深層補足流失的水分吧。如果你是易長斑的肌膚類型,也可以選擇敷個美白面膜。
11、選擇修復型護膚產品
修復之類的'產品具有消炎,修復DNA損傷和捕捉自由基鎮定等功效,從而幫助臉部肌膚的細胞自己恢復正常的功能。讓我們的臉部從新築起防護,保護肌膚,不流失水分,不幹燥。
12、護膚產品要温和
曬傷後的肌膚比較敏感,所以不要使用有刺激性的護膚品,尤其是鹼性產品如香皂等,避免給肌膚造成更大的傷害。處在修復階段的肌膚最好選用温和的、不含香精、酒精的護膚產品。
防曬包括四種方法，即規避性防曬、遮擋性防曬、防曬化粧品、系統光保護劑，具體如下：
1、規避性防曬，是在紫外線較強時不外出，即上午10點到下午2點時間段，儘量避免外出。如果必須外出，儘量選擇樹蔭底下或者山背面，具有遮陽的地方進行室外活動；
2、遮擋性防曬，指使用遮陽傘、太陽帽、防護服，對日光具有遮擋作用的`護具，織物越密、越塗有防護層的衣服，對紫外線防護更強。太陽帽的帽檐要在7、5cm以上，才具有遮擋作用。另外，眼睛是人體唯一接觸光照射的器官，長時間照射可發生急性眼損傷，如急性結膜炎，慢性損傷，引起白內障、黃斑變性等。所以，外出要戴具有護目作用的太陽鏡，太陽鏡遮蓋眉毛以及整個眼眶。另外，選擇深色太陽鏡，但不是越深越好，太深會影響視野、視力；
3、防曬化粧品，又分為物理性防曬化粧品和化學性防曬化粧品。物理性防曬品是指對陽光散射、反射起到防曬作用，化學性防曬品是對光吸收起到防曬作用；
4、系統性光保護劑，指通過藥物和食物對光保護，但沒有防曬功效，對光損傷具有修復和預防作用，像食物中的胡蘿蔔素、益生菌、咖啡因、巧克力，都可能具有對光保護作用。另外，還有藥物裏面的維生素E和維生素C。系統性光保護劑可以在日曬之前進行食用，具有預防作用，對有曬傷具有修復作用。
一、選用合適的防曬霜
1、 選擇SPF值大於30的防曬霜。SPF值越高，防曬效果越好。
2、 防曬霜需要選用專門針對你膚質的產品。
3、 巧選物理防曬霜，物理防曬霜比化學防曬霜更環保，更安全。
二、塗抹防曬霜小技巧
4、 塗抹防曬霜前先輕輕按摩臉部，讓防曬霜更容易被吸收。
5、 塗抹防曬霜時應該均勻塗抹，不要忘記耳朵和頸部等遺漏的部位。
6、 不要皮膚未乾透就塗抹防曬霜，否則會影響吸收。
三、避免從事户外活動
7、 在太陽最為猛烈的時候不要外出，尤其是在中午12點到下午3點這段時間。
8、 如果需要進行户外活動，應該穿着長袖長褲，並遮蓋好頭部。
9、 真的需要進行户外活動，要一定要塗好防曬霜，並且要根據需要隨時塗抹。
四、選用防曬洛水
10、 經常噴塗防曬噴霧或其它防曬噴霧，補補水分。
11、 防曬洛水還能起到屏幕有害紫外線的作用。
12、 每天早上起牀和晚上睡覺前，用噴霧噴在臉上，讓肌膚得到有效保護。
五、佩戴太陽鏡
13、 買太陽鏡時，應該選擇針對紫外線處理過的'產品，因為太陽鏡可以過濾掉紫外線。
14、太陽鏡的材料也很重要，質量不好的太陽鏡很容易讓皮膚髮炎。
15、 正確照顧好太陽鏡，可以延長太陽鏡的壽命，也能有效地保護眼睛。
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