妊娠反應吃什麼可以有效緩解

首先應該放鬆心情，緩解緊張的情緒，孕婦越是緊張，早孕反應就會越強烈，有時候就是精神作用導致的嘔吐，再有即使嘔吐也不要放棄進食，孕期只有準媽媽攝入食物才能保證肚子裏面胎寶寶的營養攝入，如果因為嘔吐長期不吃飯，就會導致孕婦血糖降低，發生暈厥或者影響胎兒發育。

孕期吃維生素B1B6可以緩解孕吐的妊娠反應症狀，當然我們也可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，避免過於油膩的食物，有些孕婦聞到做飯的油煙味道就會覺得噁心，這個時期最好請家人幫忙做飯，避免聞到這些刺激性味道的食物。少吃油炸食物不僅可以減少孕吐，同時也減少便祕的可能。

在孕早期準媽媽可能大多數都沒有食慾，那麼在食物的色澤上應該多加註意，儘可能的吃一些色香味俱全的食物，本着少食多餐的原則，多喝水，促進新陳代謝，女人懷孕之後在口味上也許會有所改變，懷孕之前也許不願意吃辣的，懷孕之後可能會愛上辣椒。這些都是正常的，如果吃辣的，吃酸的可以促進食慾，減少嘔吐，那麼不要估計，大膽的吃吧，只有保證正常的飲食才能完成孕育過程。

有些孕婦是因為肚子裏面空也感到噁心，孕婦經常會有飢餓的感覺，對於孕婦來説，沒有影響的規定每天吃幾餐，只要餓了就可以吃，這樣也可以減少孕吐，緩解妊娠反應，每天晚上睡覺之前最好喝一杯熱牛奶，避免半夜醒來有飢餓的感覺，同時也可以補充鈣質，幫助睡眠。