要工作負荷適當、要自我心理調節，學會解愁除鬱等等。
辦公室的安全提醒
一、要工作負荷適當
現代職業女性的工作負荷隨着競爭激烈而增加，精神壓力日趨加大。超負荷狀態會引起心理過激反應，中樞神經系統持續處於緊張狀態導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。
因此，職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態，瞭解個人的工作負荷。實現張弛有度，勞逸結合;堅持體育鍛煉，保證充足睡眠;合理安排工作、學習和生活。
二、要自我心理調節，學會解愁除鬱
現代職業女性的工作和生活中的矛盾無處不在，煩惱在所難免。將憂愁和煩惱積存在心中，會增加很多“負利息”，甚至影響一日生活氣息。心理平衡是四大健康基石之一。
應學會自我心理調節，可以找好朋友聊聊天，一吐為快;還可以到公園或郊外旅遊，飽覽大好河山，使心胸開闊;生活中本身就有矛盾，熱愛生活就需要認識矛盾、化解矛盾。
三、要體型適度
愛美之心，人皆有之，職業女性尤其如此。但如果盲目減肥、拼命節食，或者不加選擇地使用減肥茶、減肥藥，結果是體重可能減輕了，身體卻垮了。
體型的胖瘦，受先天因素、飲食因素、鍛鍊因素、體內代謝等多種因素的影響。世界衞生組織倡導用計算體質指數(BMI)衡量。其計算方法是：體質指數=體重kg÷身高m2。我國專家根據具體國情提出中國人的BMI的正常範圍是18.5-23.9;24-27.9之間為超重，≥28則是肥胖。如果在正常範圍內就別再減了。
四、要裝束和諧，忌諱濃粧豔抹
職業女性由於工作需要，適當的化粧是必要的。但因為市場上的化粧品中有化學合成物質，含汞、鉛及大量的防腐劑。雖然能暫時遮住色斑，但也會刺激皮膚，阻塞毛孔，影響皮膚呼吸功能。
五、要選擇清淡飲料，提倡多喝白開水和綠茶
茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。但由於茶鹼是胃酸分泌刺激劑飲茶過濃，長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的致病因素。飲料中的咖啡因有影響內分泌功能和激素代謝的副作用，飲料中的蘇打會中和胃酸。清淡爽口的綠茶是最好的茶飲料，或在茶中加入少量牛奶、糖，以保護胃粘膜。
六、要戒煙限酒
吸煙百害而無一利，煙草對女性健康的危害尤為嚴重。統計資料表明吸煙女性心臟病發病率比正常人高出10倍，絕經期提前1至3年，孕婦吸煙後生出的畸形兒是不吸煙者的.2。5倍。而酒精是一種刺激劑，可以活躍氣氛、刺激神經，但如果過多就會對神經系統產生抑制和損壞作用，破壞肝臟功能，影響胰腺分泌。
七、要注意社交修養，有良好的社會適應
因為忠誠的友誼、美滿的婚姻是健康社交的最佳良方。職業女性接觸面廣，可能遇到各種各樣的男性，其中不乏優秀者。如果沒有較好的道德修養，婚外戀由此產生，結果往往輕則家庭失和，重則離婚。社會學家認為，離婚女性與家庭幸福者相比，前者的壽命縮短5年左右。爭吵、鬥氣、互不兼讓，會導致內分泌系統功能紊亂，內臟器官功能失調，導致未老先衰。
辦公室健康守護
第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射;
第二招：還對於生活緊張而忙碌的人羣來説，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起着抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用;
第三招：上網前先做好護膚隔離，如使用珍珠膜，獨特的“南珠翠膜”在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染環境的侵害和輻射;其次電腦使用後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上!
第四招：操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來説，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
第五招:應儘可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。
第六招:電腦擺放位置很重要。儘量別讓屏幕的背面朝着有人的`地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50釐米到75釐米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
第七招: 注意室內通風：科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。
第八招:注意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。
第九招:經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老.
一、上下樓梯應要依託扶手，緩行穩走，切勿搶道跨台階奔跑，進出或開合自動門、玻璃門、卷閘門等，要注意觀察，留足空間，防止人員或物品碰撞。
二、清理樓梯和地面不要形成積水，特別是冬季切勿潑水拖地，以防滑倒過往人員。
三、清潔門窗、玻璃、風扇、燈管等要細心觀察、作業，防止夾傷或劃傷，登高清潔必須藉助梯子或有必要保護措施。
四、使用文件櫃特別是鐵質櫃子，切勿同一時間打開多個櫃門查找物品，小心文件櫃翻倒或碰傷自己；辦公桌、資料架等應保持整潔，鋒利及尖鋭的刀、剪、筆等文具應小心使用及妥善擺放。
五、妥當使用並適時檢查飲水機、電源插座等，沖泡茶等熱飲時使用合適杯具，不要過量接開水，防止燙傷和漏電傷人；複印機等文印設備應置於獨立區域，規範操作，注意通風。
六、廢舊墨盒、電池、燈管以及硒鼓、硬盤等其他相關電子產品處置，須執行安全標準化程序文件及保密制度規定。
七、若要在高處取存東西，應使用穩固梯子等支撐物，切勿站在紙箱、旋轉椅、或其他不穩固的物件上。
八、切勿獨自一次搬運太重或太多的`物件，要請他人幫忙，以免弄傷腰背、手臂或不慎跌倒。
九、辦公室內易燃物品不宜過量且遠離熱源，要掌握滅火器等消防設備的使用方法及自救常識，熟悉消防通道、安全疏散區域和關鍵電源開關櫃位置。
十、請勿在辦公室內吸煙；在允許區域吸煙時，切勿亂扔煙頭，以免燒壞物品、發生火災意外。
十一、不要長時間使用電腦或坐姿工作，這樣會引起眼部疾病和腰腿不適，要適當進行活動和放鬆；不要用力仰靠座椅，以免摔倒。
十二、辦公室內不應存放貴重物品，涉密物品和文件資料應入櫃存放；離開辦公室要帶好鑰匙、手機和提包等，以防不慎關門無法進入；因事離開時間較長時應鎖好門窗；下班、節假日或休假時，應將關閉室內所有電器電源。
十三、做好辦公用桌椅、櫃子、門窗、照明和空調等設施的日常維護保養，以防因未能及時發現並排除的缺陷或故障引發人身傷害或財物損失；除非自己熟知，應由專業人員進行安裝維修類作業。
十四、會議室、接待室等公共辦公區域以及專用物品存儲場所必須由專人管理，負責設施、物品等狀態、存儲、使用等符合安全制度要求。
十五、持續改善辦公作業環境和管理手段，充分考慮到不同崗位人員的身體健康，心理愉悦，避免出現工作疲勞導致低效或失誤。
時髦風
