女人如何控制自己的感情，每一個成功人士，全是穩定情緒的人，情商高的人都明白如何控制自己的心態，她們都搞清楚宣泄心態相當於虛度光陰，下面分享女人如何控制自己的感情。
有個回答獲贊上萬：“學會駕馭自己的情緒，而不是一味受它驅使。”
愛自己，從學會管理情緒開始。愛自己，從控制情緒開始！
一、事不順時，多讀書
作家蔡瀾面對網友對生活的抱怨，問他該如何排解內心的困惑憂愁時，只説了兩個字“讀書”！
書中沒有答案，也不會告訴我們具體的做法，更不會告訴我們如何避免被傷害，可是讀書的過程，就是自我解救的過程！
書有一種魔力，可以讓人的心靜下來，可以讓人從暴躁恢復至平靜，可以讓人從不安轉變為從容。
書不是藥，但藥在讀書的過程中。
沒有人的生活會是一帆風順的，如果事事順心如意，那活着的意義又何在呢？
閲讀，是困境時期的解藥，閲讀是自愈，也是自渡。
閲讀會給你力量，讓你更相信自己，即使沒有人支持你，你也不會輕易地放棄。
閲讀會給你希望，讓你更堅定自己的選擇，即使眼前一片黑暗，你也不會隨便迷失。
閲讀會給你答案，讓你看淡了許多事情，看清了許多人，學會了放下，懂得了自尊自愛。
無論是偉人還是平凡普通的我們，閲讀不僅僅是通向世界的鑰匙，更是我們走向自己的鑰匙。
書，是安撫情緒的良藥；書，是排解情緒的通道；書，是治癒內心的良方。
所有那些你認為讀完忘記了沒有用的書，都在你一次次的翻閲中開導着你，在你一次次的鑽研中塑造着你，在你一次次的思考中重塑着你。
那些你讀過的書，看過的故事，翻閲過的字眼，苦心得出的思考，會擺渡你，塑造你，讓你重新成為一個不一樣的人，這個人堅定、自信、勇敢從容！
二、氣不平時，運動
運動，是負面情緒的頭號剋星。
每個人都有不順意的時候，如果長期讓不滿和怨氣堆積在心裏，時間久了，人的心裏是受不了的。
所以，學會合理地化解內心的痛苦顯得尤為重要，運動就是其中最簡單有效的一種方法。
今年夏天有一段時間，本職工作不順利，副業也遇到了瓶頸，當時內心的想法很多，心裏很亂，每天都會胡思亂想，就感覺壓力好大。
每天在不滿中醒來，在生氣中結束，這樣的生活持續了一個月後，我感覺自己生病了，很難受又説不出原因。
在朋友的建議下，開始晨跑。剛開始朋友害怕我堅持不下來，每天還會陪我一起跑。
時間久了，感覺自己的內心就像是我舒展開的筋骨一般，就很神奇地疏通了。
通過堅持晨跑，我感覺內心那個因為工作因為生活，而產生的死結莫名的就打開了。
後來我慢慢地就想通了，運動的過程中，我雖然沒有和任何人交流，也沒有告訴任何人我的情緒變化。
可是我的眼睛在向世界訴説，我看到了平日裏因為忙碌被忽視的花草樹木，看到了藍天白雲，看到了慢悠悠的牽手散步的老人。
感受到了風的力量和撫摸，聽到了鳥兒的'歡快叫聲，接收到了來自同樣是跑步者的陌生人的真誠問候。
這些看似無聲的聲音，這些看似無用的風景，都在不知不覺中治癒着我，都在潛移默化中影響着我，讓我的內心一點點的癒合，一點點的充滿力量。
運動，往往自帶修復內心的力量。運動改變人的體魄，治癒人的內心，這句話一點也不假。
“運動的過程中，雖然沒人跟你講話，你卻在跟世界交流。運動時產生的多巴胺和內啡肽，是世界上最好的解憂藥。”
感到不公平時，不要憋在心裏，去運動吧，讓內心的怨氣隨風而去；
感到難受時，不要任由悲傷蔓延，去運動吧，讓內心的聲音隨着距離遠去；
感到艱難時，不要懷疑否定自己，去運動吧，讓內心的不安恐懼化作強大的力量！
三、心不靜時，冥想
冥想，讓情緒回到正軌，讓心靈回到原位！
一個人心不靜的時候，無論做什麼，都無法集中，沒有辦法真正地投入其中。
所以無論花費多少時間，浪費多少心思，可能都沒有特別大的效果，要想做到專注集中，讓自己靜下來，讓自己的心定下來很重要。
集中精力的方式有很多種，每個人也或多或少會不同，冥想就是其中一種，可以幫我們有效緩解焦慮，平靜內心。
之前不久，有一個朋友剛好給我分享瞭如何有效地進行冥想，當時剛好每天都加班，感覺特別的累，心情沉重消極，他在很認真的聽了我的抱怨後。
對我説“不妨你試試冥想吧，每天找一個固定的時間段，剛開始五分鐘就或者十分鐘，試着讓自己靜下來。
讓自己感受到慢生活的節奏，你沒辦法改變你的工作節奏，不如找個方式釋放內心的壓力。”
後來我就嘗試每天睡前冥想十分鐘，在那是分鐘，什麼也不想，努力讓自己平靜下來，慢下來，主動地和之前的煩惱劃清界限。
堅持了十天后，我自己感覺內心放鬆了許多，同一個辦公室的同事也都説我變得愛笑了愛説話了，沒有之前那麼壓抑了。
一、如何控制自己的情緒
如何控制情緒?最該掌握的能力，是控制自己人的思維可以分為兩部分∶感性思維和理性思維。一個控制不住自己的人，往往讓感性情緒控制了理性思維，這就是很危險的事情，因為真正優秀的人，以做事為主，會把傷害大局的`情緒擺在一邊。學會控制情緒，是每個人應該掌握的能力。有情緒，會顯得十分有性格，但同時在揮霍自己的才華。與其將激情揮灑在外，不如省點力氣，想想如何讓自己變好。
二、合理情緒療法
合理情緒療法，是20世紀50年代由阿爾伯特·艾利斯(S)在美國創立的。其理論認為引起人們情緒困擾的並不是外界發生的事件，而是人們對事件的態度、看法、評價等認知內容，因此要改變情緒困擾不是致力於改變外界事件，而是應該改變認知，通過改變認知，進而改變情緒。
合理情緒療法的基本理論主要是ABC理論，在ABC理論模式中，A是指誘發性事件;B是指個體在遇到誘發事件之後相應而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價;C是指特定情景下，個體的情緒及行為結果。通常人們認為，人的情緒的行為反應是直接由誘發性事件A引起的，即A引起了C。ABC理論指出，誘發性事件A只是引起情緒及行為反應的間接原因，而人們對誘發性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情緒及行為反應的更直接的原因。
控制情緒的方法
1、拖個幾秒鐘，讓火爆的物品冷一下
許多狂躁的人，碰到心態失靈，願意不那麼狂躁，還要剛開始清點：“1、2、3、4……”想拖個幾秒鐘讓自身平靜下來，要是培養一個讓自身理智的習慣性就就行了。遵照這一習慣性以後，給自己爭得的幾秒鐘就能夠用於解決沒法釋放出來的心態。
2、在記憶裏想象冰塊兒
許多人問蔡康永發火時是如何做的，她説：“我還在腦中想冰塊兒。”每每他剛開始發火的那時候，就想像四周剛開始結冰，另一方結冰，自身也結冰，那樣即便內心十分發火，可是沒了火烤的`急迫感，取代它的的是節奏感很慢，便能夠平靜下來思索防範措施，控制自己的心態，這比氣到吐火、摔門離開要好很多了。
3、當心態來的那時候先慢下來，逃離現場
每個人是給自己活的，可是日常生活大部分受壞心態困惑的人，實際上一直沒有真心實意看待自身，真心實意愛惜自身。當心態沒法釋放出來的那時候，請放自身一馬，逃離現場，去做深吸氣，深蹲，控制情緒，或讓心態釋放出，有的人，每每自身心態沒法釋放出來的那時候，會挑選入睡，一覺起來情緒能消許多，未嘗並不是一個好方式。
時髦風
