很多準媽媽們在懷孕之後最難解決的問題就是孕吐，一點小小的刺激就可能導致很多的不舒服的感覺，甚至是嘔吐。下面就教給各位準媽媽們一些比較簡單的緩解孕吐的好辦法。
1、儘量避開刺激物
一接觸到有些東西就會讓你產生噁心想吐的感覺，那就別猶豫，把這些東西統統列入黑名單吧！
比如説廚房的油煙讓你很難受，那就加強廚房的通風換氣。當然最好的還是讓家人或者保姆來下廚。再比如説牙膏的味道讓你很難受，那就馬上換一種你能夠接受的牙膏味道吧。
2、補充水分
吸收充足的水分可以有效的緩解因為嘔吐造成的脱水。正常的成人每天需要補充2升的水分，那對於孕吐的媽媽來説，除了這2升的水分，還應該補充上吐掉的水分。
如果有些準媽媽們不喜歡白開水，可以用一些牛奶或者鮮榨的蔬果汁來代替，同時多吃一些富含水分的食物，比如生菜或者柑橘類的水果。
當然在補充水分的同時，也別忘記補充鹽分和電解質。
3、別太緊張
情緒緊張就很可能造成過大的壓力從而加重胃部的不適感，使孕吐的感覺增加。所以，為了儘量平穩的度過這段時期，要儘量讓自己的心情保持平穩和愉悦。
有些媽媽是在擔心自己在這個時期吃不消飯會影響寶寶的發育，實際上，在懷孕3個月的時候胎盤的發育是按照遺傳學的固定程序進行的，這個時候需要的營養還不多。母親體內儲存的營養和子宮蜕膜來維持是足夠的了。
還有些媽媽是由於工作的壓力，如果這個時候你感覺壓力很大，成就感又很低的話，那麼你可能就需要和老闆談一下了，最好使調整一下工作的時間和強度。
為了讓自己保持一個愉悦的心情，不妨多看看喜劇或者小品，或者找個能為你分憂解愁的人來聊一聊。
4、將血糖維持在穩定水平
這是減少孕吐的關鍵點之一。因為低血糖是很容易引起噁心嘔吐的，對於處在關鍵時期的媽媽們來講，比較好的方式就是少食多餐。一天已6次為宜，上班的準媽媽可以適當的準備一些營養食物，例如穀類餅乾和水果。
孕吐是每個準媽媽都必須經歷的一個過程，一般不會持續很長的時間，同時這也是寶寶來到世界的明顯的一個提醒。所以，在這個時期除了做好以上的幾點，保持愉悦的心情就顯得很重要了。
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