要傾聽對方的苦惱、要接納對方的世界、要探索對方走過的路、
要傾聽對方的苦惱
由於生活體驗、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每個人對於苦惱的不同理解。因此，當試圖去安慰一個人時，首先要理解他的苦惱。
安慰人，聽比説重要。一顆沮喪的心需要的是温柔聆聽的耳朵，而非邏輯敏鋭、條理分明的腦袋。聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音，不要追問事情的前因後果，也不要急於做判斷，要給對方空間，讓他能夠自由地表達自己的感受。
聆聽時，要感同身受，對方會察覺到我們內心的波動。如果我們對他的遭遇能夠悲傷着他的悲傷，幸福着他的幸福，對被安慰者而言，這就是給予他的最好的幫助。
要接納對方的世界
安慰人最大的障礙，常常在於安慰者無法理解、體會、認同當事人所認為的苦惱。人們容易將苦惱的定義侷限在自我所能理解的範圍中，一旦超過了這個範圍，就是苦得沒有道理了。由於對他人所講的苦不以為然，因此，安慰者容易在傾聽的過程中產生抗拒，迫不及待地提出自己的見解。因此，安慰者需要放棄自己根深蒂固的觀念，承認自己的偏見，真正站在對方的角度去看他所面臨的問題。
心理專家説的放下自己的'世界，去接受別人的世界，就是這個道理。最好的安慰者，是暫時放下自己，走入對方的內心世界，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加評斷。
要探索對方走過的路
安慰者常常會感，到自己有義務為對方提出解決辦法。殊不知，每個被苦惱折磨的人，在尋求安慰之前，幾乎都有過一連串不斷嘗試、不斷失敗的探尋經歷。所以，我們所要做的就是，探索對方走過的路，瞭解其抗爭的經歷，讓他被聽、被懂、被認可，並告訴他已經做得夠多、夠好了，這就是一種安慰。
心理專家提醒安慰者一個重要的觀念：安慰並不等同於治療。治療是要使人改變，借改變來斷絕苦惱;而安慰則是肯定其苦，不試圖做出斷其苦惱的嘗試。實際上，在安慰人的過程中，所提供的任何解決方法都很可能會失靈或不適用，令對方再失望一次，故而不加干預、不給見解，傾聽、瞭解並認同其苦惱，是安慰的最高原則。
另外，陪對方走一程也是一種安慰。對方會在你的陪伴下，覺得安全、温暖，於是傾訴痛苦，訴説他的憤恨、自責、後悔，説出所有想説的話，當他經歷完暴風雨之後，內心逐漸平靜下來，坦然面對自己的遭遇時，他會真心感謝你的陪伴，也覺得是靠自己的力量走過來的。
心理頻道小編温馨提示：安慰人也害死有技巧的，要根據他的內心來安慰他，走進他的世界，讓他體會到及對他的關心，讓他體會到你對他的在意，讓他知道無論什麼時候你都會在他的身邊。
女人情緒低落怎麼安慰
1、講笑話
笑話是相處的潤滑劑，實在不行的還話，自己背誦幾個好笑哈話。
2、幽默曲解
比如以下對話：
女生：“我肚子好疼，一整天都非常的不開心。”
男生：“你哪裏有肚子嘛？你簡直是完美身材。”
3、轉移話題
轉移話題的目的就是讓女生忘記不開心的.情緒，達到疏導壞情緒的作用，讓她享受當下的開心。比如：
女生：“被同事的話戳痛了，真的好不開心。”
男生：“女人不開心的時候不是喜歡吃嗎？我知道一家超好吃的蛋糕店，咱們現在嚐嚐去。”
4、不要急着去安慰她。
你想要安慰她的心情是可以理解的，但是當她處於過度傷心時，任何人都無法真正起到安慰作用，只有等她冷靜下來才行。
讓她把情緒發泄出來。
不管多傷心，一定要讓她把情緒發泄出來後，你再去安慰，不然怎麼做都沒用。
5、千萬不要自以為是。
有很多男同胞，總覺得自己聰明，女朋友不開心了，按自己的方法去做就行了，這樣可是犯了大忌！因為女人與男人是不一樣的。
6、瞭解她傷心的原因
只有瞭解了她傷心的原因，你才能對症下藥，一個人不會莫名其妙傷心的哦。
7、想辦法哄她。
哄的方法很多，比如拉她去KTV唱歌、帶她去看風景，注意這時你最好少説話哦。
讓她明白你是可以依靠的人。
能成為男女朋友，説明你在她有着不一樣的地位，可並不代表你就是她可以依靠的人。如果她傷心時，你能做到讓她感覺你值得她依靠、你能讓她依靠，那你們的關係也會進一步哦
方法1、傾聽和陪伴，適當表達關心
在一個人心情低落哭泣的時候，傾聽比訴説來的更有效，你的身體語言取代了你的口述，其實對於一個女生來説，有人在乎，有人疼比説什麼都重要。和她一起分擔痛苦，這並不是要你做到她哭你也哭，她鬧你也鬧，而是用陪伴讓她覺得她不是一個人，有一個關心她的人瞭解、懂得她的感受。
即使你無法感同身受或者不懂她的想法和情感，你也可以通過表達你的關心讓她感受到温暖、不孤單。你可以這樣對她説：“我也許是不能體會到你此刻的感覺，我也不知道自己該説些什麼話來安慰你，如果此刻我知道怎麼能讓你笑，該多好。”
哪怕你的表達略顯可笑，也比她一直哭泣而你“無動於衷”的好。
方法2、她已經不是孩子了，相信她
給她自己發揮的餘地，讓她自己去判斷，對和錯，她該不應該哭，她該不該去鬧，她不再是一個孩子了，她以後也會是一個孩子的母親了，應該自己有判斷，有所獨立的能力了。所以你要相信她，不要因為她的哭泣而過度擔心，更加不要因此懷疑她做錯事、甚至責備她。如果是因為和你鬧矛盾而哭泣、鬧情緒，你更加不能指責她。因為無論你説什麼，都是對她的.否定！關於這一點，挽回學院已有詳細的詮釋和分析，這裏不重複細述。
方法3、站在她的角度思考問題，並予以力所能及的幫助
你要充分換位思考，要探索對方走過的路，瞭解其抗爭的過程，讓她被你懂，這就是一種安慰。安慰並不是給她心靈治療。在安慰人的過程中，所提供的任何解決方法都很可能會失靈或不適用，令她繼續鬱悶，因此不加干預、不給見解認同她的煩惱，是安慰她的最高原則。
當然，如果你能主動幫到她，而不是直説空話，那就更好了。這樣子，姑娘對你的好感度肯定會大大提升的，距離感也迅速縮減。
時髦風
